小孩流鼻涕怎么办分享《实用程序育儿法》

2020年10月17日发(作者：朱哲琴)
主题：分享《实用程序育儿法》 努力让宝宝睡个好觉


该依 发表于 2010-08-25 22:15

大家可能很多已经听说过《实用程序育儿法》这本书了 我是怀孕时买的 当时偷懒每天吃吃睡睡也没怎么看过 直到出了月子才慢慢拿起来看
觉得真是本好书 尤其是对新妈妈来说 让我了解了努力让宝宝有规律的作息的重要性 有些妈妈会认为小孩子太小什么都不懂应该让他自己随
意的吃和睡 但是作为妈妈也不能完全为了宝宝舍弃自己的生活不是？ 毕竟我们需要充足的睡眠来应付上班 个人认为建立一个E.A.S.Y的常
规程序可以有效的帮助宝宝吃的更好 睡的更香 有效的让我们理解宝宝在何时哭是什么意思

经常在坛子里看到很多妈妈愁宝宝的睡眠 可能我们中很多人没有那么幸运能遇到一个天使宝宝 有些孩子很容易入睡 而且半夜不容易醒 真
的像天使一样乖 我儿子不管是月子里还是出了月子都不是那种睡的像小猪一样可爱的小孩 他不停的哼哼 每天晚上都哭闹着让我疲惫不堪
幸好由于这本书的帮助 慢慢的作困厉害的小胜胜也变得天使起来 当然花了N长的时间和努力

现在我想和大家分享一下此书我看了不下几十遍的章节《第5章:教宝宝如何睡觉》

PS:书是死的 人是活的 从实践中我发现照搬案例和条条肯定和现实差异很大 但是可以活用变通 希望能对睡眠不足的妈妈有所帮助

睡得像个婴儿

六种原因 原因1：缺乏常规程序

原因2：不充分的睡眠程式

原因3：无规则养育

原因4：饥饿
[引用]

原因5：刺激过度

原因6：不舒服

处理六种原因：哪个先来

多少睡眠帮助是太多了？

3个月前不要使用抱起-放下法 首要的事情首先做 胃食管反流的恶性循环

第1楼 该依 发表于 2010-08-25 22:16

睡得像个婴儿？

“我没法让我5周大的孩子在她的婴儿床里睡觉。”
“我6周大的孩子白天不肯小睡。”
“我的孩子3个月大了，晚上还是会醒。”
“我10周大的孩子不肯睡觉，除非躺在我的怀里。”
“我的孩子5周大了，我注意观察他的 信号，当他看起来似乎累了时，我试着把他放进婴儿床里，但是我一把他放下他就开始哭。”
“我8周大的孩子只肯在车里睡觉，所以我们把他的辅助车座椅放进了婴儿床里。”

每天，我的电子邮箱里都塞满了像上面这样的邮件，大多数来自约3个月大的婴儿的父 母。他们的主题栏上写着“救命！”或者“我绝望
了”或者“寄自一位缺乏睡眠的妈妈”。这不奇怪：父 母把孩子从医院带回家的那一刻起，睡眠就是头号问题。即使幸运的父母，他们的孩子天生
睡得很好，他 们也会想：“我的宝宝什么时候能睡一整晚啊？”睡眠也是最重要的问题，因为婴儿护理的其他所有方面都与睡眠 有关，睡觉就是
长身体。如果你的孩子疲劳，那么他就不愿意吃或者不愿意玩，容易发脾气，还容易患消 化疾病或者其他疾病。
[引用]

在几乎所有婴儿睡眠困难的案例中，父母大 致都存在着同样的问题：他们没有意识到要使婴儿拥有良好的睡眠需要一系列技巧，我们必须
教孩子如何 自己入睡，以及半夜醒来时如何重新入睡。头3个月，父母应该主动采取措施，为婴儿养成良好的睡眠习惯打好基 础。但是，遇到
困难的父母都没有这样做，而是顺从婴儿，他们没有意识到这样会导致婴儿形成各种各样 的坏习惯。

睡眠问题在某种程度上还可归咎于对婴儿如何睡觉的一个普遍误解。当一个 成年人说：“我昨晚睡得像个婴儿一样。”他的意思是说他昨晚
睡得很好——他的眼睛紧闭，整夜都睡得 很安稳，醒来时，觉得精神振奋，活力充沛。多么难得的享受啊！确实难得。我们大多数人夜晚翻来
覆去 ，起来上卫生间，看钟表，想着是否能获得足够的休息以应付明天。那么，猜猜怎么着？婴儿也是一样的。如果我 们的语言是精确的，那
么“睡得像个婴儿”就会是指“我每隔45分钟醒一次”。不，婴儿不会为开发新 的客户资源而烦恼，或者为背诵明天要做的报告而发愁，但是他
们有类似的睡眠模式。就和成年人一样， 婴儿也有45分钟睡眠循环，几乎是昏迷状的深度睡眠和较浅的眼球速动期睡眠交相更替，当处于眼
球速 动期时，大脑较为活跃，此时我们容易做梦。以前，人们一度以为婴儿不会做梦，但最新的研究证明，婴儿的睡眠 时间平均50％~66％
是处于眼球速动期，远远超过我们成年人（成年人是平均15％~20％）。因 此，婴儿晚上也经常醒，就和我们一样。如果没有人教他们如何
使自己平静下来，他们就会哭，实际上是 在说：“快来帮我，我不知道如何重新睡着。”如果他们的父母也不知道，那么无规则养育的种子就此
埋 下了。

头3个月出现的各种睡眠问题可以归纳为下面两大类：不想睡（包括不肯进婴儿 床），睡不着——或者两者兼而有之。下面，我将着眼于
最常见的睡眠难题以及可能的原因，就每一种情 况提出一个切实的解决问题的行动方案。诚然，父母对孩子睡眠问题的担心都是惟一的，有其
独特之处， 因为它属于你的家庭、你的孩子，所以我没办法涵盖所有的可能性，一本书不行，十本书也不行。实际上，如果有 百万个婴儿，就
会有百万种不同的情况。

但是，至少我可以帮助你解决问题， 带你更深入地看待问题，让你看到我的真实想法。我的目标是帮助你理解我是如何判断头3个月发生
在婴 儿身上的各种睡眠问题的，这样你自己就能找到问题所在。（记住，这些问题有很多也同样存在于年龄稍大一点的 孩子身上，但是在孩子
4个月大之前，问题要容易解决得多。）我希望这些信息可以帮助你不走弯路，让 你的孩子顺利进入梦乡。



*本帖子于 2010-08-25 22:19 被该依编辑过。

第2楼 该依 发表于 2010-08-25 22:17

六种原因

宝宝在任何年龄的睡眠问题都可能有多种原因，不仅仅是受到 晚上发生的事的影响，而是受到全天的影响。此外，还受到婴儿脾性和父母行为
的影响。例如，一个孩子 晚上多次醒来，可能是因为白天睡得太多而吃得太少，或者活动太多了。同时，宝宝频繁地夜醒也可能是无规则养 育
的结果。可能是在他凌晨4点哭闹时，妈妈急于找到一个解决问题的办法——给他哺乳。或者她把他抱 到自己的床上，晚上余下的时间就让他
睡在那儿。他可能只有4周大，但是婴儿不需要多长时间就能习惯 某个常规程序，因此，他这时就把睡觉与吮吸妈妈的乳头或者睡到父母的床
上联系起来了。

而且，今晚的睡眠“问题”和昨晚的睡眠问题可能原因不一样。你的宝宝某个晚上夜醒，可能是因为 房间里太冷了，第二个晚上可能是因为
饿了，而几天后的晚上可能是因为疼痛。

你应该明白我的意思。解决睡眠问题就像解谜团一样——我们必须像侦探一样，收集所有的线索，然后再提出一个 切实的行动方案。

“睡一整晚”这种说法让很多父母感到困惑，这让问题更加复杂了。 实际上，有时候父母们给我打电话时，我发现他们的宝宝并没有睡眠问
题，而是他们对宝宝的要求太多， 过于着急了。最近，一个新生儿的母亲对我说：“她睡觉从来不超过2小时，我时时刻刻都得醒着……她什么时候才能睡一整晚啊？”

欢迎为人父母！缺乏睡眠（你）才是问题的开始呢。还有 一个8周大婴儿的母亲写道：“我希望他晚上7点睡，早上7点起。你有什么建
议吗？”我的建议是，需 要帮助的是妈妈，而不是她的孩子。

