金蚧片有利于儿童长高的食谱

2020年10月19日发(作者：谭升)
有利于儿童长高的食谱


儿童的生长发育是父母非常关心的一个问题 ，很多家长都很
关注孩子的身高，身高不高会给儿童造成多方面的影响，所以家
长一定要想办法 来帮助儿童长高，身高除了受到先天因素的影响
外，其实还和饮食与体育锻炼等因素有关系，下文我们就 给大家
介绍有利于儿童长高的几道食谱。


★食谱一：鸡蛋黄粉粥

新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。蛋黄中含有丰富的
卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种 脂类，色香味俱全，适合婴幼
儿食用。

★食谱二：猪肝鸡蛋

新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。先将大米在
锅内熬到开花为度。将猪肝制 成泥状，用少许食用油炒热备用。
将鸡蛋 制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调
味后食用，隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维

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生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白 和卵球蛋白，而
且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。

★食谱三：猪骨菠菜汤

取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。用清水洗净猪脊骨，砍
碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时;
然 后将洗净的菠菜放入汤中， 再煮10分钟，加入调料，饮汤吃
菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相
应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等 无机元素效果较好。

★食谱四：鸡肝猪腿黄芪汤

取新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味 子
3克。将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子 一
起放进砂锅内，加适量清 水，先用武火煮沸后，改为文火煮一小
时，再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮< br>熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝 喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、
钙、磷以及多种维生素，猪腿骨 也含有钙、磷、镁、铁、钾等多
种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分
的吸 收，对小儿长骨的生长发育甚为有利。


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在上面 的文章里面我们介绍了身高对于儿童的重要性，我们
知道影响身高的因素有很多种，其中重要的一种就是 饮食，上文
为我们详细介绍了有利于儿童长高的几道食谱，希望能给大家带
来帮助。





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