小青春期坐小月子食谱

2020年10月22日发(作者：相望年)
坐小月子食谱


坐月子和左小月子其实在某种程度上面来说是比较详 细的，
其实女人们在坐月子的之前通常都是冰的;而坐小月子的时候也
会同样如此的。其实在左 小月子的时候，我们大家需要注意的方
面还是有很多的，通常需要注意最多的要数饮食方面了。关于坐< br>小月子的食谱是非常重要的，一般也是很多的。



坐小月子对于女人们来说也是很重要的，因为坐小月子的时
候如果不好好注意的话，经常是会导致全身的 患病的。坐小月子
的食谱其实还是比较丰盛的，但是对于坐小月子的人来说在吃东
西的时候却也 是需要仔细注意的。那么，下面就来说说坐小月子
的食谱。


坐小月 子期的将养措施多种多样，其中最重要的一条是加强
饮食营养。尤其是做完手术几天后，消化功能逐渐旺 盛的情况下，
更要多吃各种富于营养的食物。小月子的人应多吃些鸡蛋、豆腐、
瘦肉、鱼虾、动 物血、动物肝、牛奶、红糖、山楂等物。小月子
的女人们失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞 。瘦肉、

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动物的肝、血以及某些蔬菜，含铁较多，食之有补血作用。牛 奶、
豆腐、鸡蛋、鱼虾中，除含丰富的蛋白质外，还含有大量的钙。
而钙是助长骨骼、生长牙齿 的重要原料，她们多吃些。


从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类 及数量不同，
而人体需要的营养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺
乏。一般的习惯是 ，小月子里提倡大吃鸡、鱼、蛋，而忽视其他
食物的摄入。为了手术后的身体恢复，食用产热高的肉类食 物是
必需的，但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与，
过于偏食肉类食物反而会 导致其他营养素的不足。就蛋白质而言，
荤素食物搭配有利于蛋白质的互补。


调理食谱一：松子粳米粥


原料:松子仁30克，粳米100克，精盐少许。


制作方法：


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1、将松子仁打破，取洁白者洗净，沥干水，研烂如膏，待
用。


2 、把煮锅中加清水适量，放入松子膏及粳米，置于火上煮，
烧开后改用中小火煮至米烂汁粘时，点入少许 精调味，即可食用。
每日可食用1-2次。


通过上面文章的详细介 绍，想必大家应该也就了解到了关于
坐小月子的食谱问题了。其实对于坐小月子的人来说，在休养的日子里面，饮食是需要好好注意的，其实在坐小月子的时候一般
的食物还是可以吃的，但是一些生冷 刺激性的食物最好就不要吃
了。此外，对于坐小月子的人来说，一般过于肥腻的食物也是不
要吃 的。





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