让我们面对现实吧：在出生的头几个月里，婴儿不 会真的安睡整晚。在头6周里，大多数婴儿一晚上要醒两次——凌晨2点或3点一次，
然后是早上5点或 6点——因为他们的胃不足以维持更长的时间。他们也需要卡路里来长身体。我们首先要一起努力摆脱凌晨2点的 喂食。当
[引用]
然，从婴儿出院回家的那一刻起，你就应该教他睡觉的技巧，但是，你可能 要等4周，最多6周时才能达到目标，何时达到目标取决于婴儿的
脾性和个头，以及其他方面的因素。你 必须要面对现实。即使你的宝宝已经超过6周大，并且能够睡较长一段时间，开始的时候你也可能仍需
要 在早上4点或5点或6点的时候起来。对一个成年人来说，五六个小时的睡眠几乎算不上安睡整晚！对此你没有办 法，只能早点上床，记住，
这几个月很快就会过去的。

这一章的目标是帮助你 实事求是地看待婴儿的睡眠能力，理解各种睡眠情况，训练自己像我一样思考。如果你的孩子很难入睡，或者半夜
突然醒来，要考虑所有可能的原因，观察你的孩子，还要回想一下自己采取的措施。

为了简化问题，我分离出了会影响婴儿头3个月睡眠的六种原因（见上框）。所有这六种原因都是相 互关联的，有时相互交织，在过了4
个月之后会继续影响婴儿的睡眠，直到幼年，甚至更久，因此不管你 的孩子现在多大，还是弄明白这六种原因比较好。其中三种原因与你做了
什么（或者没做什么）来提高婴 儿的睡眠有关：缺少常规程序，睡眠准备不足，无规则养育；另外三种与婴儿有关：饥饿，刺激或劳累过度，疼痛、不舒服或生病。

特别是在半夜的时候，此时成年人状态最差，想要找出是哪 种原因可不是一件简单的事情——更要命的是，如果有不止一种因素在起作用！
即使我自己作为一个宝宝 耳语专家，在帮助一个家庭走上正轨时也必须问一系列问题，否则我也是一无所知。然后，根据他们的回答，我会 把
所有的线索集中起来，这样我才能找出干扰睡眠的一个或多个原因，提出教孩子如何睡觉的方案。我相 信，一旦你理解了婴儿睡眠的性质，明
白了影响婴儿睡眠的各种因素，你就会成为像我一样的好侦探。

在下面的每一节中我会解释这六种原因，每一种原因都会附上一个“问题”框，列出我经 常听到的、与每一种原因相关的各种抱怨以及解决
方案。这些话题有些在其他章中也有涉及——第1章， 常规程序的重要性；第3章，了解并处理饥饿或者疼痛。在有些情况下，我宁愿你去看
相关页数，而不愿 意重复。不过，这里我们要再次考虑这些话题，因为每一个都与睡眠有关。



*本帖子于 2010-08-25 22:20 被该依编辑过。

第3楼 该依 发表于 2010-08-25 22:21

原因1：缺乏常规程序

[引用]
当父母就宝宝的睡眠问题来找我的时候，我通常会问的第一个问题是：你留意宝宝的 进食、小睡、就寝时间和醒来的时间了吗？如果没有，我
会怀疑这些父母从未建立有条理的常规程序，或 者他们从未坚持过。

没有常规程序。高质量的睡眠是E.A.S.Y.程序中的S（睡 觉）部分。在宝宝的头3个月里，本质上常常不是睡眠问题，而是要设法让宝宝
按照E.A.S.Y.程 序来作息。对于平均出生体重、不超过4个月大的婴儿来说，保持3小时常规程序是成功的关键。我不是说按照常 规程序作
息的婴儿永远不会有睡眠问题——毕竟，还有其他五种原因呢。但是，从第一天起就按照常规程 序作息的婴儿通常都有一个好的开始。

解决方案：如果你没有实施有条理的常规程序， 请重新阅读一下第1章，努力给孩子一个可预测的事件顺序。或者，如果你不知怎么偏离
了E.A.S. Y.的轨道，那么你可能必须重建。在每次你把宝宝放下时，要采用我的“4S”渐进程序。记住，常规程序与时 间表不是一回事，它与
观察孩子相关，而不是取决于时钟。你的宝宝可能某天上午10点小睡，而第二天 可能在10：15睡。只要保持次序不变——进食，活动，睡
觉——每一件事差不多在同一时间发生，那 么你就可以改善孩子的睡眠质量。

黑白颠倒的困境：缺少常规程序导致的最常见麻烦是 黑白颠倒。宝宝出生时，她的生物钟是按照24小时运转的，不知道白天和晚上的区
别。我们必须唤醒她 定时进食，以此教她分辨白天和夜晚。当我听说一个婴儿晚上有很长时间不睡或者经常醒时，我常常怀疑其父母没 有保持
白天的常规程序，特别是在婴儿8周大或更小时。为了确定这是否是黑白颠倒的问题，我会问：她 一天小睡几次，每次睡多长时间？白天她总
共睡多长时间？宝宝出生后头几个星期，睡眠训练的最大障碍 是父母让婴儿在白天一觉睡超过5个半小时，这使得3小时常规程序失去平衡，
导致婴儿整晚不睡。实际 上，宝宝是把白天当成了夜晚。我把它叫做“拆东墙（晚上的睡眠时间）补西墙（白天的睡眠时间）”。

解决方案：如果你的宝宝黑白颠倒，就应该延长她白天醒着的时间。如果她白天一觉睡得 超过了2小时，就唤醒她。如果你不唤醒她，让
她睡过头，并错过了进食时间，那么她到了晚上必须进补 错失的营养。还有，我总是听说“但是唤醒正在睡觉的婴儿太残忍了”。不，亲爱的，
并不残忍——这是 教你的宝宝分辨白天和夜晚的一种方法。如果你相信以前的这种错误传言，那么现在则必须放弃。

开始时先观察几天。如果你的宝宝白天连续睡5个小时以上，或者一天睡2~3次，每次3个小时， 那她很可能是把白天当做晚上了。因
此，你必须重新开始E.A.S.Y.程序，要这样做：在头3天， 白天时不要让宝宝一觉睡得超过45分钟至1个小时。这会让她摆脱长时间小睡的
习惯，确保她从定期的 进食中获得所需的能量。要唤醒她，可以解开她的襁褓，抱起她，按摩她的小手或者小脚，把她抱出卧室，来到活 动区
域。有一个简单的窍门可以让她马上睁开眼睛（大多数时候），那就是让她坐直。如果她很难醒来， 那也没关系，继续尝试就好了，除非她对
世界毫无感觉，否则你还是可能成功的。

一旦你减少了宝宝白天的睡眠时间，她就会开始在晚上弥补，你可以逐渐——每隔3天——把她白天的每次小睡延 长15分钟。但千万不
要让她在白天的任何一次小睡超过1个半小时至2个小时，对4个月及更小的婴儿 来说，每次小睡1个半小时至2个小时就可以了。

这里惟一的特例是早产儿或者个头小 的婴儿。有些个头较小的婴儿开始时白天要睡5个半小时，两次小睡之间只能醒几分钟，很快就又睡
着了 ，直到下次进食。他们还没准备好两餐之间坚持更长的时间，你必须顺其自然，坚持几个星期。尽管如此，一旦你 的宝宝到了他原本的预
产期，你就一定要逐渐延长他白天醒着的时间，这很重要。下面是典型的情况：

我的孩子兰迪是提前5周出生的早产儿，现在5周大，3周大时开始采用你的方法，但是 就在这周，午夜进食后他开始不睡，一直闹到凌
晨3点才进食。白天大多数时候他还是在睡觉，时不时地 醒15分钟。他把白天和夜晚弄混了吗？我该怎么办？我整个星期就像行尸走肉一样！

妈妈是对的：兰迪把白天和晚上弄混了。尽管她没有告诉我宝宝白天的常规程序，但是她说了“白天大多数时候他 还是在睡觉”，这是个明
确的线索，表示他在“拆东墙补西墙”。因为他一次只能醒15分钟，这告诉我 们，他在进食过程中会睡着。他也可能是吃的效率不高，或者妈
妈的乳汁分泌不足，不管是哪种情况，都 会让他夜醒。即使兰迪是早产儿，发育上比足月婴儿需要更多睡眠，但我们还是希望鼓励他到晚上再
好好 睡。我不知道他现在的体重是多少，但是我知道他现在到了他原本的预产期，因此我想已经可以采取白天至少2个 半小时的常规程序了。
妈妈现在需要努力做的是尽量延长他白天醒着的时间，哪怕每次进食后只能让他醒 10分钟。我建议她坚持3天至1周，当看到兰迪能醒着的
时候，她应该开始延长他醒着的时间，可以先 延长到15分钟，然后延长到20分钟。最终，兰迪会开始“拆西墙（白天睡眠时间）补东墙（晚
上睡眠 时间）”，从此晚上会睡得更好。他的体重也会开始增加，饭量加大，这也可以帮助他延长晚上的睡眠时间。

破坏常规程序的因素。有时候，父母会出于自己的需要，改变对婴儿的常规程序。你白天 出门办事时会把婴儿带在身边吗？出生后的头几
个月坚持常规程序很重要，因为你在训练宝宝睡觉。一致 性至关重要。

