四个月的宝宝会什么孕妇便秘的按摩手法

2020年10月17日发(作者：童朝仪)
孕妇便秘的按摩手法

文章目录*一、孕妇便秘的按摩手法*二、孕妇便秘如何预防*三、
孕妇便秘怎么调理
孕妇便秘的按摩手法 1、孕妇便秘的按摩手法
取穴位置:小腿外侧,腿膝盖骨下方凹 陷往下约4指宽处。按
摩方法:准妈妈坐在床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同
侧的足 三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按
30～50次。
取穴位置:位于 腰部,第2腰椎棘突下旁开1.5寸,和肚脐眼
齐平位置正好是第二腰椎。按摩方法:准妈妈呈坐姿,两 手叉腰,
拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30～50
次。
取穴位置:肚脐两侧约3横指宽处。按摩方法:指腹按压天枢
穴半分钟,再顺时针方向按揉2分钟,逆时 针方向按揉2分钟,以
局部感到酸胀并向整个腹部放散为好。
2、孕妇便秘的原因
怀孕后,体内分泌大量的孕激素,引起胃肠道肌张力减弱、肠
蠕动减慢。不断增大的子宫压 迫胃肠道,尤其是妊娠晚期、胎头
入盆后,胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显,常常
伴有痔疮形成。有许多妇女在尚未怀孕时就有便秘的毛病,怀孕
后,行动不方便,尤其是不习惯下蹲式 厕所,加上痔疮发作疼痛,
使得孕妇对排便有种恐惧感,并有意识减少排便,使便秘情况更

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加严重。
3、孕妇便秘的危害:
乳腺癌是一种十分 可怕的疾病,人们听了之后就会有不寒而
栗的感觉。这足以见得乳腺癌给生命带来的严重影响,据美国有
关机构调查统计,在没有得便秘的患者中,乳腺癌发生的几率为
5%左右,但是在患有便秘的人 群中,患乳腺癌的几率为23%左右。
所以为了防止这种严重疾病的发生,产妇一定要做好预防便秘的< br>措施。
这个时候的产妇就一定保养好自己的皮肤,千万不要乱用化
妆品,最好用一 些保养品。不然的话,脸上会有很多的色斑,非常
影响美观。

孕妇便秘如何预防 1、每天起床后空腹喝一杯淡盐水,白天增
加饮水量,有效刺激肠蠕动, 防止体内因缺水而使粪便无法形成。
也可在盐水中加入蜂蜜,对预防孕妇便秘效果更佳。
2、生活要规律。三餐饮食要有所保证,多吃纤维素多的食物
以及新鲜蔬果,避免食用辛辣刺激的食物, 少喝软饮料。平时可多
喝粥。相对于米饭,粥的口感清淡、稠粘绵密,含有丰富的膳食纤
维,更 适合孕妇吸收。适合产妇的粥除了一般最常使用的白米外,
还可以加入使用糙米、燕麦、各种豆类等多种 谷物,如芝麻粥、
无花果蜜糖粥、菠菜粥等养生粥。
3、每日定时排便,最好是在早餐后排便,养成良好习惯。

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4、适量运动。适当的运动能加强肠胃蠕动,促使孕妇产生便
意,孕妇体操三式是个不错的运动方式。

孕妇便秘怎么调理 1、要多饮水,多吃芹菜、韭菜等含膳食纤
维的青菜,在 刺激肠蠕动的同时,还可以增加水分。多吃香蕉也有
很好的通便作用。
2、适当多活动,可增强肠蠕动有利于排便。
3、养成每天按时大便的习惯,或早晨或晚上按时蹲厕大便,
久之会使大肠条件反射排便。
4、可服液状石蜡30毫升(也可用香油、花生油代替),可以
润滑肠壁,减少粪中水分的吸收。
5、每天早晨空腹喝淡盐水1杯(约500毫升)有利于通便。
但不宜长时间喝,高血压及 严重水肿者禁喝。
6、喝蜂蜜水,蜂蜜的润肠作用很好,有利于通便。我怀孕的
时候也是 经常便秘,后来每天喝桉树冬蜜2到3次,每次40克,
几天就有效果,我就连续喝了1个多月便秘现象 就消失了。




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