美赞臣官方旗舰店出虚汗吃什么好

2020年10月21日发(作者：萧星甫)
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出虚汗吃什么好


出汗是一种正常的生理现象，它具有调节 人的体温的作用，特别是在
炎热的夏天，出汗可散热降温、减少中暑。那么出虚汗时我们该怎么
做呢?

中医认为，汗是人体内津液受阳气蒸发从汗孔排出的水液。生理性多
汗见于 炎热的天气、过高的室温、过厚的衣褥或精神紧张等情况。若
是无上述情况而出汗过多就不正常了。这种 多汗乃因虚所致，故有
“虚汗”之说。“虚汗”以全身或局部非正常出汗为主要症状。其中，
若 白昼经常出汗，稍一活动就加重者称为自汗;若在睡觉时出汗，醒
来自止者为盗汗。自汗、盗汗在内科和 儿科疾病中较为常见，其病理
为阴阳失调、腠理不固、营卫失和。也可因先天禀赋不足，后天脾胃
失调或病后失养而致。无论自汗还是盗汗，皆不受外界环境因素的影
响。
盗汗、虚汗多是由于体质虚弱所致
人是由细胞组成的，而细胞是由蛋白质组成，含有大量蛋白的是 豆
类，所以要想补充蛋白应多吃豆类和鱼，而钙是人体骨骼的组成，只
有在25岁之前补钙的效 果是最佳时期，过了25岁数骨质就很难将钙
吸收到骨骼中，人一天正常吸收的钙为800mg，往往所 有的人从食物
中都很难补足，每天至少要喝两袋鲜牛奶。维生素是人体代谢的营养
素，也是促进 蛋白质吸收的。
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多汗(虚汗、盗汗)与植物神经功能紊乱
多汗症是出汗过多的一个医学术语，就是人体出汗异常多，有的患
者还低热或怕风。尽管有些全身性疾病 ，如甲亢、肥胖、糖尿病、结
核病等，可以引起多汗，但大部分多汗是植物神经紊乱引起的，其发
病机制主要是交感神经异常兴奋所引起。如果患者作了各种检查,没
有问题,就可以确定是植物神经紊 乱引起的。
原因
由于体虚或患有某种疾病而引起的不正常的出汗现象，如休克、昏
厥、结核病等都有出虚汗的症状。
盗汗、虚汗多是由于体质虚弱所致,往往由于身体无太大的不适而
被许多家长忽视。
其实儿童盗汗、虚汗是不容忽视的，因为常出虚汗极易导致脱水、
体内电解质平衡紊乱、微 量元素丧失等等。
轻的常觉头晕、身软、面色苍白、食欲不振、睡眠不宁、身体消瘦;
重 者肌肉抽搐、心慌气短、记忆力下降、发育迟缓、智力低下。可见，
小孩出汗过多绝不可掉以轻心，应当 及时治疗。
小孩出虚汗：
小孩出虚汗主要原因是缺钙，可以服用伊可新维生素AD 滴剂,和丐
立得复方碳酸钙颗粒,效果比较好的.
生理性的多汗是由于天气炎热、室温过 高、穿衣过多或被子太厚等
原因造成的。有的家长喜欢在小孩临睡时喂一瓶牛奶，喂奶后小儿安
静睡着了，但这时正碰上小儿吃奶后的产热阶段，因此常满头大汗。
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这类出汗都是属于机体调节体温所致，常在刚睡着时出汗较多，以后
就逐渐减少。因为小 儿时期新陈代谢旺盛，皮肤含水量较高，微血
管分布较多，植物性神经发育不成熟，因此出汗较多，这完 全是正常
的。
病理性多汗则出现在整个睡眠过程中汗量很多。
同时，小儿可伴有低热、咳嗽、消瘦、无力、脸色潮红等症状。
出虚汗应该补充优质蛋白，钙，维 生素。如果你是女性应该大量的
补铁质叶酸，从中医的角度属于肾阴虚，如果汗水发粘发凉，是贫血的症状，如果我说的没错你应该是吃的水果和蔬菜的比率小。
餐中以蔬菜为主，水果在早餐吃 和中餐吃，晚餐不要吃。有句话形
容的很好，早餐像黄帝，中餐像太子，晚餐像乞丐这才是健康的饮食< br>规律。
自汗和盗汗
自汗是人醒时稍有活动就出汗;盗汗以入睡后汗出异常， 醒后汗泄
即止为特征。虚汗多因体虚所致，它既可以单独出现，也可发生于多
种疾病过程中，儿 童是最容易出虚汗的群体。
盗汗是指晚上睡觉的时候出汗
男人出虚汗往往是因为肾虚导致
主要原因是：血虚:类似于贫血症状，经常出现头晕、眼花、面色
萎黄、失眠、多梦等。
阳虚：气虚、畏寒、怕风、四肢发凉等。
阴虚：烦躁易怒、性情急躁。
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气虚：神疲乏力、气短、倦怠。
大多数老年人出虚汗往往是由于气虚， 主要症状为没有剧烈的运动
就会出汗不止，有些老年人睡一觉满身是汗，特别是头部，同时感觉
乏力、容易感冒。
1、肾阴虚的症状
肾阴虚的症状：腰膝酸疼，眩晕耳鸣，失眠多 梦，男子阳强易举，
遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，
