天通苑针灸减肥婴儿教育 教育孩子养成独立睡觉的小方法

2020年10月18日发(作者：凌伟宪)

婴儿教育 教育孩子养成独立睡觉的小方法

有很多宝宝从小就和爸爸 妈妈睡在一起，对家长的依赖性较强，
一旦让孩子单独去睡，会突然引起孩子的不适合，造成孩子哭闹、 不
睡觉的后果。事实，从小开始独睡，有利于宝宝独立性的发展，家长
应该从小就培养孩子单独 睡觉。如果孩子已经养成了和爸爸妈妈一起
睡的习惯，我们又该如何协助孩子过渡呢？

独睡对独立的影响：

宝宝逐渐习惯独睡后，会慢慢把自己当成独立的、能够 脱离爸爸
妈妈而存有的个体，并能在没有你们协助的情况下做很多自己的事情：
自己游戏、自己 唱歌等。所以，独睡有助于培养宝宝的独立意识和自
理水平，防止宝宝过度依赖你们。当然，宝宝独立意 识的培养能够通
过多种多样的途径，独睡并不是的手段。

宝宝何时开始独睡?

宝宝何时独睡合适没有统一标准，通常是当宝宝很小时，能够在你们的大床边安置小床，既让宝宝从小习惯独睡，又方便随时照顾宝
宝。

什 么时候能够分房睡?一般在2—3岁左右比较合适。这时正是宝
宝独立意识萌芽和迅速发展的时期，让宝 宝独睡，有利于培养宝宝的
独立意识和自理水平。当然，这不是绝对的，能够依据宝宝的实际水
平而定。如果宝宝自理水平比较强，晚上睡得比较安稳，不会乱踢被
子，能够考虑为宝宝单独准备睡房。

培养宝宝独睡步步瞧

Step1 大床入睡后再转移到小床

对于很小的宝宝，为了方便照顾，你能够与宝宝同房但不同床睡 。
把小床放在大床的一侧，让宝宝先睡大床，等他睡着后再移到小床上。
第二天清晨宝宝醒来时 ，你一定要即时出现在宝宝面前并鼓励他：


“宝宝睡自己的小床，好能干哦!宝宝 长大了!”这样既保护了宝宝的
安全依恋，不会产生情感上的失落，还增强了宝宝独睡的勇气和信心。< br>
Step2 小床上独自入睡

在小床边给宝宝充分的关心和爱抚， 使他感到安全和温暖。你能
够在白天增大宝宝的活动量，在睡前至少1小时不宜让宝宝有大量兴
奋的活动，需要让宝宝慢慢安静下来，产生睡意。入睡时，让宝宝自
己躺在床上入睡，而不是抱在你怀里 ，等哄着了再放到床上。

同时，能够播放柔和的音乐或催眠曲，或者给宝宝讲故事，能起
到平静心理和催眠的作用。宝宝顺利地独立入睡以后，你就能够尝试
与宝宝分房睡了。

Step3 分房睡

宝宝逐渐长大，你能够尝试让他独自睡在一个房间里。

把宝宝的小房间好好布置一番，墙 上贴一些宝宝和你们的照片、
图片等，在小床周围挂上悦耳的风铃等，再把宝宝平时喜欢的玩具摆
在床边，陪他一起睡觉。这样，宝宝的恐惧感就会逐步消失，转而喜
欢这个环境。

对于稍大点的宝宝，你能够发挥他的主动性和想象力，和他一起
装饰他的小房间。这样，宝宝会感到他长 大了，有了自己的一片小天
地，不但满足了宝宝独立的需要，同时又为宝宝创造了单独睡眠的环
境。

另外，你要在宝宝睡前多陪他一会儿，让他感到虽然和你们分开
了房间，但 你们依然一样关爱他，让他觉得很安全，很温暖。

独睡行为需要巩固吗?

对于一直独睡的宝宝，一定要给予他充足的关心和爱护，让他始
终有一种安全感。



你不要吝啬对宝宝的表扬和鼓励。当宝宝睡醒时，即时说些鼓励
他的 话，如“宝宝能够自己睡觉，真的很能干”、“妈妈喜欢能自己
睡觉的宝宝，宝宝好棒哦!”以此强化宝 宝的独立心理和行为，减少因
为分床带来的孤寂情绪，而且，你还能够在别人面前表扬他。

温馨提示

1.如果宝宝已经形成与你们同睡的习惯，一旦要分开时，你千万
不要急躁，这样会适得其反，使宝宝对独睡产生恐惧，以为爸爸妈妈
不喜欢、不爱自己了。所以 ，一定要循序渐进，让宝宝逐渐适合独睡。

2.当宝宝生病或遇到挫折时，最需要爸爸妈 妈的关心和安慰。这
时，你能够与宝宝暂时同睡，在满足宝宝的生理、心理需要的同时，
也方便 随时照顾宝宝。

3.独睡的最初阶段是非常重要的，需要宝宝的坚持和适合，更需
要你们的坚持。刚分房睡时，宝宝会出现反复现象：费了很大劲儿才
把宝宝安顿好，可一会儿，他又跑 出来了。此时建议你们千万不要心
软，哪怕再辛苦再难缠，也要坚持把宝宝送回去，陪伴他、鼓励他重< br>新入睡。独睡是种习惯，只要用适当的方法坚持，时间久了，自然就
会形成的。