解决方案：我不是说你不应该离开屋子，而是说如果你的宝宝很难安静下 来，那么可能是因为她还跟不上你的节奏。你至少要花2个星期
致力于常规程序，仔细观察她的信号，建 立良好的睡眠程式。如果孩子的睡眠困难开始减少或者完全消失，你就会知道你以前在一致性方面做
得不 够：她需要更多的一贯性。

如果你离家工作，不管是兼职还是全职，那么坚持常规程序 就不只是你一个人的事情了。当你下班回到家时，或者当你在日托中心抱起孩
子时，你可能会发现她不高 兴，会发脾气。即使你采取了很好的常规程序，但你能否肯定照顾你孩子的其他人——你的爱人、奶奶、保姆，或
者日托工作人员——也按照那个常规程序来做吗？你花时间向他们解释你的常规程序了吗？如果你有一个 保姆，你要在家待一个星期，向她演
示你的常规程序，包括渐进程序。如果你把孩子送到日托中心，你应 该在那儿多待会儿，告诉工作人员你是如何对待宝宝的，宝宝小睡的时候
你都会做些什么。给照料宝宝的 工作人员一本笔记本，让她记录婴儿的作息情况。她可以记下：“小睡不好”或者“进食有困难”。不过，大多数
日托机构都是这么做的——如果你选的机构没有这么做或者你要求这么做时遭到了拒绝，那就是你选错了 日托中心。不管你是请一个保姆还是
把孩子送到日托中心，都要时不时地来一次突击拜访。

第4楼 该依 发表于 2010-08-25 22:23

原因2：不充分的睡眠程式

“去睡觉”不只是一个事件，而更像是一段旅程，以宝 宝打呵欠为开端，以宝宝最终进入深度睡眠为结束。你必须帮助宝宝完成这个过程。要想
帮助她，你必须 弄清楚她的最佳睡眠时机，帮助她渐渐睡着。

最佳睡眠时机。要想提高宝宝的睡眠质量 ，你必须弄清楚她什么时候准备睡觉。你知不知道你的宝宝疲倦时是什么样子？你马上采取行动
了吗？如 果你错过了宝宝的最佳睡眠时机，那么让她睡觉会困难得多。

解决方案：有些婴儿天生 比其他婴儿更喜好睡觉，特别是天使型宝宝和教科书型宝宝。但是，他们也需要父母仔细观察，因为每一个宝宝< br>都是独一无二的个体。所以，要注意弄清楚你的宝宝疲倦时会做什么。新生儿对任何事情都没有控制力，除 了嘴巴之外，因此，一个呵欠常常
是他发出的最大的信号。不过你的宝宝可能会闹（坏脾气型宝宝经常这 么干），坐立不安（活跃型），或者做出其他不自觉的动作。有些宝宝
[引用]
会把眼睛睁得 大大的（也常见于活跃型宝宝），有些会发出像门吱嘎作响的声音，还有些发出吱吱的尖叫声。到6周大的时候， 随着你的宝宝
对头部控制力的增强，他还可能会掉过头不看你或者玩具，或者当你抱起他时他把头埋进你 的脖子里。不管他发出什么样的信号，你都要马上
采取措施。如果你错过了宝宝的最佳睡眠时机，或者为 了让他睡得更久而特意延长他醒着的时间（又一个谬论），让他平静下来会变得相当困
难。

渐进程序。即使你能够分辨宝宝何时疲倦了，也不能直接把她放进婴儿床里，而不给她一点时间使其 从活动状态过渡到睡眠（哪怕她的活
动只是盯着墙看）。你以前都用什么方法把宝宝放到床上或者放下让 她小睡？你给她裹襁褓吗？如果她很难适应，你会陪着她吗？一个渐进程
序——可预测的、重复的顺序— —能让婴儿知道接下来会发生什么，而裹襁褓有助于婴儿感觉到温暖和舒适。这两种行为实际上是在告诉宝宝：< br>“该换一种活动了，我们要准备睡觉了。”宝宝很小的时候就开始渐进程序，不仅可以教会她所需要的睡眠 技巧，而且还会为几个月后出现分离
焦虑奠定信任的基础。

对于不足3个月大 的宝宝，睡觉的准备工作通常不会超过15分钟。有些妈妈只需要走进房间、拉上窗帘、裹上襁褓、把孩子放下就 可以
了，孩子会唧唧咕咕、咿咿呀呀等等，然后就会睡着。不过根据我的经验，大多数宝宝躺下前需要父 母在身边，这样他们才会安静下来，从活
动状态过渡到睡眠。有些婴儿，特别是敏感型和活跃型宝宝，可 能需要更多。

解决方案：我的“4S”程序包括布置环境（Setting the stage，准备好睡觉环境），裹襁褓（Swaddling，让宝宝做好睡觉的准备），坐
着（Si tting，安静地坐着，不要有任何身体上的刺激），在必要的时候采取“嘘-拍”法（Shush-pat method，几分钟身体上的介入，帮助哭
闹或不安的宝宝进入深度睡眠）。

布置环境(Setting the stage)。不管是晚上就寝时，还是白天的小睡时间，你都要布置好宝 宝睡觉的场所，把宝宝从刺激性的地方转移
到更加安静的地方。走进他的房间，拉下窗帘，如果你喜欢的 话，还可以播放轻音乐。你要保证宝宝睡前最后的几分钟要非常安静。
裹襁褓（Swaddling） 。不仅古人给婴儿裹襁褓，大多数原始文化中都有给婴儿裹襁褓的传统习俗。在医院，护士给你的孩子裹襁褓，出 院回
家后你也要继续这样做，最好是在把宝宝放进婴儿床里之前给她裹。

裹襁 褓有那么重要吗？不足3个月大的婴儿控制不了自己的手臂或者腿。婴儿不像成年人那样，在过度劳累时会昏昏欲 睡，婴儿只会变得
更兴奋，手脚抽动，或者在空中挥舞。这时，婴儿甚至意识不到四肢是自己身体的一部 分。在她看来，这些移动的物体是环境的一部分——这
会让她分心，让她不安。从某种意义上来说，裹襁 褓是消除环境刺激的另一种方式。我建议裹襁褓要一直坚持到宝宝至少三四个月大的时候，
有些婴儿可以 持续到七八个月大时。

尽管大多数母亲在医院都学习过裹襁褓的技术，但有些妈妈回家 后就放弃了。如果你放弃了这个想法（或者不注意），下面就复习一下：
把一块婴儿浴巾（正方形的最好 ）平放在地上，使之呈菱形。把菱形的一角往下折（朝你这边），形成一条直边。把宝宝放在浴巾上，让他的脖子与折边一般齐，头部处于浴巾之外。把他的左臂呈45°角放在胸前，让浴巾的右角越过婴儿的胸部，塞 在他左侧身体的下面。拉起浴巾底
部盖住他伸出的腿。最后，拉住襁褓的左角越过婴儿的胸部，塞在他右 侧的身体底下。注意一定要把襁褓弄得漂亮又紧密。有些父母害怕把婴
儿裹起来会限制他的呼吸或者腿部 的运动。研究表明，包裹正确的襁褓不会给婴儿带来任何危险。恰好相反，这种古老的方法可以帮助婴儿睡
得更香。

到了某个时候，你已经习惯了给宝宝裹襁褓，习惯了她被裹在一个漂亮的包 裹里，而这时她的手臂伸出来了，开始探索，动来动去。有时
候，父母看到这样会说：“她不再喜欢被裹 在襁褓里了——她在挣扎着要出来。”我会问：如果她出了襁褓，你会怎么办？一位母亲居然在宝宝
从襁 褓中挣扎出来时用上了电线胶布！不过，更多母亲的回答是：“我就不再裹了。”爸爸妈妈必须要意识到，一旦宝 宝变得更灵活，她就会动
来动去，不管是不是被裹在襁褓里。有些婴儿4周大的时候就会这么做了，他们 对颈部和手臂的控制力更强了。如果你的宝宝出了襁褓，你就
重新裹上（请不要用胶布）。到宝宝4个月 左右时，你可以试着把她的一条手臂露在襁褓外面，这样她就能去找自己的拳头或者手指了。

