爱他美奶粉官网孕妇五个月吃什么对胎儿好啊？

2020年10月19日发(作者：石齐平)
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孕妇五个月吃什么对胎儿好啊？
导语：
怀 孕对许多女性而言是生命中的一个转折点。一个新生命的孕

育注定是困难的，宝宝们要在妈妈肚子里呆九个多月才能来到世界上，
而在这段时间中

怀孕对许多女性而言是生命中的一个转折点。一个新生命的孕育注
定是困难的，宝宝们要在妈妈 肚子里呆九个多月才能来到世界上，而
在这段时间中，宝宝的所有营养都是通过脐带吸收妈妈的营养得到 的，
可见怀孕其间妈妈的食物对宝宝的发育很重要。今天小编就来讲讲孕
妇五个月时吃什么对胎 儿好。

孕育五个月时，每天蛋白质的供给量以80～90克左右为宜。这几
乎是一个 女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。为保证你的子宫、
乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎 儿大脑的正常发育，应
该适量增加优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。

另外，此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15%，即每天增加
200～300千卡热量。为满足 热能需要，应注意调剂主食的品种花样，
如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等。这样不仅能满足准妈妈 基础
代谢率增加所消耗的能量，还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要
的能源。
< br>为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加
维生素A、维生素D、维生素E 、维生素B和维生素C的供给。由于维
生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克 。新
鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青
柿椒、生菜、青笋等都 富含维生素。还要适量补充钙、铁、铜、锌、
镁、钠灯微量元素，摄钙量至少达到1000毫克；每日的 摄盐量以5～6
克为宜，水坚持每天6～8杯。

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