骆驼有几层睫毛坐月子的十大误区与解决办法

2020年10月17日发(作者：任傑)
坐月子的十大误区与解决办法
老一辈人念叨的那些规矩，真靠谱吗！
产后不能洗头洗澡
要静养不能走动
月子里不能吃盐
要吃老母鸡催奶
.....
切莫盲目遵循，小心损害健康！现今还存在那些误区。
一、 闷月子 指月子里不能开窗通风。
1、保守派的理由
产后的宝妈体质特点：“多虚多瘀易外感”，阳 虚气
虚体质的妈妈尤其要注意，更容易感冒，往往感冒就只
是吹了一口风。在温度无法控制的年 代，闷月子是杜绝
室内外空气强烈对流的方法，避免产妇因为外感风寒湿
邪而生病；宝宝生理特 点：“肝常有余”，神经系统尚
未发育完全，安静的环境利于宝宝不被奇怪声音吓到而
哭闹，甚 至生病。
2、完全不开窗的弊端
空气不流动，造成缺氧和空气浑浊，细菌。人体热量
无法排出易造成产褥期中暑，滋生细菌。并且会影响休息
和情绪，对妈妈产后恢复不利。
3、解决办法
a. 每天开窗对流通风1-2次，每次15-20分钟；这样能保证
屋内空气新鲜，稀释滋生的细菌病毒；
b. 开窗时，妈妈宝宝可以转移到另外一个房间，切不可在风
口上；
c. 空调可 以开，但无论冷风，热风都不要对着妈妈宝宝吹。
建议在空调出风口贴条宽布条，目的是让风不要吹到妈 妈
宝宝，只要调节室内温度就好。
d. 使用空调或风扇，不能直吹、不能长时间吹。降温后应及
时停止。建议穿长衣裤，避免受凉。
二、 脏月子 指月子里不能洗头洗澡。
1、保守派的理由
一般情况下，东方人 的骨节是闭合的，而产后，随着
骨盆的打开，产妇全身上下的筋骨腠理都处于一种开放松
弛的状 态。这时，风寒就容易趁虚而入，通过张开的骨节
进入人体内。月子结束时，产妇的骨盆和全身的筋骨腠 理
都会逐渐恢复到正常的闭合状态。那么，坐月子期间进入
体内的寒邪也就会随之而然地被闭锁 在体内，从此留下严
重的后患。“月子里的病，月子里治”。意思是上次坐月
子时得的病，只能 待到下次坐月子时才能进行医治。可见
避风避寒有多么重要。老一辈的很多人，因为月子过后落
下偏头痛，关节疼痛等月子病，切肤之痛让她们提醒下一
代人不要洗头洗澡。现代不少妈妈受西方观念影 响，认为
坐月子是迷信陈旧的观念，过早进入正常人的生活，忽视
月子的健康保健。有数据显示 ，30-40%的产后妈妈患有不
同程度的产后风湿病，西医没有特效药，中医的疗程也很
长。
2、不洗头洗澡的弊端
a.产后褥汗恶露乳汁等液体混合，一则气味难闻，导
致产妇心情不舒；
b.二则细菌容易滋生，引起感染。
3、解决办法
a.顺产的妈妈在分娩后可 以洗澡休息，即卫生又舒服，
有助于体力恢复，心情舒畅，更能自信地拥抱宝宝，更好
地哺乳。
b.剖腹产的产妇要注意伤口问题。一般腹部伤口1周
闭合，但伤口局部抵抗力的恢复需要3- 4周时间，所以此
期间剖宫产伤口最好不要着水，尽量擦洗身体和洗头。
c.选择淋浴，不要坐浴，以防下体感染；
d.产后气血两亏，妈妈每次洗澡时间不超过 5-8分钟，
洗头和洗澡可以分开，时间太长容易疲劳，甚至出现血晕。
开始几次洗头洗澡一定 要有家属陪同；
e.妈妈洗头后不要吹风，冷风热风都不要吹，风为百
病之长，一旦有了 风，致病力大增。可以选择一个阳光天
