相见恨晚的意思专业营养师坚决抵制的6种零食!

2020年10月21日发(作者：赖以颁)
专业营养师坚决抵制的6种零食！

专业营养学家最不建议食用的几种零食，不论是孩子还是成
人以下六种零食一定要注意食用！









★一、果脯


喜欢吃甜食的朋友很爱买些果脯、蜜饯来吃，其实这种零食是各种添加剂和甜味剂的大集合，含有的不健康添加剂有柠檬酸、
防腐剂、山梨酸钾、苯甲酸钠等。


★二、薯片


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以薯片为主的膨化食品都是在高温高压下膨化制作，淀粉为
主。然后在加上油脂和调味料。 有的食品为了制造酥脆的口感，
会过分的添加膨发剂，可能存在铝超标的现象。这种膨化制品基
本没有蛋白质的存在，再加上各种添加剂的影响可能会引起神经
系统的损伤。









★三、饼干


市面上的曲奇饼干大多酥酥糯糯的口感，很受大家喜欢。这
种饼干的 主料是食用油和淀粉并且含有大量的糖，营养价值还不
如馒头和米饭。曲奇饼干中的油脂至少有30%左 右，这种大量的
油脂对心脑血管有很大的影响。

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★四、蛋黄派


蛋黄派，巧克力派等派类零食，虽然是没有经过 油炸的，但
是其中的脂肪含量并不低。绝对是高脂肪、高能量、低蛋白的不
良食品。包括酥糖类 的视频，都是靠着香精的味道调和，毫无营
销价值。


★五、火腿肠


火腿肠中的肉可以说是千奇百怪，之前新闻也总是频频曝出
火腿肠的 新闻。现在是市面上的火腿肠很多都是鸡皮、杂碎、内
脏等加上肉味香精调和制品。一是不卫生、二是缺 少食用价值。






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★六、爆米花


街头老手艺的爆米花一般不会放油，所以油脂含量较低。但
是现在超市卖的爆米花大多添加化氢植物油含 有大量脂肪酸，对
身体一点好处都没有。




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