坐着（Sitting）。把宝宝裹好后，要抱着他静坐约5分钟，让他保持身体垂直的姿势。以这 样的姿势抱小孩最好，因为他的脸埋进了你的
颈部或肩部，从而挡住了任何视觉上的刺激。不要摇晃他， 不要走动。我知道，你们大多数人就是这么做的。我们看到电影里这么做，看到朋
友这么做，但是，面对 面地摇晃多半会刺激到婴儿，而不是让他安静下来。而且，你摇晃婴儿或者移动太快，很可能会惊吓到他。你应该 能够
感觉到宝宝的小身体放松下来，然后可能会突然地抽动一下，那是宝宝正在试图进入深度睡眠。你当 然想在宝宝睡着之前把他放进婴儿床里。
不是对每个婴儿都可以这样做，但这必须是你努力的目标。在你 要把他放下时，说：“你现在要睡觉了，你起来的时候我会来看你。”吻他一下，
然后把他放进婴儿床里 。他可能听得懂你的话，也可能听不懂，但他会明确无误地体会到这种感觉。如果宝宝看起来很平静，你就离开房 间，
让他自己慢慢睡着。你不必等他睡着，除非他很难平静下来。如果你的宝宝被裹在襁褓里，很平静， 你要相信他能自己入睡。2004年，美国
睡眠基金会做了一个“美国人的睡眠”的调查（详见第7章） ，证明一个人睡可以促进更好的睡眠。醒着被放到床上的婴幼儿比起睡着后再被放
到床上的婴幼儿来，更 容易睡得长久，而晚上醒两三次的可能性要小3倍。

嘘-拍法(Shush-pat) 。如果你的宝宝有点闹，或者当你试图把他放下时他开始哭，说明他可能已经做好了睡觉的准备，但需要你的介入
来帮助他平静下来。这最容易使父母采取无规则养育的方法。他们会摇晃婴儿或者用某种道具来让婴儿平 静下来。这里，我有另一个建议，那
就是嘘-拍法：你一边在婴儿耳边发出“嘘，嘘，嘘……”的声音， 一边轻拍他的背部。我对所有不到3个月大、很难自己平静下来的婴儿都使用
这种方法。这样做之所以能 让他们安静下来，是因为在这个发育阶段，婴儿的脑子里不能同时有3种想法。他们在被拍、听到嘘声的同时，就
无法再把注意力集中在哭上面。因此，你的宝宝会把注意力放在你的嘘声和轻拍动作上，最终停止哭闹。 但是，你必须按照下面的描述来做嘘
-拍动作，这非常重要：

当他躺在婴儿床里时，你采取嘘-拍法，如果这样也不能让他安静，你就抱起他，让他的头放在你的肩膀上，用稳 定、有节奏的动作拍他
的后背中间——就像闹钟滴答、滴答的声音。要结结实实地拍在背部中间，而不是 边上或其他地方，当然更不要拍到他的小屁股上，因为太往
下的话，你会拍到他的肾脏。

当你拍他的时候，把嘴移到他的耳朵边上，发出缓慢、清晰的“嘘……嘘……”声。要延长嘘的声音 ，让它听起来更像空气嗖嗖流动的声音，
或者水龙头开到最大发出的声音，而不是火车发出的缓慢的轧轧 声。这样做是要给孩子传达一种自信的感觉，就好像在说：“嗨，我知道我在
干嘛。”重要的是，拍的动 作或者声音不能犹豫不决，不能软弱无力。你不是在打他，不是在吼他，而只是在控制局面。另外要小心，不要直
接对着宝宝的耳朵发出嘘声，因为你不希望声音穿过他的耳膜。更确切地说，要确保嘘声在他耳旁拂过。

当你感觉到他的呼吸更沉了，并且身体开始放松时，就轻轻地把他放下，让他的身体侧着 躺，以便你依然能接触到他的背部。有些父母抱
怨宝宝躺下时很难拍到他的背部，所以当宝宝躺进婴儿床 里时，他们会改拍肩部或者胸部。但我不认为那样会有效。如果宝宝是被裹在襁褓里
的，那让他翻身很容 易，可以用一个楔形垫或者卷起来的毛巾帮助他固定位置。（毛巾两端都缠上胶布，粘牢，这样毛巾就不会散开了 。这倒
是电线胶布的一个好用处，只要你不用它来把毛巾粘在婴儿身上！）我还喜欢把一只手放在宝宝胸 部，另一只手轻拍其背部。然后，你还可以
弯下腰，在他耳边发出“嘘”的声音，无须抱他起来。如果房 间里光线不够暗，你还可能必须把你的手放在他的眼睛上方（不要有接触），阻挡
视觉上的刺激。

一旦你的宝宝进入婴儿床，要用嘘-拍法让他待在婴儿床里，除非他开始哭。宝宝平静下 来后，我可能还会继续拍7~10分钟。即使宝宝
安静了，我也不会停止。我会一直这么做，直到我确信 宝宝已经把注意力完全集中在这上面，然后我开始逐渐放慢轻拍的动作，最后停止嘘声。
如果你的宝宝还 是静不下来，继续嘘-拍法，直到他静下来为止。如果他哭，再把他抱起来，放在你的肩上，继续嘘- 拍法。当你再次把他放下
时，要继续拍他，看他是否还要起来，如果是，就抱他起来，再次安抚他。

当宝宝安静下来后，你要后退着离开婴儿床几步，待几分钟看他是否会进入深度睡眠，还 是像有些婴儿那样又醒过来。记住，婴儿需要20
分钟经历睡眠的三个阶段——最佳入睡时机（这时你注 意他的睡眠信号，布置睡眠环境）、临睡阶段（这时他眼神呆滞，你应该已经裹好他了）、
入睡阶段（他 开始打盹）。“入睡”阶段是最棘手的——你必须了解你的宝宝。如果他是那种睡眠断断续续的孩子，那么他需要 更多的嘘-拍才能
安静下来。

但经常出现的情况是：你看到宝宝闭上眼睛了， 心想：“太好了，他睡着了。”于是，你停止了拍他，偷偷溜出房间，但是就在你这么做的
时候，他的身 体猛地一动，眼睛倏地睁开了——你瞧，他又醒过来了。如果你离开得太快，那么你可能在一个半小时之内每隔1 0分钟就要进
出一次。每一次你都必须重新开始，这会需要整整20分钟。（如果你的宝宝是敏感型或者 活跃型或者坏脾气型，这样的孩子疲倦得较快，往
往需要更长的时间才能放松下来，那么你可能也要花更 长的时间。）

我总是力劝父母们不要过早停止嘘-拍法——这是父母们常犯的错误。例 如，我收到一位母亲的电子邮件，她的孩子5周大，她写道：“一
旦肯特进入第三阶段，他的眼睛会突然 睁开，然后就醒了。我们现在惟一能让他睡着的方法就是轻拍他的背部，在他耳边发出嘘声。我不知道
如 何让肯特学会自己度过第三阶段。开始的时候他不会哭，但是当我们离开他，让他一个人睡时，最终他会哭起来。 ”哎呀，亲爱的，肯特还
没准备好自己睡呢，但是嘘- 拍法是一种睡眠手段，最终会教会他如何自己睡的。

你要慢慢来，对自己说：“我会成 功的。”当宝宝的眼睛在眼皮底下停止左右移动，呼吸变慢、变轻时，你就会知道他已经进入了深度睡眠，
他的身体完全放松，就好像已经融进了床垫里。如果你花了整整20分钟（或者更久，这取决于你的宝宝），那 么现在你可以有你自己的时间
了，即E.A.S.Y.中的Y部分。你不必不停地进进出出，这比待在那 儿还要碍事。陪着宝宝，在他经历三个阶段时观察他，可以让你更加了解
他，你的育儿本领中又多了一条 技巧。

第5楼 该依 发表于 2010-08-25 22:24

原因3：无规则养育

[引用]
在引言中，我强调了P.C.养育的重要 性，P.C.代表耐心和清醒。无规则养育是P.C.养育的反面，这是你匆忙间所能抓住的最方便的解决办法，
因为你没有耐心找到一个长期有效的解决办法，但这只能是权宜之计。你也可能会因此感觉到内疚，就好 像你的宝宝睡眠紊乱意味着你不是个
好家长一样。于是你采取了行动，或者在绝望中开始了实践，没有经 过仔细思考，因为你没有技巧或者知识让你可以采取其他方式。面对现实
吧，亲爱的，婴儿出生到这个世 界上可没有带着手册来。

道具依赖。“道具”是指父母用来辅助哄孩子睡觉的、不受孩 子控制的任何物体或者动作。它们是无规则养育的重要主题之一。当我问父母
做了什么来让孩子睡觉时， 我会问下列问题：你总是做抱、摇、走动或者晃动的动作来让宝宝睡觉吗？用喂奶来让她平静下来？允许她在你胸
前、秋千椅上或者车座椅里睡觉吗？当她睡得不安稳时，你会带她上你的床吗？如果上面任何问题的答案 是肯定的，那么你就是在利用道具，
我保证这会反复出现。摇晃、走动、开车是动作道具。如果你给婴儿 乳房以帮助她睡觉，让她躺在你的肚子上，把她抱在臂弯处，或者带她上
你的床，允许她跟你一起睡，那 么你也就变成了道具。

道具依赖往往是在绝望中采取的应急措施。宝宝过于疲劳，凌晨 3点开始哭，于是爸爸抱着她在房间里走来走去，如有魔法一般，小家伙
安静下来，睡着了。哪怕你只是 连着几个晚上采用了道具，很快地，没有道具她就不能安静下来，或者不能入睡。差不多一个月后，即使爸爸对走来走去感到厌烦，可能还很恼火，但是却不得不继续，因为正如他自己说的：“不这样她不肯睡。”

