海豚音歌词碱性蔬菜和水果有哪些

2020年10月21日发(作者：莫艺昌)
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碱性蔬菜和水果有哪些

很多人都知道日常生活中多吃新鲜的蔬菜和水果对人身体健
康是有很多好处的，而且能够让任意吸收更多 的维生素，但是大
多数人不清楚蔬菜其实是有碱性和酸性之分的，碱性的蔬菜和水
果，经常吃对 人身体是非常有好处的，但是并不是说酸性的蔬菜
和水果不好，那碱性蔬菜和水果有哪些呢？
碱性水果有哪些
1、寒性碱性水果：
猕猴桃、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠、甜瓜（香瓜）、
哈密瓜等。
孕妇尽可能少吃 寒性碱性水果，尤其不能过多食用冰凉的食
物，怀孕头三个月容易发生流产，因此饮食需要特别注意，尽 量
不要吃寒性的食物。
2、凉性碱性水果：
梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果等。孕妇吃
凉性的水果多了易坏肚，容易引起腹痛。
3、平性碱性水果：
葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼、槟榔、橘子、荔枝、柠檬
等。
通常来讲，平性食物，其 性平和，没有寒热偏倚，一年四季
均可食用，不过孕妇饮食要注意均衡，不能只食用一类食物。
4、热性碱性水果：
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桃子、樱桃等。
热性食物可以吃，但是要适当，不宜过多。孕妇吃热性的水
果多了易活血流产，热性的水果 如果要吃,一定要少量,最好和寒
性的水果搭配着吃，这样能中和食物的寒热性。
碱性蔬菜有哪些
1、强碱性蔬菜：
葡萄酒、茶叶、海带、葡萄、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝卜、
天然绿藻、田螺、黑木耳等。
孕妇尽可能不喝或者少喝葡萄酒、茶叶等强碱性食物。
2、中碱性蔬菜：
蛋白、大 豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、柠檬、梅干、大豆、
胡萝卜、西红柿、油菜、苋菜、芹菜、腌雪里蕻、榨 菜、萝卜干、
南瓜、桔子、紫菜、泡青菜、豆乳粉等。
孕妇尽可能不吃或者少吃腌雪里蕻、榨菜、萝卜干等，因为
腌制的食品对胎儿发育有影响。
3、弱碱性蔬菜：
豆腐、马铃薯、甘蓝菜、卷心菜、油菜、红豆、梨、苹果、
萝卜、洋葱等。
甘蓝菜属于平性蔬菜，所以孕妇是可以吃的，但尽量不要生
吃。
蔬菜和水果的酸碱性质特 别，对身体有一定好处，想要找出
碱性蔬菜和水果有哪些就比较容易，想要多吃碱性蔬菜和水果和
不能吃碱性蔬菜和水果的朋友们，就可以在生活中把它们挑出来，
然后放心的放开怀吃。
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