母猪难产怎么办夏天 宝宝吃什么水果好

2020年10月18日发(作者：晏婴)
夏天 宝宝吃什么水果好？
夏天的水果品种繁多，不仅有色泽宜人的草莓，味美的荔枝，还有 汁多西瓜、桃子等。各种水果有什么不同的营养 素？
夏天吃什么水果最好呢？
营养免疫学专 家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地选购并食用水果，可以达
到 滋生养体的功效。
桃子养人杏伤人
北京有句俗话：“桃子养人杏伤人”，从营养免疫学方面来说这句话科学吗?
营养免疫学专家 陈昭妃博士说，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原
料， 对身体健康相当有益，在众多草本植物中具有重要的地位。
杏子含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主 要用于降气止咳平喘，润肠通便。但是《本草纲目》己载“生食多，伤筋
骨”。
夏日吃西瓜，药物不用抓
我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜。
西瓜富含维生素A、 Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的
功 效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
西瓜虽好，但是吃西瓜也有讲究 。中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃
炎及十二指肠溃疡等 或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。
需要提醒 的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助于进食西瓜来补水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风
寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。
菠萝中的酵素能分解蛋白质
菠萝每100克果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分 解蛋白质
的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。
草莓汁能减少日晒痛
草莓富含维 生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品占有一席之地，其叶部煮沸后可当作一种收敛剂，并能治疗
腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病。此外，草莓汁还是一种美容盛品，昔日少女以它来减少日晒引起的疼痛。
葡萄抗氧化
记得小孩吃葡萄时不吐籽，妈妈们总是吓唬说，葡萄籽会从肚子里生根发芽长出葡 萄藤。其实，葡萄籽所具有的抗氧
化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。葡萄籽含有 大量的OPC抗氧化剂，OPC是一种强效类黄酮，主
要存在干表皮与种子里，红色葡萄籽尤其是OPC 的有效来源，是增力A人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧
化损伤，并延缓老化过程。
夏天让宝宝吃对水果
医院儿科最近接诊了多例因为乱吃瓜果而导致过敏、腹泻的患儿。其中因 为家长添加辅食不当，而导致高渗性腹泻的
幼儿就有4例。儿科医生指出，尽管水果含有丰富的营养物质 ，但对一些特殊体质的孩子选择食用要谨慎。
荔枝：小心“荔枝脖”
医学认为，荔枝具有健 脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。现代
研究发现， 荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。然而，过
量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝，均可能发生意外。
小儿多吃荔枝易得“荔枝脖”
一岁零四个月的华华(化名)，在食用10余颗荔枝后，出现腹泻，大便稀水样，频发抽搐，半天之内达8次之多 。焦急
的父母立刻将其送往医院儿科治疗。入院时，华华脸色苍白，四肢不停抖动。医生简单询问病史后 ，马上考虑到华华
患上“荔枝脖的可能。医生立刻查验华华的血糖，结果仅为1.1mmolL，属于严 重的血糖下降。这正是“荔枝脖的典型
表现。在医生输注高渗葡萄糖后，华华的症状很快得到改善，未再 发生抽搐。
医生介绍，中医有“一枚荔枝三把火”的说法，患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝 会加重“虚火”;荔枝具有
降血糖的药理作用，大量进食可引起低血糖，轻者头晕恶心、疲乏无力、腹痛 腹泻、面色苍白等，重者嗜睡昏迷、抽
搐、心律不齐、血压下降，甚至危及生命。其发病原因主要是空腹 进食大量荔枝，引起突发性低血糖所致，称为“荔
枝脖”，以儿童为多见。
“荔枝病”严重者可昏迷
每年荔枝大量上市的季节都会有不少“荔枝病”患者到医院就诊。“ 荔枝病”实际上是低血糖，患者多在清晨3-8点突
然发病，发病的主要症状是头晕、出汗、面色苍白、 乏力及心悸，部分患者会出现口渴、饥饿、腹痛和腹泻等表现。
病情重者在发病数分钟至1小时可突然 发生昏迷。根据流行病学调查，一般连续1星期，每天吃2公斤荔枝的人就有