我遇到过一个名叫泽维尔的小男孩，从各个方面来看他都是个快乐、健康的孩子，只有一 点，就是他觉得客厅的沙发才是他的床。他的父
母养成了抱着他边走边摇来让他睡觉的习惯，或者就抱着 他。当他睡着之后，他们把他放在沙发上，担心如果自己走得太远，或者把他放进婴
儿床里他会醒来。他 确实会醒，一个晚上醒几次。那是因为当他醒来的时候，他不知道自己在哪儿——记住，他开始睡觉时是在妈妈或 爸爸的
臂弯中。他也不知道如何让自己重新睡着。当我见到他的时候，他14周大了，爸爸妈妈已经有一 百多天没有好好睡觉了！他们也没有一个秩
序井然的生活。他们晚上不敢开洗碗机或者洗衣机，不能让朋 友过来过夜，当然了，也没有时间过二人世界。

有时候，父母是出于自己的需要给孩子 道具。一个享受拥抱孩子或者给孩子喂奶的妈妈，为了帮助自己坏脾气的新生宝宝平静下来，她会
给他所 谓的“特别关心”，却看不到这样做的弊端。我完全赞成拥抱、安抚、热爱你的宝宝，但是你必须注意你在做什么 ，什么时候做，你在无
意中“告诉”了你的宝宝什么信息。问题是当爸爸抱着宝宝走来走去时，或者当妈 妈给宝宝喂奶让宝宝睡觉时，宝宝都得到这样的信息：“哦，我
就是这样睡觉的。”如果你对新生儿采用 道具，他会马上习惯它。到他三四个月大时，如果你不继续使用你已经让他习惯的道具，那么他会哭
着让 你回到他的房间把道具放回原处。

解决方案：在为时已晚之前，要仔细考虑你采取的做 法。你希望宝宝5个月大时还要抱着他来回走或者给他喂奶吗？11个月大呢？2岁
呢？你是否希望半夜 把他带到你的床上，直到他自己决定不再需要了？现在避免使用道具要比以后拿走好，后者要困难得多。

如果你已经使用了道具，好消息是坏习惯在早期的这几个月可以很快得到改正。不要依赖 道具，请采用4S程序。如果宝宝需要特别的安
抚，要采用嘘-拍法。可能需要3天，6天，甚至超过一 周的时间，但是如果你坚持下去，你就可以让宝宝改掉由你引起的坏习惯。

冲进去的危 害。婴儿的睡眠模式，不管是每晚频繁地醒以及（或者）同一时刻醒，经常给我重要的线索，告诉我父母无意中哪 里做错了。
如果你的宝宝频繁地醒，我需要知道，晚上她醒几次？按照良好的常规程序作息的新生儿一晚 上醒不超过2次。在排除了饥饿和疼痛的原因之
外，如果你的宝宝每隔1小时醒一次，或者哪怕每隔2小 时醒一次，那么很可能是你做了什么事情使得晚上的时间对她很有吸引力。特别是当
你的宝宝过6周大关 时，她的大脑发育更加成熟，开始会联想。所以，如果你用某种特别的方式应对她的夜醒，例如把她带到你的床上 ，那么
她会期待，当你不这么做时她就会大声抗议。

不要误解我的意思。你的 宝宝并没有有意识地想要操纵你——不管怎么说，目前这个阶段还没有。但是现在，也就是早期的这几个月，正< br>是无规则养育的开始阶段。当父母说：“她不让我……”或者“她不肯……”时，通常意味着他们已经失去 了对局面的控制权，顺从婴儿，而不是指
导她。然后，另一个关键问题是，当她半夜醒来时你会怎么做？ 或者白天小睡提前醒来时你会怎么做？你会马上冲进去吗？陪她玩？把她带到
你的床上？

现在你知道了我不赞成让婴儿哭。但是，有时候父母意识不到动几下和醒不是一回事。如果你对上面 任何一个问题的回答是肯定的，那么
你可能太早进入孩子的房间了，实际上打搅了她的睡眠，或者缩短了 她的睡眠时间。如果你随她去，她可能会重新睡着，她“太短的小睡”可能
会延长，或者她“频繁的夜醒 ”可能会减少甚至完全消失。早晨醒来也是一样的，父母这时经常犯的一个错误就是径直冲进孩子的房间，说：“ 早
上好！我一晚上都在想你。”才5点钟啊！

解决方案：听，对哭声作出反应 ，但是不要马上冲进去帮助婴儿。当婴儿从深度睡眠中苏醒过来时，都会发出一点声音，你要去了解你的
宝宝的声音是什么样子。我把它叫做“儿语”，听起来就好像宝宝在跟自己说话。与哭不同，他们经常会渐渐地重 新睡着。如果半夜或者下午小
睡时你听到宝宝发出声音，不要匆忙冲进去。当她早上5点或5：30醒来 时，你知道（因为我们假定你实施了良好的常规程序，监控着她白
天的进食）她饿了，那么就喂她，用襁 褓裹好她，然后5：30重新把她放回床上。如果有必要的话，采用嘘-拍法，你不要给她“醒醒”的时间。早上稍后，当你最终走进她的房间时，要注意你的语气，不要表现得好像她是个被你抛弃的可怜的小东西似的 ，而是要说：“看看你，自己躺
在那儿玩得那么开心，做得真棒啊！”

习惯性 夜醒。正如成年人会形成夜醒的习惯一样，婴儿也是如此。区别是，我们看钟表，然后发出痛苦的呻吟声：“唉， 天哪，才凌晨4：
30——和昨晚一样。”然后我们翻个身，继续睡。有些婴儿也会这样做，但有些孩子 会哭出声来，于是他们的父母就跑过去。当父母这么做时，
无意中强化了这种习惯。为了搞清楚婴儿是否 形成了习惯性的模式，我会问，她每晚同一时间醒来吗？如果是，如果她连续两天以上都在同一
时间醒来 ，那么要承认一种模式正在形成。你很可能进入了孩子的房间，采用了某种道具，比方说你晃动她或者给她吃奶。 那样做可能会让她
睡着，但这只是权宜之计，你需要的是一个最终能解决问题的办法。

解决方案：会习惯性夜醒的孩子90％不需要进食更多的食物（除非她在经历生长突增期）。如果有 必要的话，重新裹一下襁褓，给她一
个奶嘴让她安静下来，用嘘-拍法安慰她。（注意：除非婴儿依赖奶 嘴：否则我建议给3个月以下的婴儿使用奶嘴，因为他们大多数都不依赖
奶嘴）把刺激尽可能地降低到最 小。不要摇晃，不要推她，不要换尿片（除非尿片脏了或者湿了）。采取4S程序，陪着她，直到她进入深度睡眠。你还需要采取措施打破她夜醒的习惯。所以，假设你已经排除了其他因素，例如疼痛或者不适。你也排 除了饥饿的因素，因为你白天增
加了她的食物量，晚上还给她加了餐。下面是我所谓的“唤醒去睡”的技 巧：不要躺在那儿等她醒来，要把闹钟调到她习惯性醒来的时间的前一
个小时，然后唤醒她。她可能不会 完全醒，但是她的眼睛可能会在眼皮下快速地动来动去，她会发出含糊不清的声音，会动几下，就和一个成
年人的深度睡眠被打搅时一样。要连续这样做3个晚上。

我几乎可以听见你的反应： “你一定疯了！”我知道“唤醒去睡”是一个令人震惊的、与直觉相悖的建议，但是它确实有效啊！事实上，有时
候只需要一个晚上就可以打破宝宝夜醒的习惯，但是尽管如此，我还是建议你坚持3个晚上。如果不起作 用，你就必须重新判断她的夜醒是否
是因为别的原因。如果你已经排除了其他所有因素，那么至少要再坚 持3天“唤醒去睡”的方法。

打破信任的纽带。许多带着宝宝的睡眠问题跑来找我的父 母已经尝试了这样那样的方法。前后不一致是无规则养育的一种形式。不断改变
宝宝的常规程序对宝宝来 说是不公平的。我把我的睡眠策略称之为“好好睡眠”——一种中庸的哲学，既尊重婴儿的需要，也尊重父母的需 要。
它不浮华或者极端，它只需要你保持前后一致。其他婴儿专家提倡更极端的睡眠手段，一种极端是孩 子和父母一起睡，另一种极端是延缓回应
的方法，有时候也称之为“费伯法”①或者“控制哭泣法”（让 婴儿哭越来越长的时间）。当然了，每种方法都有其应用价值，你可以找到信赖这
个方法或那个方法的众 多支持者。如果其中一种方法对你有效，那么很好。不过，如果你正在阅读这一章，那么我怀疑你的宝宝依然有睡 眠问
题。如果你开始时让宝宝待在你的床上或者房间里，然后又转向另一个极端，那么你可能还是要应付 信任危机。

