孕妇吃芒果好吗热水泡脚的注意事项和正确方法

2020年10月21日发(作者：乐广)
热水泡脚的注意事项和正确方法

泡脚是一种很常见的一种现象，而且很多人会用 热水泡脚的。那
么在使用热水泡脚的时候也会有一些注意事项的，这些事情大家一定
要记住哦。 以下是推荐热水泡脚的注意事项A知识，欢迎阅读!
泡脚时不宜三心两意
做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。
泡桶注意卫生清洁
如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就
容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复 感染，因此选择好的泡脚桶
十分重要。
女性经期别自己乱用中药泡脚
女性经期出现 的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡
脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状 。因此，如
果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目
的，最好能够咨询 医生，根据自身情况对症用药。
禁忌人群不宜泡脚
经期或妊娠期妇女以及有出血症状的病人不可泡脚;血栓患者及
糖尿病人不可泡脚。
饭后半小时内不宜泡脚
它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，
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体内 大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消
化系统的血液转而流向下肢，日久会影响 消化吸收而导致营养缺乏。
因此，最好饭后半小时再泡脚。
泡脚后勿立刻睡觉
泡脚 后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好
袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果 最好。
正确泡脚的方法泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡
脚时间也不宜过长，以 半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由
于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，泡脚的水量以浸 到小腿一
半以上为宜。泡脚前可以喝一杯水，以补充体液。
最佳时长15-20分钟
泡脚时间不宜过长，以15-2030分钟为宜。泡脚时血液会流向
下肢，脑部易供血不足。心脑血管 疾病患者、老年人如果感到胸闷、
头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应< br>由家人先试水温，防止发生烫伤。
最佳水温在40℃-50℃
水温不能太高。许多人 觉得只要在自己的承受范围内，水温自然
是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求 热而
不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过
高的话，脚上的血管容 易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而
容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
水量适量
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泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双 脚舒
服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。
热水泡脚添加的材料1、中药
泡脚加中药，或者是中药泡脚片，可以达到很好的调理、治疗效
果，当然需要大家根据自身的情况，搭配 好药方，或者选好中药泡脚
片。如果是中药泡脚的话，直接煲好中药，用中药水兑入凉水，到适
合的温度就可以进行泡脚了。
2、艾叶
艾叶也是一种民间非常流行的泡脚用材，艾叶泡脚可 以预防感
冒，祛湿，降火。艾叶泡脚的方法也很简单，也是用艾叶煲水，然后
兑入冷水，待水温 到40度左右，就可以泡脚，泡30分钟即可。
3、食盐
食盐泡脚，食盐可以杀菌，一定程度上改善脚气，当然也比较实
惠。
食盐泡脚，就是 把食盐倒入热水中，然后泡脚，一般加入一调羹
的食盐即可，不要太多。泡脚时间也是30分钟左右。
4、白醋
白醋可以美白皮肤，紧致肌肤，还能杀菌，而热水可以很好地刺
激醋的活性 ，这样就可以让醋的杀菌效果更强，针对性治疗脚气。
白醋泡脚可以放入多一些白醋，白醋与热水的比 例达到1:20，
直接放入双脚浸泡，泡脚时，揉搓双脚，效果更好。

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