宝宝打呼噜怎么办每天早餐牛奶和鸡蛋可以同时吃吗

2020年10月22日发(作者：霍元镇)
每天早餐牛奶和鸡蛋可以同时吃吗


生活水平的不断提高，人们越来 越重视饮食问题，不仅体现
在早餐，而且在其他方面同样也是如此，牛奶和鸡蛋都是比较有
营养 的食物，并且对于促进人们的身体健康都有积极的作用，那
么早餐牛奶和鸡蛋可以同时吃吗？很多人对于 这个问题不是很
了解，接下来让我们一起来了解一下。


现在许 多家庭都开始注意营养问题，尤其是知道了早餐在全
天中的重要性以后，家庭主妇们更是想方设法让孩子 、大人吃好
早餐。许多人认为早餐吃牛奶煮鸡蛋营养一定全面。

其实不然，每 种食物都有一定的营养价值，但让它能得到最
佳利用，为人体所最大程度的吸收，就要做一合理营养，合 理营
养的核心要求是营养素要全面、平衡、适度。

蛋白质固然重要,但现在我 们喝的牛奶里的蛋白质是母奶的
三倍，我们身体根本没有办法处理，而且它的蛋白质几乎都是酪
蛋白，身体很难消化的，就造成消化不良的问题。 尤其是现
在的牛奶含有大量蛋白，蛋白质在身体里 代谢的时候会产生大量
酸性物质，酸性物质产生的时候，体质就会偏酸，体质一偏酸你

第 1 页
就会容易生病，所以我们身体自然有一个机能，会从骨骼，会从
身体里面 溶出碱性物质去平衡这个酸性，让你不会那么快生病。
而且因为它的钙已经经过巴氏杀菌，身体不容易吸 收，是无机钙，
我们身体里面什么物质碱性特别高啊？就是钙。越喝牛奶，体质
越酸，钙又是储 存在骨骼里面，所以骨头里面的钙就溶出越多，
越喝牛奶，产生越多酸性物质，酸性物质越多，钙就越流 失，钙
质越流失，你越以为不够，再去喝牛奶补钙，越喝牛奶钙越流失。
为什么钙永远补不够？ 因为开了一个更大的漏洞，除了甜食之外，
就是牛奶，就是大量的蛋白质，这些蛋白质产生大量的酸性物 质，
使我们身体整个严重偏酸，那你 蛋白质永远都不够的。

一天需要多少的蛋白质呢?体重乘上0.6，就是你一天
需要的公克数。体重是以公斤数来算。 牛奶、 鸡蛋都是含优质
蛋白较高的食品，人体在需要蛋白质的同时，还需要一定的碳水
化物，碳水化物 对蛋白质在体内的代谢有一定影响。当蛋白质与
碳水化物一起被摄入时，氧在体内的贮留量比单独摄入蛋 白质时
要多，营养学把这叫做碳水化物节省蛋白质的作用。因此，要想
使您早餐所吃进的蛋白质 不浪费掉，就应同时吃一些含碳水化物
多的食物。如面包、烤馒头片等。

早餐 牛奶和鸡蛋可以同时吃吗？由于鸡蛋和牛奶中都含有
丰富的蛋白质，如果把两者搭配在一起食用的话，营 养价值就会

第 2 页
大大的降低，也就达不到人们所需要的的营养，因此为了我 们更
好的生活，所以还是不要把这两者搭配在一起食用比较好。





第 3 页