早孕试纸准吗喝鲜牛奶真的好吗

2020年10月22日发(作者：朱端钧)
喝鲜牛奶真的好吗


现在，人们越来越愿意选择健康的生活方 式来实现自
己的养生保健了，喝鲜牛奶好吗？这是大家最为关心的一个问题
了，鲜牛奶具有丰富 的营养，如果每天坚持喝的话，不仅提供了
营养，同时还强身健骨。不过，鲜牛奶什么时候喝比较好呢？ 下
面就让我们一起来多多了解吧！


鲜牛奶是一种仅次于 人类母乳的营养成份最全营养价
值最高的液体食品。鲜牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、
糖类、盐类、钙、磷、铁等各种常量、微量维生素、酶和抗体等，
最容易被人体消化吸收。


每天早晨饮用一杯鲜牛奶，可满足人体所需热量的10%，
可满足人体所 需各种微量维生素的40%。如果每人1天饮用500
克牛奶，则可满足人体每天所需维生素和钙量的8 0%，并具防癌
作用。


鲜牛奶的食用价值

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1、抑制肿瘤


牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破
坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜 结合，使细胞
处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。


牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，
使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所 含的维生素
A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。


牛奶中还含有多种能增强人体抗病能力的免疫球蛋白
抗体，也有防癌作用。另外酸牛 奶中含有一种酶，能有效防止癌
症患者因化学疗法和放射疗法所引起的副作用。


2、促进大脑发育


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乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含
有适合其幼子发育所必须的全部营养素。牛奶中含有 的磷，对促
进幼儿大脑发育有着重要的作用。牛奶中含有钙，可增强骨骼牙
齿强度，促进青少年 智力发展。


3、镇静安神


牛奶含有一种可抑制神经兴奋的成分。起镇静安神作
用。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。


4、美容养颜


牛奶营养丰富，含有高 级的脂肪、各种蛋白质、维生
素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保
护 表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，
从而起到护肤美容作用。


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5、有助减肥


奶制品中丰富的钙元素，对人体内的脂肪降解非常重
要。奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机 体产生更多
能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，每天至少要吃3份低脂
或脱脂乳制品。


人的成长发育离不开优质蛋白质和钙等物质，目前市
场上的鲜 奶以牛奶为主，鲜牛奶是营养价值高的乳品，大家可以
选择每天喝一杯。相对于月经期疼痛的女生来说， 可以往热鲜牛
奶中加点蜂蜜，这样子有利于缓解疼痛感，最好是坚持喝。




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