气洗头，擦干后晒干；不要带着湿发睡觉，容易造成风湿
性头痛病；
f.洗澡时放点预防风寒的中药最佳。
g.“正气存内，邪不可干”。起居 上注意避风避寒是
一方面，积极调理气血阴阳，由内而外地抵御风寒更为重
要，尤其的偏颇体质 的妈妈，如气虚，阳虚的等等，按照
体质坐月子，不仅仅能有效预防月子病，还有机会改善体
质 ，这是千载难逢的好机会，新妈妈不要当做耳边风。
三、 臭月子
指月子里不能刷牙。
1、保守派的理由
担心牙齿松动；
2、不刷牙的弊端
a.旧时人们不在注重口腔卫生，很多妈妈患慢性牙龈
炎，在 孕期由于雌性激素扩张毛细血管，会使牙龈炎加重，
刷牙出血。但这并非是刷牙所致；
b.影响食欲。
3、解决办法
a.每天用软毛牙刷；
b.宝妈每天要坚持饭后反复漱口，清除食物残渣；
c.坚持睡前刷牙，晨起用温水或温盐水漱口后再进食，
保持口腔卫生。
四、 懒月子
指月子里不能下床走动。
1、保守派的理由
孕妈妈从怀孕开始就消耗 肝血滋养宝宝，再加上分娩，
哺乳，熬夜，产后肝血不足，有待一步步调理。那么在起
居上，《 皇帝内经》云：“故人卧血归肝”。多躺多睡，
利于气血滋养内脏，利于产后内脏器官的恢复。
2、过少运动、不下床的弊端
a.不利于恶露排出；
b.容易大便秘结；
c.宝妈在怀孕和产后一段时间，血液处于高凝状态。
若较长时间不活动甚至长期卧床，有可能 引起致命肺栓塞。
在充分休息的同时，应及时活动，有助于促进产后恢复。
3、解决办法
a.宝妈从产后第二天左右开始，就可以在力所能及的范
围内，沿着床边走动走动；
b.家人如果能够做些腿部，背部按摩，做些被动运动，
不仅利于恢复，也利于乳汁分泌；
c.应避免屏气用力增加腹压的动作。
d.专业的经络调理，还能预防月子病，调理产后症状。
五、 淡月子
指月子里不能吃盐。
1、保守派的理由
a.饮食清淡有利于脾胃和肾，对产后内脏恢复有帮助；
b.盐多不利于母乳，增加宝宝的肾脏负担
2、完全不吃盐的弊端
a.太少盐或者无盐，会电解质紊乱，食欲不佳，疲劳无
力，反而不利于恢复。
b.完全不吃盐会导致体内水电解质失衡，整体饮食宜清
淡，摄入盐过多容易增加肾脏负担。
3、解决办法
a.少盐。按照中国膳食指南标准，低于每天6克；
b.可以准备些香菇，干贝等起鲜的食物，让月子餐变得
美味；
让月子餐可口的 另一个办法是放一些药食同源的药膳，
如当归，黄芪，枸杞（在专业人员指导下），进行个性化
调补，一举两得。
六、 净月子
指过分追求“干净”，使用消毒剂，紫外线消毒灯等。
1、理由
产后体虚，宝宝抵抗力弱，保持“干净”预防妈妈宝
宝感染
2、消毒剂的弊端
我们 正常人体寄存着成千上百种的细菌，这些正常的
菌群能够刺激免疫系统，增强抵抗致病病菌的侵入。过度
消毒会导致正常菌群的减少，从而导致：
a. 免疫刺激不足，反而容易生病。
b. 免疫失衡，出现免疫系统疾病，如糖尿病，类风湿
等；
c. 产生耐药菌，导致微生态环境失调；
d. 人体正常菌群失调，体内容易产生过敏。
3、解决办法
a. 奶瓶可以蒸煮的方法消毒；
b. 避免用含消毒液的洗手液，流水冲洗即可；
c. 乳房普通清洁和洗澡；
d. 湿纸巾用不含消毒液的，或者尽量用温水清洗宝宝
