宝宝一直吐奶怎么办怀孕多久后要补钙 怀孕的注意事项

2020年10月18日发(作者：俞凝清)

怀孕多久后要补钙 怀孕的注意事项
健康美容是一个人最低也是最高级的追求 ，接下来，跟着一起看
看怀孕多久后要补钙和怀孕的注意事项吧。


怀孕多久后要补钙


孕早期是胚胎各组织器官形成时期,孕妈咪的营养状况对 胎儿的
继续生长和正常发育至关重要。这时,孕妇钙的需求量与正常人大致
相同,因此不需要特 别补钙。补钙从孕中期开始。这时孕妈咪可吃一
些易消化的食品,如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等,多进 食水分丰富的
蔬菜水果,可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐,可
以减轻妊娠 不适的感觉。


孕中期,大概孕4月左右开始,孕妈咪每天钙的需求量逐渐增 长为
1000—1200毫克。这时每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的
生长需要,因 此其余所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。
孕后期,是胎儿生长发育最迅速的时期,钙每天 要增加700毫克,孕妈咪
应多进食含钙丰富的食物。这时的胎儿生长速度开始加快需要补钙,
这个时期孕妇应根据自身身体情况进行营养搭配。




备 孕、孕早期阶段需要补充叶酸,叶酸与细胞的代谢、生长息息
相关,对准备生孩子的女性来说很重要,尤 其在怀孕初期,胎儿的器官
陆续生成,最需要叶酸的帮助。孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种
维生素和矿物质,因此孕期是很有必要喝的。但考虑到每个人的饮食
习惯不同,长期饮用或会使部分营养 摄入过量,建议最好是早上一杯脱
脂奶、晚上一杯孕妇奶粉交替饮用。准妈妈每日摄入的钙除了要满足< br>自身代谢需求外,还要提供维持胎儿正常发育所需的钙质。孕中期,是
胎儿的快速生长期,骨骼、 器官、大脑都进入发育黄金阶段,特别是胎
儿满5个月后,对DHA的需求增大,大脑会持续积累DHA 直至12岁
大脑发育基本成熟。


怀孕的注意事项


感冒不要乱服药,不用抗菌素、含碘制剂的止咳药,孕妇不宜使用。


拉肚子有可能导致流产或早产。首先暂时不要吃东西,进行适当
补液,补足因拉 肚子而丢失的水分和电解质,尤其是钾离子,还要补充


失去的热量。


宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对
腹主动脉和髂 动脉的压迫,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发
育。


妇女怀孕以后,洗澡时间不宜过长,忌坐浴,水温不宜过高。


忌近距离看电视:孕妈咪距离电视机的距离应在2米以上。


禁止性生活期,会让子宫受到震动,很容易造成流产。孕妇晚期必
须绝对禁止性生活。


总之，只有有了健康美丽的容颜，我们才能追求自己喜欢的东西。
看了这篇文章 ，你对自己有什么感想吗？