可能得“荔枝病”，发病者 多为儿童。除了可能导致“荔枝病”之外，由于荔枝性温热，多吃还会口舌生疮，口臭口干，
甚至流鼻血 。
专家教您正确食用荔枝的方法
在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把新鲜荔 枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用。这样不仅可
以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效。
另外，用荔枝壳煎水喝，能解荔枝热。成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚。不要 空腹吃
荔枝，最好是在饭后半小时再食用。因进食荔枝而引起低血糖者，要适量补充糖水，症状严重者应 及时送医院进行治
疗。
对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食荔枝。
西瓜汁：稀释后喝
4个月大的朵朵出现了腹泻，一天要拉七八次，焦急的妈妈抱着朵朵到医院 就诊。医生仔细问询才知道引起腹泻的罪魁
祸首是每天给孩子喂的西瓜汁。
儿科门诊近日连续 接诊了4例因为喂西瓜汁而引起高渗性腹泻的患儿，这些患儿大都只有3个多月。为了给孩子增加
维生素 C，家长在添加辅食时将西瓜榨成汁喂给孩子喝，孩子往往都能喝上大半奶瓶。西瓜的糖分含量在水果中属于较< br>高的，由于孩子的胃肠功能没有发育完全，糖分浓度过高，造成肠黏膜无法吸收消化，刺激消化道，导致高 渗性腹泻。
西瓜糖分含量过高，属于凉性水果，给婴儿喂养时最好将西瓜汁用水稀释后再喝。
吃芒果：切成小块
6岁的小明三天吃了3个芒果，几天后妈妈发现他的胳膊和腿上出现了密密 麻麻的红疹，到中大医院就诊，医生检查后
诊断为荨麻疹，而引起红疹的原因则是好吃可口的芒果。 < br>儿科毕明远医生介绍，除了引起荨麻疹外，芒果还可能导致哮喘病发作，面部红肿、发炎，嘴唇水肿周围发 痒的过敏
现象。由于芒果中含有的果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多，而儿童的皮肤都很薄 、很嫩，容易受到刺
激，且自身免疫力差，对引起过敏的毒素缺乏抵抗能力，尤其是过敏体质，有哮喘、 过敏史的儿童，吃了芒果极易诱
发旧病。
医生建议，家长尽量不要给过敏体质的儿童食用芒果 ，为了避免芒果汁沾到嘴、脸颊等部位，最好用刀切成小块后吃。
吃完芒果后要尽快洗手洗脸，以免引起 过敏。
宝宝吃水果的最佳时间
一些妈妈认为饭后吃水果可以促进食物消化，这种想法对于成 人来说没错，可对于正在生长发育中的宝宝却并不适宜。
这是因为，一些水果中有不少单糖物质，虽然说 它们极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胃胀气，还可
能引起便秘。所以在饱餐之后不要马 上给宝宝吃水果。
另外，餐前也不是吃水果的最佳时间。宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就 会占据胃的空间，影响正餐的摄
入。
专家指出，吃水果的正确时间是在两餐之间，饭前1小时 和饭后2个小时左右。首先，水果中许多成分均是水溶性的，
饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次 ，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的14，同等猪肉等肉
食约110。先吃低热量食物 ，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水
果可缩短它在胃 中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
夏天宝宝吃水果的注意事项
挑选当季水果
挑选的水果品种应选择当季的新鲜水果。 但有些水果，例如苹果和梨，营养虽然丰富，可如果储存时间过长，营养成
分也会丢失得厉害。
水果要与宝宝体质相宜
这一点非常重要，不是所有的水果宝宝都能吃。妈妈要注意挑选与宝宝的体质、身体状况相宜的水果。
比如，体质偏热容易便秘的宝宝，最好吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等，它们可以败火。
如果宝宝体内缺乏维生素A、维生素C，那么就多吃杏、甜瓜及柑橘，这样能给宝宝患感冒、咳嗽时，可 以用梨加冰糖
炖水喝，因为梨性寒、生津润肺，可以清肺热；但如果宝宝腹泻就不宜吃梨。
对于一些体重超标的宝宝，妈妈要注意控制水果的摄入量，或者挑选那些含糖较低的水果。
水果不能代替蔬菜
有些妈妈认为水果营养优于蔬菜，加之水果口感好，孩子更乐于接受，因此 ，对一些不爱吃蔬菜的宝宝，妈妈常以水
果代替蔬菜，认为这样可以弥补不吃蔬菜而对身体造成的损失。
其实，用水果代替蔬菜的做法并不科学。水果与蔬菜营养差异很大，与蔬菜相比，水果中的无机盐和粗纤 维含量较少，
不能给肠肌提供足够的动力。
不吃蔬菜的宝宝经常会有饱腹感、食欲下降，营养摄入不足势必影响身体发育。
水果不能随便吃
水果可不是吃越多就越好，每天水果的品种不要太杂，每次吃水果的量也要有 节制，一些水果中含糖量很高，吃多了
不仅会造成宝宝食欲不振，还会影响孩子的消化功能，影响其他必 需营养素的摄取。
另外一些水果不能与其他食物一起食用。
注意水果的清洗方法
最佳的做法：吃水果前应将水果清洗干净,并在清水中浸泡30分钟或用淡盐水浸泡20分钟，再用流动水冲净后 食用；
水果能削皮的尽量剥去皮，有些水果在食用前要用毛刷刷干净，而不能因为图方便在水龙头下冲冲 了事。