宝宝中耳炎症状宝宝增高的科学方法是怎么样的.doc

2020年10月18日发(作者：蒲海清)

宝宝增高的科学方法是怎么样的



其实孩子的个 子是会遗传的，但除了先天的饮食外，后天的努力也同样
可以改变，所以家长要掌握方法，科学的为宝宝 增高。下面是我为你整理
宝宝增高的科学方法，希望能帮到你。


宝宝增高的科学方法

1、不能挑食

人的长高过程有两个高峰期： 一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这
个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食 物，如豆
类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙
等无机盐的蔬 菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质
和鱼肝油，这对增高是很有益处的。

日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的
食品，每日饮食中保 证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙
质，增加骨骼硬度。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳 绳、篮球等纵向运动，
每次锻炼以半小时左右为宜。以上这些，均有助于孩子身体长高。

2、多选有利于长个的运动

孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放 性的项目，比如游泳、
舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比
如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

3、保持愉快的心情

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影 响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情
绪低落的时候分泌较少。如果您的孩 子经常处于受到批评、责备，父母争
吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。

4、保证充足的睡眠

健美专家常说孩子睡得好，长得高。科学家们发现 ，生长激素出现分
泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子
长个 子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要
途径。

宝宝长高注意事项

一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的
发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、
瘦肉、禽蛋、花生、 豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。

二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生 命的要素，其中最重要的是
维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别< br>是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。

三、增加矿 物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨
的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨 中骺软骨细胞的不断生长，
人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，
从而保证骨骼的健康成长 。

四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的营养素。常言说：人
在睡中长 。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌
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比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，
保证 充足的睡眠。

五、参加体育锻炼。

应多参加适宜长高和健脑的活 动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操
和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机 的结合实
现增高的最佳疗效。

宝宝长高的错误方法

经常晚睡

现在不少年轻的父母都普遍比较晚睡，所以孩子们也常常跟着大人很晚
才睡觉。其实，这样是非常不好的。

要知道的是，保持充足的睡眠对于促进孩子生长发育 来说是非常关键
的，所以孩子经常很晚才睡觉的话，那么这样就无法得到充足的睡眠。

还有就是，晚上十一点到第二天凌晨的四点是我们人体生长激素分泌最
为旺盛的时候，所以 如果经常晚睡的话，那么就会错过这个长高最佳的时
机。

所以想帮助孩子长高， 那么就一定要把握住这个最佳的睡眠时间段，我
建议爸爸妈妈们最好让孩子差不多九点半到十点的样子就 应该要准备睡
觉了。

太早叫醒孩子

上班族的父母因为要 早起赶着去上班，所以为了避免上班不迟到，就会
早早的叫孩子起床，打点好一切。

这种行为，虽然说可以理解，但是确是不对的。因为孩子长高是需要保
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证有充足的睡眠为基础的，如果你们太过早就叫起孩子的话，那么这样对
于孩子的长高来会有一定影响的。

而且生长激素也只有在睡觉的时候才会分泌，所以我 觉的，妈妈们如果
想要孩子长高的话，就最好是要保证宝宝的睡眠充足，最好是让孩子能睡
到自 然醒。

少坐多动

孩子一接触电子产品就变的不爱动了，尤其是还 很小的小孩子，抱着手
机能玩上好半天。首先先不说孩子过早的接触电子产品会有什么样的影
响 。就经常坐着一动不动，对孩子的生长发育来说，影响确实非常大的。

想要孩子长高，就 得让孩子多运动，这样才会促进骨骼的发育，刺激身
体分泌生长激素，帮助孩子长高。所以我还是希望父 母能带着孩子多出去
走走，不要老是让孩子去玩玩具什么的，或者是给孩子玩电子产品。

吃太饱

很多父母都会错误的认为，只要孩子吃的多，那么孩子就会快高快大 ，
所以每餐都会让孩子吃的饱饱的。

事实上，并不是这样的，相反的是，人体只 有在很饿的情况下才会分泌
出生长激素，所以孩子吃的太多，过饱的情况下，是会影响生长激素分泌的。所以，妈妈们没有必要让孩子吃的太饱哦!


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