宫颈口有小硬疙瘩图片小孩晚上睡不着觉怎么办

2020年10月22日发(作者：戴易)
小孩晚上睡不着觉怎么办
篇一：宝宝半夜醒来睡不着怎么办
1、缺微量 元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，
需要补充钙和维生素D，如果 缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃
烂。
2、太热、太冷
3、太干燥，有鼻屎
4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小 时，应让宝宝安静下来，睡
前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以 入睡。不看刺
激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境 。
室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。
5、注意肛门外有无蛲虫。
6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶， 其实这是一个很
不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。
7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建
议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。
8、母乳宝宝的恋奶。（这个很多母乳宝宝都存在的情况）
9、晚上一定要喂奶的话，要注意：
尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩 子醒透（最好处于半睡眠状
态）。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。逐渐减少喂奶的次数，不 要让孩子产生
夜间吃奶的习惯。
10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该 给他用尿不湿，这样不至于因为把
尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。
11、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱
着 或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。
12、不要让婴儿含 着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着
奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻 将奶嘴抽出。
13、对4~6个月的婴儿哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩 夜间醒
来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母
应过去安慰一下，但不要亮灯 ，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等
两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有 没有发烧等病兆等。
如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果 他每次醒
来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时（应该都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去。一般
如果处在 迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。
大了，有时候夜里也醒，还哼哼唧唧的。一开始老要去抱他， 然后他就完全醒了，要
好久才重新入睡。后来想是不是做梦呢，于是就在旁边看着他，不去惊扰他，果然 ，一会儿，
没声了，继续睡了。
14、被子或者睡觉姿势不舒服
15、分离焦虑（大家常说的怕生，英文叫 separation
anxiety）.这个在 宝宝9-18个月最严重，除了表现在依恋不愿分开父母和非常熟悉的
人，怕见生人，在陌生环境中自我 保护意识强（我儿子的表现：在家里活跃的很，一刻不停，
又笑又叫，是个小霸王；一到外边就表情严肃 ，不苟言笑，陌生人一逗就撇嘴要哭）外，就
表现在晚上睡眠醒得多，睡得轻，对外界警醒（我儿子除了 经常半夜啼哭(但并不醒来)之外，
有时在刚睡着后不久或早晨4，5点快真正醒来之前会翻身坐起来， 看不到大人就哭，我一
般抱起来哄哄拍拍，不
到1分钟放到床上能接着睡。但半夜他如 果迷糊中哭起来，这一招没用，只能等他自己
闹累了自己睡去）。书上也没说什么有效的办法，因为这是 宝宝成长发育的一个阶段（当然
宝宝都有个体差异，有的宝宝就没什么问题），只是提了一些建议，希望 有帮助：1。睡前哄，
拍宝宝不要时间太长，在宝宝睡着之前离开，让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着 。2。白
天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩，让他她意识到爸爸妈妈很爱她，会给他充足的关爱。3。和宝宝玩捉迷藏，让ta意识到即便ta看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈其实也在ta周围。
4。经常带到外边看看，不要天天闷在家里，只熟悉家里的环境。
篇二：晚上睡不着觉怎么办
晚上睡不着觉怎么办
为什么我最近老失眠，晚上睡不着觉，白天上班又没有精神，怎么办呢？
失眼多梦常由精神紧张， 思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常
的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深 度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是
做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
梦是一种正常的生理现象，然而当影响正常睡眠时，则要引起注意啦。失眠多梦的原因
都有 哪些？是什么引起失眠多梦的？以下专家分析了几种常见原因，以供参考：
影响因素：
1、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心
绞痛、偏头痛、哮 喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化
而引起失眠。丘脑病变者可表现 为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
2、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困 难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤
怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
3、药物因 素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物
有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素 、避孕药、抗心律失常药等。
4、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。
5、内外 部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的
事情、身体不适等也都会对 梦发生影像，对睡眠造成破坏。
6、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可 影响睡眠。如噪声、
光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影 响睡眠。
7、与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，< br>往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如
何调节 和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。
8、个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同 ，即使同一个体在不同的时期，功能状
态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强 梦多，另一段时间梦感弱
梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一 点睡前喝点
热牛奶。（本文来自：张晶教授）
篇三：晚上睡不着觉怎么办
晚上睡不着觉怎么办
1、生理因素造成的失眠
环境的改变，会使人产生生 理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室
内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。 有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、
适应性差，环境一改变就睡不好。
2、心理、精神因素
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的 重要原因。
南昌军民医院的吴春华专家认为生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的< br>变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从
而引起 失眠。
3、身体疾病
失眠是什么原因?失眠的身体疾病有肠胃病、高血压 、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节
病、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾 病等。