nutrilon奶粉没奶水吃什么下奶快【健康小知识】

2020年10月20日发(作者：丁良诚)
没奶水吃什么下奶快

文章导读
生完宝宝以后，如果奶水不足，产妇非常的苦恼，这时候首先要保持乐观开朗
的心态，千万不能焦虑，因 为不良的情绪反而导致欲速则不达，这时候应该加强饮食调养，
多吃一些具有促进下奶的食物，比如说 鲤鱼 ， 丝瓜 ， 黑芝麻 等等，另外吃一些黄豆或
者 猪蹄 ，都具有很好的下奶的作用。



产妇吃什么下奶快



1、丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在 高汤 内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳
和开胃化痰的功效。

2、 金针菜 ：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含 蛋白质 14。1克，这几乎与
动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等

3、黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的 氨基酸 ，在维生素E、维生素B1的作用参与
下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防 贫血 、活化脑细胞、消除
血管 胆固醇 的重要成分。

4、 豌豆 ：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷40 0毫克。豌
豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用 豌豆苗 捣烂
榨汁服用，皆可通乳。

5、 花生 可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久
咳、产后催乳等 病症

6、 莴笋 ：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质 外，其它
营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

7、 豆腐 ：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆
腐、 红糖 、酒酿加水煮服，可以生乳