的屁屁。
e. 家庭用不着医院级别的紫外线消毒。
七、 蛋月子
指月子里不能拼命吃蛋。
1、理由
鸡属木，肝也属木。产后肝血不足，因此鸡汤鸡蛋就
是很好的补肝血的营养 品。西医营养认为，鸡蛋蛋白质的
氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率
高达 98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食品之一。
2、过食鸡蛋的弊端
a. 先讲一 个真实的不可思议的故事：那一年我8岁，
下放支援农村医疗的父亲回家告诉我们：今天一个产妇30< br>天来就诊，月子里每天吃几十个鸡蛋，现在双目失明。那
个物质缺乏的年代，本来家人重视坐月子 ，想给产妇好好
滋补，结果事与愿违；
b. 单一的鸡蛋作为产后蛋白质来源，会造成营养过剩，
反而变成脂肪堆积和加重肝肾排毒的负担。
3、解决办法
每天1-2只鸡蛋即可。不要煎炸。
八 汤月子
指月子里只喝汤不吃内容物
1、理由
a. 有的妈妈认为肉质经过炖、煮后大部分 的营养成分都溶
解在汤里了，汤的营养要比肉多；而且汤更容易消化和吸
收；
b. 有的妈妈胃口不好，只想喝汤；
c. 有的妈妈只是因为汤更美味。
2、只喝汤的弊端 < br>动物性食品经过煨、炖、煮等方式，尽管肉中的一些
营养成分如：氨基酸、肌酸、肉精、嘌呤基、 钙、维生素
和无机盐溶解在汤内，增加了汤的鲜味，但量是微乎其微
的，最多只有原来食物的1 0%~12%，而绝大部分的精华如：
蛋白质、脂肪、维生素和无机盐等还是滞留在肉质内，汤
中所含的蛋白质只是肉质中的3%~12%；汤中的脂肪含量较
肉至少37%；汤中的无机盐只是肉质中 的25%~60%。
3、解决办法
a. 喝汤吃肉；
b. 胃口不好的妈妈，及时找懂食疗的专家，针对性的
调理下脾胃，恢复胃口；
c. 月子期间少喝老母鸡汤或不喝。
九、 偏月子
顾此失彼的坐月子方式
1、现象
a. 每个家庭都是讲究坐月子的，但是每个家庭讲究的方面
不同，有的 重视这个，忽视那个，有的忽视来自经验，有
的因为教育程度；
b.有的重视了母乳喂养，忽视了妈妈的健康；
c.有的重视月子饮食，忽视科学的起居方法，结果还是落
下月子病；
d.有的重视母婴的护理，忽视了月子出现的各种症状，遗
留病根等等；
2、解决办法
一个科学的月子，是“平衡完整个性”的，应该围绕六
个标准来护理调 理，缺一不可：均衡营养，适时食疗，母
乳喂养，科学起居，心理平衡，经络运动。
这六个方面，不同的妈妈宝宝情况，时时保持动态平衡。
十、 比月子
跟别人攀比，判断自己的问题
1、现象
a. 一个月嫂说：奶水多的妈妈 乳房始终是胀的，这个
妈妈乳房始终不胀，因此宝宝吃不饱，需要添加配方奶粉。
b.一个妈妈认为自己奶水不足，原因是：闺蜜20天时，
一顿就能泵100毫升，而她只能泵30毫升！
c.一个婆婆整天担心孙子发育不良：邻 居家宝宝30天
已经长3斤，自己家的宝宝30天了只长了1斤。
d.一个外婆说：我们以前吃小鸡炖蘑菇，奶水那个多啊，
现在自己女儿搞不懂了，不灵了！
e.一个老公焦虑地说：别人产妇一天喝几大碗汤，我家
老婆喝不下，哪里来的奶水呢？