第一皇妃5想哭,怀孕了严重失眠怎么办？严重性失眠我都快疯了!

2020年10月18日发(作者：魏来国)
想哭，怀孕了严重失眠怎么办？严重性
失眠我都快疯了！

怀孕了严重失眠 怎么办？严重性失眠我都快疯
了！怀了宝宝后常常睡不着，好痛苦，怀孕了严重失
眠怎么办？在 经历了几个月失眠的折磨，又担心影响
胎儿的情况下，专家建议我补充了天然促进舒 适睡眠
的 RSHWHO快眠，还别说，睡眠改善了很多，终于
能睡个好觉了。有同样感受的也许不止我一个吧，睡
不着觉太痛苦了，给大家分享我是如何改善睡眠的。








当知道当妈妈那一瞬间，真的是特别的开心，对
以 后有无限的憧憬，可慢慢的随之而来的就是孕吐，
吃不下饭，这就已经够难受了，反而睡眠却越来不好< br>了，虽然是新手妈妈，但也知道睡眠的重要性，特别
是对于孕妇来说，睡眠的好坏是要关系到孕妇 自身和
胎儿两个人的健康的。反倒因为睡眠让我觉得每天烦
躁的要命，白天想着补补觉吧，根本 就睡不着觉。再
加上身体的各种反应，太难受了，真的快疯了。真的
是各个医 院跑，医生都不 建议用药物治疗，建议自然
疗法RSHWHO快眠，可以修复脑神经细胞达到天然
调理康复。就 这样抱着试试看得心情服用了一段，还
真的发现脾气不想以前那样暴躁，焦虑了，睡眠也有
了改 善。




、







睡眠有了改善，我就查了各种关于RSHWHO快
眠的资料， 了解到它是一种从缬草根茎提取有助眠功
效的天然提取物，临床试验表明及草根精华能够安全
有 效促进睡眠，强化睡眠质量，并保持人体处于休息
状态，并且在次日清晨保持神清气爽，能够缓解，因< br>为神经衰弱而导致的延迟进入睡眠状态，达到天然促
进舒 适睡眠，不会产生一般助眠剂的副作用，对孕妇
失眠有很大的改善。



看到这里真的是放心了，毕竟在这个特殊的时期
如果睡不着，不仅会影响身体还会影响到胎儿。 在睡
眠不好的那段时间里，常常焦虑的很，很怕会伤害到
胎儿，也看到过很多关于孕妇睡眠问题 引起的伤害，
比如孕妇经常失眠，导致精神不适、食欲不振、胎儿
营养不 良、出生时身体消瘦 ，还会导致免疫力低下，
病情严重甚至流产。有些孕妇受不了睡不着觉的折磨，
会选择服用镇静 剂，长期服用镇静剂会导致胎儿畸形。



为什么怀孕期间会出现睡眠问 题呢？到底是为什
么呢？我为此也是了解了很多，才知道也由很多原因
引起的。就比如：

1、激素变化：因为受孕激素的影响，孕妇的情绪会
有很大的波动，神经会特别敏感 。会常常会因为一件
小事而生气，承受压力的能力也会降低。再加上对腹
中胎儿的担心，很容易 引起情绪不稳定，常常会有抑
郁和失眠的发生。

其次荷尔蒙的作用也会使孕妇处于极 度兴奋的
状态。比如睡觉前，她们会对孩子充满渴望，甚 至会
不断猜测是男孩还是女孩。引起思维太活跃，不容易
入睡。




2、饮食习惯的改变

由于孕期的反应和饮食营养的需要，孕 妇的饮食
习惯会发生一定程度的改变。有些孕妇在怀孕期间胃
口很好。她们在睡觉前经常暴饮暴 食，影响胃肠功能。
身体不舒服了，自然就睡不好觉。如果孕妇睡前吃了
含咖 啡 因和脂肪的食物，如咖啡、茶、油炸食品等，
也会改变体内激素分泌，导致睡不着觉。





3、妊娠反应

随着孕期子宫增大会压 迫到孕妇膀胱，就会出现
尿频的现象，严重影响睡眠质量。也有很多孕妇会出
现抽筋的现象，而 大部分抽筋现象都会发生在睡眠中，
也是引起孕妇失眠的原因。





怀孕失眠怎么办呢？该如何治疗呢？跟我一样在
孕期睡不着觉的宝妈们也 有同样的困扰吧。怀孕了睡
不好觉又不知道该咋办，促眠的药物又不敢用，对身
体的伤害又那么 大。如果要保持一个好的睡眠，一定
要保持一个好的心情，怀孕的时候受孕激素的影响，
难免情 绪会出现不好，一定要保持良好的心态，多做
一些自己喜欢的事情，不要给自己施加压力。而
R SHWHO快眠中5-羟色胺主要影响睡眠和心情，而
多巴胺主要影响心情，不仅仅提高睡眠质量，而且 可
以缓解孕妇因睡眠不好引起的抑郁。


在瑞典健康中心进行的一项RSHWHO快眠研
究中， 44％的人表示实现完美的睡眠，89％的人表
示服用时改善睡眠。


温馨提示：
身为孕妇的家属也要多关注孕妇的情绪变化，多
关心妻子，消除她的顾虑，爱护她，增加她的安 全感。





其次在饮食上也要特别注意，在孕期因 为要补充
很多的营养，会进补的过于多。进补的过多就会增加
胃的负担，尤其是睡前吃东西，会 影响到睡眠。因此，
所有女性一定要注意科学进食，不要给肠胃带来太多
的消化负担，尤其是睡 前3小时尽量不要吃东西。如
果你饿了，可以喝一杯牛奶或适当吃一两个水果，因
为如果过于饥 饿，也会使孕妇难以入睡。




如果一直处于怎么翻都睡不着 ，也要注意睡姿的
问题，因为很大程度跟睡姿有一定的关系，一定要采
取左侧卧位睡，怀孕本身 是非常辛苦的，在这一阶段
不能保证好的睡眠，就会影响到胎儿的正常生长发育。
因此，孕妇一 定要注意自己的睡眠问题，及时解决和
提高睡眠质量。





怀孕了严重失眠怎么办？严重性失眠我都快疯
了！曾被睡眠问题困扰中的我，能深深 体会到那种无
助的痛苦，为了胎宝宝的健康一定要学会调整自己的
心态，凡事往好处想，多了解 关于怀孕的知识，并且
也要适当的进行锻炼，因为适当的锻炼不仅可以帮助
孕妇提高自己的免疫 力，避免生病的次数。而且适当
的运动可以帮助孕妇提高睡眠质量。