生命三宝治疗仪孕妇为什么失眠？专家带你了解真相

2020年10月18日发(作者：葛维墨)
孕妇为什么失眠？专家带你了解真相

女性怀孕之后很容易出现失眠的情况，背 后的原因有很多，
可能是女性身体内的荷尔蒙变化导致的，可能是心理压力过大引
起的，可能是 睡眠环境不好导致出现的等等。




★失眠的原因一：频尿影响睡眠


精神科专家认为，孕妇心情的变化是因荷尔 蒙边哈导致的。
孕妇在心理和精神上都比较敏感，对压力的承受能力会降低，再
加上对腹中胎儿 的担心，很容易引起情绪的不稳定，因此常常会
有抑郁和失眠的情况发生。




★失眠的原因二：荷尔蒙变化



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由于妊娠反应及对饮食营养的要求，孕妇的饮食习惯会发生
一定的改 变，导致很多孕妇难以适应，使睡眠质量受到影响。专
家提醒，怀孕期间必须尽量避免引起压力的食品， 例如咖啡、茶、
油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔
蒙分泌，造成很 多身体不适的症状。




★失眠的原因三：饮食习惯的改变


妊娠后期，很多孕妇都有尿频的现象，这 是腹中胎儿逐渐变
大，对膀胱的压迫导致的。据了解，有八成孕妇晚上会一直跑厕
所，很多人也 已经习以为常。毫无疑问，这种尿频现象会严重影
响孕妇的睡眠质量，导致孕妇睡眠不足。


★失眠的原因四：睡姿不舒服


多数专家都建议，孕妇在怀孕末期最好采取左侧睡，以免子

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宫及胎儿压 迫到下腹的静脉，造成血液回流不佳，使得回到心脏
的静脉血液不足，因而使血压不够，而影响到妈妈和 宝宝的健康。
不过，并非所有的孕妇都能习惯左侧睡，因此，为了防止出现睡
眠不好的情况，最 好在怀孕初期就开始让自己习惯。





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