孕妇体重增长标准气虚引起的便秘怎么治

2020年10月21日发(作者：欧阳衮)
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气虚引起的便秘怎么治


气虚引起的便秘怎么治 粳米 性平，味甘，能补中益气。
早在《别录》中即有主益气的 记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温
中，益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫
人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。
牛肉 性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨 的作用。名医
《别录》中说：牛肉安中益气，养脾胃。《韩氏医通》还说：黄牛
肉，补气，与绵 黄芪同功。足见牛肉补气之力，尤为显著，故气
虚者宜常食之
鸡肉 性温，味甘，有温中 、益气、补精、养血的功效。无论
气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老
母鸡的习惯，更能增加补气作用。
葡萄性平，味甘酸，是一种补气血果品，除有益气作用外，< br>古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。如
《本经》说它益气倍力。《滇南本 草》认为葡萄大补气血。《随息
居饮食谱》亦记载：补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨。所以，凡
气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者，皆宜食之。
花生性平，味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气， 不仅如
此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者
更宜，且以水煮花生食用 为妥。
山药为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最
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为 有益。山药可以补肺气，补脾气，补肾气，故凡肺气虚或肾气
虚或脾气虚的方药中，都常用到它。
膳食
以黑豆粉、维生素b、叶酸等组成的膳食通畅，富含膳食纤维、
蛋白质 以及矿物质对气虚便秘者有增强人体免疫力和调理肠胃等
功效。
气虚便秘的症状 如果 身体出现了气虚便秘的情况，那么
很有可能就涉及到身体的方方面面，例如容易出汗、四肢肌肉无
力、身体精神倦怠以及头昏眼花、脉象细弱等等情况。除此之外，
长时间的气虚还有可能导致身体中脏 腑功能的推荐，从而导致出
现脾胃虚弱，甚至出现便秘情况。如果身体出现了便秘情况，千
万不 能够置之不理，而是应该从根本上弄清楚原因，然后及时的
接受治疗。
一般情况下，气虚 便秘值得就是身体比较虚弱，脸色苍白、
呼吸短促以及四肢无力的情况。这些症状都表示身体中的元气出
现了亏损，导致体内的推动、防御以及气化等方面的功能出现了
减退，从而导致身体中的某一部 分机能活动能力下降或者是衰退，
这样抗病能力也会直接下降，体质自然而然也就越来越差。
从中医上的角度来说，人体能够正常的运动主要就是依靠元
气在身体中的升降出入运动，如果身体出现元 气不足的情况，那
么不仅仅身体还有精神变得疲乏，身体也会出现腰膝酸软或者是
胸闷气短、失 眠健忘的情况，并且日常生活中说话的声音也会变
小感觉食欲不振等。
气虚的症状将会反映在全身的各个部位，例如出现容易出汗
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或 者是肌表不顾、四肢肌肉失去养分、身体也变得倦怠等等，甚
至还有可能出现水肿以及脏腑虚弱等等一系 列的情况。
气虚便秘的症状在日常生活中一定要注意区分，这样才能在
第一时间了解自己 身体的状况，促进身体健康。但是，并不是所
有的便秘情况都是属于气虚，也不是所有的气虚都会出现便 秘的
症状。便秘不是一种疾病，他仅仅只是身体中出现某种疾病的外
在体现，而气虚的症状也有 很多，并不仅仅只有便秘这一种。所
以说，如果出现便秘的情况则一定要慎重对待，及时的了解便秘的原因，然后对症治疗才能够令身体尽快的恢复健康。
气虚便秘吃什么好 想要治疗气虚体 质，那么平时除了需
要多进行一些科学运动，例如跑步、游泳、骑自行车以及爬山等
等，还需要 养成科学的生活方式，早睡早起等。最重要的就是要
从日常生活的饮食方面着手，多吃一些具有补气作用 的食材，少
吃一些生冷、性凉、辛辣或者是过于油腻的食物，长期坚持这些
原则身体自然就会越 来越好了。
第一：粳米
粳米是日常生活中常见的一种主要生活食材之一，具有很好
的补中益气的作用。如果身体出现了各种虚证，那么服用浓米汤
能够很好的令身体恢复健康。千 万不要小看粳米哦，他的作用可
是堪比参汤。
第二：牛肉
牛肉具有很好的 益气补血以及强健筋骨的作用，并且对于脾
胃虚损的情况也有很好的调养作用。黄芪补气的效果可以和黄 芪
相提并论，所以建议一些气虚便秘的患者可以经常服用一些，身
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体会越来越好哦!
第三：红枣
红枣也是一种生活中常见的食物，不仅 具有很好的补血作用，
补气的效果也是非常不错的。历代中医都很喜欢让气虚的病人多
服用一些 红枣，这样能够很好补气，并且调养肠胃。可以将红枣
小火煨烂，这样服用效果更佳。
第四：花生
花生也具有很好的补中益气的作用，同时服用之后还能够起
到调补肺部以及脾 胃的作用，特别适合一些肺气虚以及脾气虚的
患者服用。不过，想要获得更好的效果，最好服用水煮花生 ，少
吃一些炒花生。
第五：山药
如果是属于气虚体质或者是久病导致气虚 的患者，建议经常
服用一些山药，这样能够很好的补肺气、补肾气以及补脾气，身
体也会越来越 棒。