12岁小学六年级胸照片每天用温水泡脚减肥真的瘦了15斤

2020年10月21日发(作者：胡宇崴)
每天用温水泡脚减肥真的瘦了15斤

有人说减肥是件很困难的事情，那么真的是 这样的吗？其实不
是，下面给大家分享泡脚减肥的方法，一起来看下吧。

话说现代 人经常都会躲在空调的室内，饮食不均衡，生活不规律，
再加上无形的生活压力，很容易导致全身的血液 循环逐渐恶化，引起
水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化，尤其女孩子更容易引起
水肿或 下半身肥胖等问题。这个时候用泡脚来减肥就再合适不过啦，
又可暖身，只要每天将双脚浸泡在温水中1 5－20分钟即可。
我的感觉是，刚开始的时候会先从脚底传来温暖，几分钟后，体
内就会觉 得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，
感觉积存的老旧废物都在排出体外。心情无比 顺畅。饮食减肥
冬天使用这个方法更是可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的
平衡。不但能 达到减肥的效果，之前由于学生的一些问题，我每天都
有失眠、头痛、生理不顺等症状，现在感觉也有所 改善了
如果你也想和我一样泡脚减肥，你要先准备塑料水桶一个，大小
要足够让双脚轻松地泡 在里面为宜。
还有保温热水瓶一个，装满热水备用哦。
我比较喜欢用一些精油或浴盐，觉得 对我放松神经有一定的功
效。这个大家可以选择使用，不喜欢的不用也没问题。
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我来详细说说步骤：
1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水，水温以摄氏41~42< br>度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再
放入精油或者浴盐哈。
2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间
是15~20分钟。
3、水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继
续泡脚。注意不要被热水烫伤哦。 4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理
霜，还可以给脚丫美容哦。最后再喝 温水补充水分，同时促进新陈代
谢。
5、1－4的步骤，有条件的话可以每天重复进行1~3 次，效果
有一定的提高。我是一边看电视一边泡，感觉很好。

延伸阅读：其它中药泡脚方法
配方一：针对水肿型肥胖
药材：桐木15g、楠木15g、葛根10g
制作：将三种药材放入1L的凉水中浸泡15分 钟，药材不要冲
洗避免药效成分流失。浸泡结束后再在药材中加入1L水，然后开始
加热熬煮， 沸腾后改小火继续煎熬半小时。用两层纱布过滤药汤后，
把药汤倒入足浴桶中，加40度左右热水至没过 足三里穴为最佳。睡
前泡浴20-30分钟，足浴过程应保持水温在能使背部持续发汗为佳。
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功效：利水祛湿、减缓水肿
水肿型肥胖的女生大多数腿部浮肿比较严 重，尤其是足底部位，
这里距离心脏供血位置最远，循环不佳就会导致局部毛细血管和组织
浮肿 。用热水泡脚就是为了加速腿部血液循环，因此要覆盖到足三里
穴才能达到最佳效果。如果是水肿较为严 重的女生，这个足浴配方应
坚持每天睡前泡一次，情况改善后可以改为2-3天一次，坚持1个
月水肿现象就会得到很好改善。
配方二：针对虚弱型肥胖
药材：艾叶、川穹、防风各10g 桂枝、生姜、羌活各15g
制作：所有药材同样需要先用1L凉水浸泡15分钟，之后再加
入 1L水放在火上熬煮。药材比较多可以用一层薄纱布包裹起来，方
便熬煮结束后取汤汁。大火煮至沸腾后 改小火，继续熬煮1个小时后
取出药材包，将汤汁倒入足浴盆中，水高淹没过脚踝即可。保持水温
在40度左右，坚持泡浴半小时左右。
功效：改善体质、促进代谢
虚弱型肥胖的女生通常 食欲不振吃得很少，但却依旧膨胀臃肿。
外表看上去与水肿很相似，但这类女生大多容易生病体质虚弱。 因此
在药方中选用的都是促进代谢和补气的药材，足底在泡浴过程中会吸
收药材的精华，以此帮 助这类女生改善虚弱状况，振奋食欲促进代谢。
此方可以隔天泡一次，泡脚过程出汗也不要吹风，避免受 寒。
配方三：针对消化型肥胖
药材：干姜、桑枝各5g 山楂、酸枣仁各15g
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制作：将药材放在1L凉水中浸泡15分钟，用纱布包裹一层后
再加入 1L水进行熬煮，沸腾后改小火继续煎煮半小时即可倒出汤汁。
消化型肥胖的MM通常都有消化不良、肠 胃发胀等毛病，腰腹部肥
胖也是最为明显的，足浴时水高超过脚踝，水温在40度左右，泡浴
时 间为40分钟。
功效：促进消化、滋养脾胃
脾胃运作不佳是导致消化不良的根本原因，长期 脾胃虚弱会引起
身体营养缺乏但同时又腰腹肥胖严重，体内无法吸收营养并且毒素也
无法顺畅排 出。因此这类女生想要瘦身，必须要先将消化问题解决，
保养好脾胃才是拥有好身材的前提。此方泡脚可 以每天泡一次，时间
也不一定要在睡前，但不要选择饭后1小时内，避免出现肠胃供血不
足。
配方四：针对血虚型肥胖
药材：赤芍、红花各15g 当归20g
制作：三种药材 先浸泡15分钟，然后放入2L水中煎煮至沸腾，
关小火继续熬煮40分钟，过滤后的汤药加40度热水 至淹没小腿肚
进行足浴。血虚型肥胖是体内气血不足引起的虚胖，这类女生手脚容
易冰凉，月经 也经常紊乱，同时会伴随水肿症状。想要减肥必须先补
足气血，让内分泌和代谢恢复正常水平。
功效：补足气血、加速代谢
女性如果生理功能出现问题或障碍，首先表现出来的就是身体发< br>胖，因为体内的毒素和垃圾没办法及时排出体外，内分泌和激素分泌
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紊乱 后失眠、便秘、痤疮等亚健康状态也会随之出现。这种肥胖尽管
在气血旺盛后悔自动消失，但它本身象征 的就是体内血虚，因此有这
种状况的女生一定要尽早改善，避免出现更严重的病症。




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