后脑勺长包月子里能吃和不能吃的食物

2020年10月18日发(作者：居巢)
月子里能吃和不能吃的食物
月子期间应该吃的15样东西
1.猪肝适合在早上、中午食用。
2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有
缓和神经紧张的作用。
4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、
治疗腰酸背痛等功效。
7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高
贵补品。
12.黑豆含有丰 富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，
对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、
消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
14.猪心有强化心脏的功能。
15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。
月子期间不该吃的8种食物
1.产后一周内禁食大量麻油、酒：因为大量的麻油与酒
精会增加恶露量，甚至造成产后大出血。
2.产后禁食人参：产后贸然服用人参，会有产后大出血
或恶露排出不畅的后遗症。
3.哺喂母乳者禁食人参、韭菜、麦芽及其制品，以免造
成退乳现象。
4.在坐月子时期忌吃生冷、寒凉食物：如
蔬菜类：大白菜、白萝卜、瓜类、莲藕、菠菜、芹菜 、
慈姑、金针菜、黄瓜、冬瓜、芜菁、牛蒡、凉薯、莴苣、菱
角、大白菜、金针菜、油菜、荸荠 、龙葵、龙须菜、豆瓣菜、
水芹菜、珍珠笋、大头菜、蒟蒻、丝瓜。
水果类：西瓜、西 红柿、火龙果、葡萄柚、柚子、水梨、
杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、
杮子、、子水。
其他类：西洋参、车前草、薄荷、绿豆、小麦、大麦、
荞麦、薏仁。
5、忌吃腌渍、烧烤、油炸、辛辣、刺激性食物。
6、饮食以清淡为主，少油、少盐、少糖为宜。
7、恶露未转呈淡褐色、排量未减、或还有血块 之时，
不能吃补药及以大量酒烹煮食材，以免恶露排不乾净。
8、预防产后肥胖，忌吃油腻，要少油少盐少糖，以清
淡为宜。