当一位家长告诉我她的宝宝“不喜欢睡觉”或者“讨厌婴儿床”时，我总是 会问以下问题：他在哪儿睡觉？摇篮？婴儿床？婴儿床是在他自己
的房间里，还是和兄弟姐妹共享一个房 间，还是在你的房间里？如果孩子不肯睡婴儿床，几乎总是因为父母开始时没有当真，然后我会问一系
列 问题：宝宝出生时，你赞成“家庭床”的想法吗？如果你的答案是肯定的，那么我的直觉是你没有从实际出发仔细 思考该观点，你也没有决定
什么时候把宝宝从你的床上转移到他自己的摇篮或婴儿床里。如果他之前睡自 己的床，但是现在你为了晚上更方便而把他带到你自己的床上，
那么你肯定确立了一种无规则养育的模式 。

两种极端的做法我都不提倡。我不相信和孩子一起睡能培养孩子独自睡觉的能力（再 者，为此你自己也失去了和爱人之间的那种亲密关系），
但是，如果我们让孩子一个人哭，那会破坏孩子 和父母之间信任的纽带。我还是赞成教孩子睡在她自己的床上，不管是摇篮还是婴儿床，从出
生第一天起 就鼓励她一个人睡是非常重要的。

如果你采用了家庭床，对你以及你的爱人有好处，你的孩 子也睡得很好，那么你应当继续下去。有些父母很高兴这样做——爸爸妈妈决定和宝
宝一起睡，他们齐心 协力，共同努力。我很少收到这些父母的来信，因为他们没有睡眠问题。但是，有些父母尝试和宝宝一起睡是因为 他们不
知道在哪儿听说如果不一起睡，孩子就会和他们不亲。（在我看来，亲密是时时刻刻的关心和理解 。即使你不和宝宝一起睡，她还是跟你亲的。）
还有些父母把孩子带到自己的床上是出于自己的需要。或 者因为他们听说了这种做法，觉得很有吸引力，但是没有多想，没有考虑是否适合他
们的生活方式。常常 是一个人对这个想法更感兴趣，然后说服另一人同意。不管是什么原因，它对他们都不起作用。

如果父母转向相反的极端，把孩子驱逐到走廊另一边的婴儿床上，而这个时候小家伙还没有自我安慰 的能力。婴儿对改变当然会有反应，
他拼命地哭，好像在说：嗨，我在哪儿？那些温暖的身体怎么啦？父 母也糊涂了，因为他们不知道如何让孩子安静下来。

遇到这些情况，我必须问：你有没 有丢下他，随他哭过？我不赞成让孩子一个人哭，哪怕只有5分钟。你的宝宝不知道你去哪儿了，不知
道 为什么突然之间被遗弃了。打个比方，就好像如果你有一个男朋友，你们商量好了约会，而他连续两晚都没有出现 ，你以后就不会再相信他
的话了。信任是任何关系建立的基础。当父母告诉我他们让孩子哭了1个小时、 2个小时时，我会感到毛骨悚然。有些宝宝会变得烦躁不安，
长时间拼命哭，以至最后呕吐。还有些宝宝 只是消耗了能量，变得更加激动，最后饿了，使你们两个人既困惑，又疲惫不堪。很多被丢下独自
哭的婴 儿从那个时候起，会逐渐变得长期睡眠不好，不管什么时候睡觉都会大闹一场，甚至变得害怕自己的婴儿床。同时 ，白天的常规程序完
全颠倒了过来——宝宝一天的生活毫无条理可言。他筋疲力尽，心情不好，吃着吃着 就睡着了，既吃不好，也睡不好。

如果你厌倦了一种极端，转向另一种极端，那么此时 你的宝宝既痛苦，又不相信你，而且还是不睡，你不得不回到起点。一定要实施良好
的日常程序，运用4 S渐进程序。但是，请你一定要坚持住。肯定会有事情不按计划发展的时候，可能需要3天、1周或者1个月才能 改变一
种模式。如果你遵循我的建议，并且坚持下去，它们会起作用的。

当然 ，如果你已经采取过随宝宝哭的做法，那么情况就比较复杂了，此时她害怕被抛弃。因此，首先你必须重建信任。 她一开始吱吱地叫
时，你就要过去关心她。换句话说就是，你必须比以前更加用心观察，更加关注她的需 要。具有讽刺意味的是，经历了信任危机的婴儿常常更
难以安慰：你先是离开她，现在你又来了，她糊涂 了。她已经习惯了哭，因此即使你开始更积极地回应，努力使她安静下来，她可能还是无法
被安慰。

解决方案：准备好花几个星期的时间来重建信任，哪怕你的宝宝才三四个月大。（你可以 在下面两章中看到针对稍大一些的婴幼儿的其他
方法，不过下面要说的方法也可以用于8个月大的婴儿。 ）采取缓慢、平稳的方式告诉她，你就在那儿，而且永远在。每一步可能需要3天至
1周的时间，直到她 足够信任你，在她的婴儿床里感觉到舒服自在，这个过程可能需要3周至1个月的时间。（对于非常害怕以及不信 任的婴
儿，我甚至会陪她一起进入婴儿床！）

要密切注意她的睡眠信号。睡眠的首个信号一经出现，就开始4S渐进程序，包括嘘-拍法。你要用襁褓裹好她， 双腿交叉，背部靠墙或者
沙发，陪她坐在地板上。当她平静下来后，不要把她放进婴儿床里，而是在你膝 头放置一个标准大小的、结实的厚枕头，让她躺在枕头上。要
陪着她，继续轻拍她，发出嘘声，直到你看 到她进入了深度睡眠。再等至少20分钟，然后轻轻地伸展开你的双腿，让枕头滑到地上。坐在枕
头边， 这样当她醒来时你就在她身边。你可以沉思、看书、戴着耳机听磁带，或者躺在她旁边打个盹儿。你必须整晚陪着 她。要想重新获得宝
宝的信任，这是你必须做的。

第二周，采取同样的程序， 不过开始时要把枕头放在你的面前，而不是腿上，当她准备好时，把她放在枕头上，仍旧待在她身边。第三周，< br>和她一起坐在椅子里，把枕头放在婴儿床里。当你把她放在枕头上时，把你的手放在她的背部，好让她知道 你还在那儿。站在她身边，直到她
进入深度睡眠，这样持续3天。到第四天的时候，拿开你的手，但是她 睡觉的时候你依然要站在婴儿床边。3天后，当她进入深度睡眠后，你
离开房间，但是如果她哭，你要马 上回来。最后，到第四周的时候你应该可以把她放在床垫上，而不是枕头上了。如果不行，再用1周枕头，
然后再试。

如果这听起来有点单调乏味并且对于你来说还有点困难，那确实如此。但 是，如果你现在不采取措施，治愈婴儿床恐惧症，那么它只会越
来越严重，在以后的几年里你可能会有一 个超级黏人的宝宝。最好现在就开始重建她对你的信任。

第6楼 该依 发表于 2010-08-25 22:26

原因4：饥饿

婴儿半夜醒来经常是因为饥饿，但这并不意味着我们对此束手无策。

加餐。不 管你的宝宝是每隔1小时醒一次，还是一晚上至少醒两次，我都会问：他白天隔多久进食一次？我要弄清楚他白天 的进食是否足
够维持他安度整晚。除了早产儿之外，其他宝宝在4个月之前应该每隔3小时喂一次。如果 你喂的频率比这低，那么他可能没有得到足够的食
物，所以晚上会醒来弥补损失的能量。

新生儿的小肚子里一次装不了多少食物，所以他们每隔3~4小时醒一次，即使是晚上。这对父母来 说可能会非常累人，但这是这个阶段
的自然现象。随着宝宝的成长，目标变成逐渐延长晚上进食之间的间 隔时间，首先取消凌晨2点的进食，这样就把夜间进食间隔时间延长到了
5个小时甚至6个小时。如果你 担心你的宝宝夜醒，特别是如果他6周大或更大——通常来说，这时大到足以省掉一餐了——我会问，他最后一次晚间进食后，什么时候会醒？如果还是在凌晨1点或2点醒，那么就是他没有足够的能量维持身体消耗。

解决方案：这个阶段要想鼓励宝宝睡更长时间，白天一定要每隔3小时喂一次。而且，晚 上上床睡觉之前要再多喂宝宝一点儿，给他加餐，
包括密集喂食（晚上额外的喂食）和梦中喂食（10点 或11点喂，尽量不要唤醒宝宝）。

