阴道注射器冬季学生如何防寒防冻.doc

2020年10月17日发(作者：廖新学)

冬季学生如何防寒防冻



12月7日，是我国二 十四节气中的大雪。到了这一天，天气越发寒冷。
严寒逼近，学生们在校期间做好防寒保暖工作刻不容缓 。我这里有一些防
寒保暖小妙招，供学生和家长们参考。

冬季学生防寒的小妙招

1、手别放进口袋里

据研究表明，冬季走 路时不要将双手插进口袋里，而应该戴上手套，甩
动双臂，这样可活动臂膀肌肉，改善双臂及双手血流， 使得身体生热，更
利保暖。

2、保暖先暖脚

俗话说，寒 从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，
因此冬季脚部保暖尤为重要。脚部保暖要有 合适的鞋子和袜子。鞋子的尺
码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。其次，鞋底应< br>稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡
脚，步行半小时以上，并 坚持早晚搓揉脚心。

3、穿深色衣服

在冬季养生宜穿深色衣服。 研究表明，黑色衣服吸收太阳辐射为88%，
军绿色为57%，白色为20%。因此，深色衣服可以使人 体多获得一些热量，
具有保暖的功能。

4、围巾保暖不捂鼻

很多人都冬天戴围巾时喜欢用围巾裹住口鼻，以减轻吸入寒风和冻鼻头
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的不适，但是，围巾往往有细小的绒毛或纤维，还会有一些细菌微粒，很
容易就会被吸入体内，引发呼吸道感染。正确做法是戴围巾的时候，要把
鼻子嘴巴都露出来，以保持呼 吸顺畅。如果不是污染严重的天气，最好也
不要戴口罩，整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到 锻炼，对冷
空气的处理能力会被人为地减弱，稍微受寒，反而容易感冒。

5、热饮牛奶暖肠胃

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D 等多
种人体营养素的最好来源之一，这些营养素可为肠胃提供所需的多种营
养。冬季是肠胃最佳 储能的季节，多喝热牛奶不仅可以暖和肠胃，保暖全
身，还能为身体补充丰富的钙质。同时，牛奶中的蛋 白质含有9种人体必
需的氨基酸，且脂肪颗粒小，呈高度分散状态，消化率高。

6、小心御寒方式不当

预防不当的御寒方式包括衣着单薄、门窗紧闭不通风、钻进被窝蒙 头睡
等。喜欢时尚的年轻人在出入室内外温差较大的环境时，必须注意及时添
减衣物。天冷的时 候，不能为追求时尚，露腿或穿着单薄。

学生冬季防寒防冻小知识

1、在冬天应尽量减少洗脸的次数。洗脸时也不要使用过热的水，水温
过高一方面会直接灼伤皮肤，另一 方面也会把脸上的油脂冲洗干净，就起
不到保护皮肤的作用了，容易造成皮肤干裂。另外，洗完脸后最好 过半个
小时以后再外出，这样能降低寒风对面部皮肤的伤害。

2、冬季嘴唇特别 容易干裂，有的人喜欢用舌头舔嘴唇，用唾液来保持
嘴唇的湿润，可效果却是适得其反、越舔越干。这是 因为唾液中含有粘稠
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的淀粉酶，留在嘴 唇上的唾液水分蒸发完后，淀粉酶就会象一层糨糊一样
留在嘴唇上，这样更加容易造成嘴唇干燥，甚至破 裂出血。冬季保护嘴唇，
最好还是使用润唇膏。

3、洗头时间有讲究，冬季洗头 应该选择一天中温度较高得时候，切忌
在睡觉前洗头，因为一般用热水洗头后，头皮上的毛细血管扩张， 机体向
周围辐射热量增多。同时，洗头后头发是湿的，水分蒸发时会带走很多热
量。在这个时候 去睡觉，十分容易引发感冒。

4、穿衣不宜过紧。大家普遍认为，冬天保暖就应该把衣服 穿多一点、
穿紧一点，其实这是一种片面的认识。穿着衣物如果过紧，人体的血液循
环会受到一 定的阻碍，反而不利于保暖。比如鞋袜穿得过紧会导致脚部血
流不畅，热量无法顺利到达脚部，脚反而觉 得更冷了，长期这样，会导致
冻疮发生。

5、搓搓揉揉防冻疮。寒冷天气，很多 人的手、脚、脸部等地方会出现
冻疮。治疗冻疮的简便方法，一是热熨法，用电吹风距皮肤20厘米左右
对准患处，用热风徐徐吹拂5分钟，以加快皮肤血液循环。二是按摩法，
就是挫热双手后对患处 进行按摩，长期坚持，对治疗冻疮有不错的效果。
另外，经常搓搓手，跺跺脚也可以有效的预防冻疮

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