咽干颧 红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。
2、女性更年期
更年期的症状：月经紊乱;阵 热潮红：由于雌激素的水平下降，血
中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、
心慌，持续时间为一两分钟或12分钟-15分钟不等;神经、精神障碍：
有的妇女，血压上下 波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格
变化、记忆力减退等;心血管及脂代谢障碍：可能会出现 冠心病、糖
尿病;运动系统退化：出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、
颈椎病。 特别提醒：轻微盗汗，对身体损伤不会太大，但重型盗汗
病人，时间久了常会使病情恶化，向“ 脱症” 发展，严重威胁着患
者的健康与生命安全，因此，经常出虚汗的人应该及时到医院做全面
的检查 。
血虚
1、症象:相似于现代医学的贫血症，指经常出现头晕、眼花、面色
萎黄、失眠、多梦、月经过多等症状。
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2、补品：代表补品为阿胶 、当归等，阿胶就是驴皮胶，有补血、
止血的功效，除了用阿胶制膏方外，可为妇女补血调经的常用补血 药。
阳虚
1、症象：一般是指除了气虚症之外，还有畏寒、怕风、四肢发凉
等症状。
2、补品：代 表补品为鹿茸、鹿茸的壮阳功能较强，可磨粉或浸酒
后服用;但阴虚内仍贿应禁忌，否则有可能造成出热 、烦躁不安等不
良反应。
阴虚
1、症象：主要表现为五心烦热，面赤生火、口干易怒、性情烦躁，
如更年期综合症大多为阴虚症。
2、补品：代表补品为银耳、石斛等，银耳补肺阴、润肠的功能较
佳，石斛生津止渴的功效 好，当然西洋参在补气的同时也可作为阴虚
的补品。
气虚
1、症象：主要为神疲乏力、气短、倦怠等“乏力症群”，也就是
指全身精神不佳，体力不济。
2、补品：代表补品为人参，包括西洋参、白参、野山参、红参等;
一般说气虚而稍偏热的， 如患有高 血压、糖尿病、慢性肝炎、更年
期综合症者应服用西洋参为宜;单独气虚的可服用白参、气虚较严重的可服用野山参，因为野山参补气的功效显著;反之，气虚偏寒的应
用红参进补。红参有补气温阳的 功效。
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宜吃：
1、宜吃滋阴润肺的食物;
2、宜吃生津养肺的食物;
3、宜吃高热量、高维生素、高蛋白的易消化或半流质食物;
4、宜吃清淡、流质、松软的食物;
5、宜吃富含钙、铁的食物。
推荐食疗方：
1,取百合15克,银耳10克,小麦仁15克,雪梨2片,加水适量,用文
火炖烂后,吃梨,喝汤.每日一次,10天为一个疗程.
2,取沙参4克,黄精6克,麦冬3克 ,小麦仁10克,雪梨2片,加水适
量共炖15分钟,吃梨喝汤.每日一次,10天为一个疗程.药物治 疗
1,取山药材10克,百合6克,莲子6克,大米适量,煮粥食用即可。
2,取 山药15克,板栗20克,大枣5克,猪肉50克,炖汤调味后,喝汤,
吃栗子,大枣与猪肉.每日一次 ,连服15日.
3,取小麦12克,莲子6克,大红枣6克,桂圆肉6克,甘草3克,水煎.
喝汤,吃枣与噶桂圆肉.
药物治疗
龙发 归脾合剂
功能主治：益气健脾，养血安神。用于心脾 两虚、气短心悸、失眠
多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振。
河南中杰 当归片
功能主治：本品补血活血，调经止痛。用于血虚引起的面色萎黄，
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眩晕心悸，月经不调，痛经。
虚汗的预防方法
由于虚汗症由来已久，我国 民间总结出了大量药食两用的止汗方。
如用太子参8-10克，红枣6颗，加一大碗水煮开后小火煎10 分钟，
稍微当茶喝，每天一次;挑未成熟的干果名碧桃干，有止盗汗、虚汗
的功效。药物方面， 据了解，目前用于治疗虚汗症的药物尚不多，其
中以广州奇星药业生产的“虚汗停颗粒”较为有名。该药 以宋代著名
的《太平惠民和剂局方》方中的“牡蛎散”为基础，经对原处方进行
调整和改进，运 用现代制药技术和先进生产工艺精制而成。根据中医
“虚则补之”的法则，精选煅牡蛎、黄芪、浮小麦、 糯稻根、大枣等
诸味药材科学组方和配伍，达到益气养阴、固表止汗的目的，尤其对
气虚或气阴 两虚引起的自汗、盗汗效果显著。




[出虚汗吃什么好]

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