了解饥饿的信号并作出回应。宝宝饿了，你必须要 喂。不过，一个常见的问题是父母容易把婴儿的每一次哭都当做饥饿，特别是在头几周。
正因为如此，我 在第一本书中才详细讨论了哭和身体语言。哭可能意味着饿，或者由胃肠气胀、胃食管反流或者腹绞痛引起的疼痛 。也可能是
[引用]
因为太累了，或者太热了，或者太冷了，因此，了解宝宝的信号非常重要 。当宝宝哭的时候听起来、看起来是什么样子？如果你密切注意，你
就会知道宝宝的小肚子空了（甚至在 第一声号啕大哭之前），因为你会看到他先是舔嘴唇，然后开始努嘴，他的舌头会伸出来，会转头，就好
像小鸟在找食物一样。尽管他这个时候还太小，还不能把拳头伸到嘴里咀嚼或吮吸，但是他可能够得到我所谓的“ 进食三角”区——鼻子是尖，
嘴巴是底线。他会胡乱挥动手臂，试图打到进食三角区。当然，他无法真正 瞄准到上面。如果你不喂奶以回应他的身体语言，那么他会发出声
音信号。你会听到一声由喉咙深处发出 的、类似咳嗽的声音，最后发出第一声哭，很短，然后是哇、哇、哇的节奏稳定的哭声。

当然，如果宝宝是在半夜醒来哭了，你就没有了视觉上的信号。但是，如果你仔细听，再加上一点练习，就会听出 他哭声中的区别。如果
你不确定，应先试一下安抚奶嘴（如果你对安抚奶嘴感觉很复杂，那么阅读一下我 对它们的看法。如果他安静下来，把他放到床上，裹好襁褓。
如果他拒绝安抚奶嘴，你就要知道他是饿了 还是哪里不舒服。

她每晚在不同的时间醒吗？我之前就说过，不规律的夜醒几乎总是表 示饥饿。如果你对模式还不确定，应观察几个晚上。但是，必须同时
考虑其他问题：

他的体重在稳定增加吗？这是我对6周以上的婴儿的担心，特别是如果妈妈是第一次哺乳，经常要等 6个星期乳汁才会正常。体重没有增
加可能是婴儿吃得不够的信号，要么是因为妈妈乳汁分泌不足，要么 是因为宝宝吮吸有困难。

解决方案：如果宝宝体重没有稳定增加，就去咨询儿科医生。 你也可以挤一下奶排除乳汁分泌不足的原因。如果宝宝吃得断断续续，那么
可能是你的乳汁分泌太慢。如 果是这样，你需要“训练”一下你的乳房，让乳汁流动通畅：在给婴儿哺乳前，用吸奶器吸2分钟。如果宝宝有吮
吸困难，就要去咨询哺乳顾问，以确保宝宝衔乳姿势正确（见第92页），或者没有妨碍他正常吮吸的生 理上的原因。

生长突增期。你可能在喂食方面没有问题，你也可能已经对宝宝采取了很 好的常规程序。尽管如此，在大约6周、12周以及之后的各个
阶段，你的宝宝可能会经历生长突增期。 有几天他的胃口会猛增，哪怕他原先已经能睡五六个小时，现在却突然开始夜醒要吃的。我接到过无
数2 ~4个月大婴儿的父母的电话：“我们原先有个天使宝宝，现在却是个魔鬼。他一晚上醒2次，把两个乳房都吃得 空空的，我好像没法把他
喂饱。”我会问：之前他晚上一次睡过五六个小时吗？当父母告诉我他们的宝宝 以前睡得很好，突然开始夜醒时，我就知道那是生长突增期的
缘故。下面就是一个例子：

戴米安12周大了，2个星期前我开始白天把他放进婴儿床里小睡。多数时候他很容易放下，睡1个 小时或1个半小时。一周前的今天，
我们开始晚上把他放进婴儿床。他躺下时不哭，但是夜里每隔2~3 个小时就会醒。我给他裹好襁褓，放下前给他一个安抚奶嘴。半夜他会呜
呜地哭，我进去发现他的襁褓已 经散开了，安抚奶嘴也掉了出来。我把奶嘴重新放回到他嘴里，他继续睡。当他醒来的时候，我重新给他裹襁褓，希望这是最后一次。但是，这是一个无休止的循环。如果我不去他那儿他就会哭。我不知道该怎么办！！ ！请帮帮我！！

这是一个典型的例子，妈妈以为是睡眠问题，实际上却是食物问题。因 为这位妈妈把注意力放在她刚把宝宝放进婴儿床这个事实上，因而
似乎没有考虑到饥饿问题。揭示出问题 的线索是戴米安每隔2~3个小时就醒一次，听起来像是进食的间隔时间。为了弄清楚，我会问所有与
饥 饿相关的问题，包括妈妈是不是哺乳——可能她的乳汁不足以维持戴米安的需要。不管怎么样，我建议增加戴米安 白天的食物量。

这是很多父母第一次遭遇到的困难。因为他们没有意识到生长突增期或 者不知道该怎么办，他们开始晚上喂宝宝，而不是白天增加他的热
量摄入。当他们开始晚上喂食的时候， 就形成了一种无规则养育的模式。

解决方案：这里需要父母清醒、留意，注意宝宝白天 和晚上都吃了什么。如果你是喂奶粉，每次他都喝干奶瓶，那就让他喝更多的奶粉。
假设他一天吃5顿， 每顿约118毫升，然后半夜会醒，再吃约118毫升。这意味着他白天还需要大约118毫升。但是，你不要增 加一次喂食，
而是要每瓶增加约30毫升。

如果是哺乳，会稍微复杂一点儿， 因为你必须给身体传达一个信息，让它制造更多的乳汁。因此，你要花3天时间采取措施增加乳汁分泌
量 ，你可以采取以下两种方式中的任一种：

（1）每次哺乳后1小时挤奶。即使你只能挤 出30毫升或60毫升，也要把挤出来的乳汁装进奶瓶里，下一顿的时候喂给宝宝。持续3
天，到了第三 天，你的身体就会分泌出宝宝额外需要的乳汁量。

（2）每次哺乳的时候，让宝宝先吸 空一边的乳房，再让她吃另一边的乳房。当她吃空第二个乳房时，再回到第一个乳房。即使你觉得是
空的 ，但是身体还是会分泌乳汁以回应宝宝的吮吸（做奶妈就是这样的）。让宝宝在第一个乳房上吮吸几分钟，然后到 第二个乳房吮吸几分钟。
用这个方法喂食的时间会变长，但是也会促使你的身体提高乳汁生产量。

用安抚奶嘴。当父母对我说：“我的宝宝整晚都想吃。”我总是怀疑他们把饥饿的信号和 婴儿吮吸的本能需要弄混淆了。为了找出答案，我
会问：你的宝宝用安抚奶嘴吗？有些人建议只有当宝宝 需要一点特别的安慰时才给安抚奶嘴，但是我赞成在这个阶段用安抚奶嘴，因为它有助
于使婴儿平静下来 。只有极少数婴儿会过分地依赖安抚奶嘴（见第183页方框），在这种情况下，我建议父母停止使用安抚奶嘴。 然而在我的
经验中，大多数婴儿吮吸着安抚奶嘴睡觉，一旦他们进入梦乡，奶嘴就会掉出来，而他们会继 续安睡。当婴儿白天小睡时早早醒来或者半夜醒
来时，用安抚奶嘴也是一个好方法，可以检测婴儿是真的 饿了还是只是需要吮吸。

父母有时候会震惊，很不情愿。“我不希望我的孩子嘴里衔着 奶嘴在商场里走来走去。”一个妈妈这样反驳道。我由衷地同意她的说法。如
果一个4个月大或者更大的 婴儿之前从未用过安抚奶嘴，那么我永远不会让她用。但是这个妈妈的“孩子”才2周大——在商场里走动还早得 很
呢。不过，我还是建议父母在婴儿3个月或4个月，或者更晚（特别是如果你只把安抚奶嘴的使用限制 在婴儿床里）时拒绝让婴儿使用安抚奶
嘴，而还不到那个阶段的婴儿需要额外的吮吸时间。他们还找不到 自己的手指，因此，吮吸是他们自我安慰的惟一方式。

在早期几个月不肯使用安抚奶嘴 的父母常常会形成很不好的习惯。当婴儿只被允许吮吸奶瓶或者乳房时，要么吃的效率不高，要么就是喂
得太频繁。我之所以能判断出前者，依据是父母会打电话来说：“我没法让宝宝离开我的乳房——她吃一次要花1 个小时。”宝宝在做很放松的
吮吸动作，表示她没有把时间用来吃，而只是用来吮吸。与此类似，当宝宝 想要睡觉、安慰自己时，也会本能地开始吮吸。她似乎饿了，但实
际上只是在让自己平静下来去睡觉。妈 妈误读了这个信号，给宝宝奶瓶或乳房。那会让小东西安静下来，但是不会吃很多，因为她并不饿——
她 只是需要吮吸。两个例子都说明了无规则养育是如何开始的。被允许进食1小时的婴儿变成了一个零食鬼，而那个 需要不断吮吸着才能睡觉
的婴儿最后变得过于依赖奶瓶或者乳房。

诚然，有些婴儿开始的时候会拒绝安抚奶嘴，下面这封电子邮件就是一个例子：

我5周 大的孩子莉莉是个特别警觉的婴儿。她吃奶时醒着，然后到了该小睡的时候，我没法让她躺下，除非我再给她哺乳 几分钟。莉莉不
接受安抚奶嘴，我已经尝试了所有的东西来使她犯困，但是好像我的乳房是惟一有效的。 你能帮助我吗？

如果这位妈妈继续给莉莉乳房（无规则养育特别常见的一种形式），我 向你保证几个月后她会后悔，甚至更快。记住，让任何婴儿睡着平
均需要20分钟，对于特别警觉的婴儿 可能需要的时间更长。

解决方案：妈妈需要在莉莉醒着的时候尝试使用不同类型的安抚 奶嘴，先试与她自己的乳头形状相似的。此外，如果她只是把安抚奶嘴推
到莉莉嘴里，而没有放置正确， 那么小莉莉极有可能会拒绝。把安抚奶嘴放在婴儿舌头上，会让婴儿的舌头平展，无法用嘴唇含住奶嘴，因此她必须使奶嘴碰到莉莉的口腔根部。妈妈必须坚持——她必须这么做，直到莉莉接受安抚奶嘴。

第7楼 该依 发表于 2010-08-25 22:27

原因5：刺激过度

一个受到过度刺激或者过度疲劳的婴儿无法入睡，即使睡着了也容易断断续续的，经常无法保 持熟睡状态。所以，帮助婴儿睡觉最关键的一点
就是，当你一旦看到宝宝打第一个哈欠或者做出第一个抽 动的动作时，马上开始渐进程序。

小睡问题。白天的睡眠模式可以告诉我很多事情，让 我知道刺激过度或者疲劳过度是否是造成婴儿夜晚睡眠问题的原因之一。婴儿白天的
小睡时间变短了吗？ 或者每次都少于40分钟？如果你的宝宝白天的小睡时间向来很短，那么那就是他的生物节律。如果他的小睡时间 短，白
天很乖，晚上也睡得很好，就没什么需要调整的。但是，如果他的小睡时间变了，经常意味着他白 天受到了过多的刺激，因而晚上可能也睡不
好。请记住，好睡眠带来好睡眠。我们成年人累的时候会浑身 乏力，昏睡过去，以弥补缺失的睡眠，而婴儿不像我们，睡得少会让他们更加兴
奋。（因此，你不能为了 让宝宝睡得更好，或者睡得更久就让他熬到很晚才睡。）

下面是一封典型的电子邮件： “我孩子3个月大，每次我把他放到婴儿床里小睡时，他要么马上哭，要么10分钟或20分钟就会醒过来。你有什么建议吗？”有些婴儿8~16周大的时候，可能只小睡20~40分钟。如果婴儿在醒着的时候看上 去性情很平和，晚上也睡得很好，可
能短时间的小睡就足以满足他的需要了。（对不起，妈妈，我知道你 希望我睡的时间更长一些！）但是，如果孩子小睡之后心情欠佳，或者晚
上睡得断断续续，那么他白天的 小睡时间短显然是有问题的。他可能受到了过度刺激，在他进入深度睡眠后20分钟或更久，身体的一个突然动作就会让他醒过来。而父母往往会马上到孩子那儿去，拥抱他，而不是让他自己重新入睡，这常常会强化这 种模式。

解决方案：检查一下你白天做了什么，特别是在下午的时候。试着不要给宝宝 过多的陪伴或过于频繁地进出宝宝的房间。晚上睡觉或者白
天小睡前，不要让她有太多刺激性的活动—— 太亮的颜色，甚至太多挠痒痒都会刺激到婴儿。最重要的是，要花更多一点时间来实施睡眠渐进
程序，包 括嘘-拍法。记住，刺激过度的婴儿经常要花2倍的时间才能平静下来。他们不是逐渐入睡，而是突然入睡，有时 候突然的动作也会
[引用]
惊醒他们。要陪着她，直到你看到她进入了深度睡眠。

错过入睡最佳时机。我还发现父母有时会忽视婴儿的睡眠信号。你有没有经常让宝宝醒着，自以为这 样会让他一觉睡得更久？这是最具破
坏性的睡眠错误之一。实际上，如果你让宝宝醒着，错过了入睡的最 佳时机，让他进入了过度疲劳的临睡阶段，他不但睡不久，而且睡不安稳，
甚至可能会早醒。

解决方案：坚持常规程序，仔细观察宝宝的信号。如果他的小睡很稳定，那么你们两个人都会非常快 乐。偶尔偏离常规程序没有关系，但
有些孩子很容易受到困扰。要了解你的宝宝，如果他是敏感型、坏脾 气型或者活跃型婴儿，那么我觉得偏离常规程序绝对不是一个好主意。
你有没有想办法让宝宝醒着，以 便你和他爸爸下班后就能看到他？我理解工作着的父母白天要和孩子分开有多么难，但让婴儿遵照成年人的工作时间表真的很自私。婴儿需要睡觉。如果你让婴儿很晚还不睡，那么你和他在一起的时间很可能不那么愉快 ，因为你的宝宝太疲倦了，心情
不好。如果你或你的爱人想要更多的时间和孩子待在一起，那就早点回家 ，或者挤出点时间来陪他。很多工作着的母亲提前起床来做早上的程
序，爸爸经常接管梦中喂食的工作。 但是不管怎么样，都不要剥夺婴儿的睡眠时间。

发育干扰。过度刺激常常是由生理上的 发育造成的。婴儿身体的发育成长实际上与安静的睡眠相抵触。你的宝宝最近身体上有没有什么进
步—— 转头，找到手指或者翻身？父母们经常抱怨：“我把宝宝放在婴儿床的中间，几个小时后他哭了。当我走进去的时 候，他整个人挤在角
落里。他会撞到头吗？”是的，他会。或者他们会说：“我的宝宝一直睡得很好，直 到她开始会翻身。”事情是这样的：父母把孩子侧身放下，即
使他们给她裹了襁褓，她也会想办法挣脱出 来，从侧身翻到平躺。问题是她没法再翻回到原先的姿势，这可能会让她醒过来，让她受挫。而且
因为婴 儿这个时候完全没有协调能力，当他们手脚乱动时很容易打扰自己。他们一只手挣脱了襁褓，扯耳朵，揪头发，戳 眼睛——还奇怪谁在
对他们这么干啊！他们的小手指无意识地刮着床单，那声音可能会让他们醒过来。他 们还开始意识到自己可以发出既让自己高兴又让自己心烦
的声音。

解决方案： 看到宝宝能够控制自己的身体是一件令人激动的事情，你不能也不要试图阻止婴儿的发育。但是，有时候身体上的 发育的确妨
碍了婴儿的睡眠，比方说翻身就是一个常见的问题。可以用楔形垫或者毛巾卷塞进宝宝身体任 一侧下方，以保持其姿势的稳定。白天，你还可
以教他翻回来，但是这可能需要两个月的时间！显然，对 于这些变化，有的你只能等其自然消失，有的你可以通过裹襁褓来解决。

增加了活动。 随着白天的时光慢慢逝去，婴儿越来越疲倦了，哪怕只是正常的活动，像换尿片、注视眼前的环境、听狗吠声或门 铃声，以
及吸尘器的嗡嗡声。到下午三四点钟的时候，他们已经很累了。更不用说如今的妈妈们又多了一 些对小孩子来说太多的活动。你的宝宝在白天
受到多少刺激？你参加更多活动了吗？如果是，那么加入活 动的当天她会睡得不安稳吗？过度刺激常常是造成婴儿睡眠问题的一个原因（“我
们刚刚成立了一个新的 玩耍小组”）。如果孩子看起来很喜欢某个“妈妈和我”活动小组或者某个音乐班，那么你可能会认为当天睡得不 好是值得
的。但是，如果一个活动扰乱了婴儿的睡眠，而且不只是当天的睡眠，那么你可能要重新评价一 下这个活动了。敏感型婴儿对刺激高度敏感，
像婴儿瑜伽以及有关婴儿的其他各方面的活动就可能不是一 个好主意。应该等过几个月之后再试。一个母亲最近告诉我：“我的宝宝在小组中
从头哭到尾。”这正是 一个信号。

解决方案：如果太多的活动在某种程度上影响了宝宝的睡眠，那么下午两三 点以后你就不要出去了。我知道，现在要这么做可能有些困难，
你可能有一个更大一些的孩子，下午3： 30必须去接他。如果是这样，你可以要么做其他安排，要么接受一个事实：在来回的路上，宝宝可能
会 在车里睡着，而且可能不如在自己的床上睡得香。考虑到情况如此，你也是无法避免。你可以让她在车椅上睡，就 把它当做小睡时间。或者，
如果她在车里表现不乖——有些婴儿不喜欢在车椅里睡觉——你必须在家里让 她冷静下来，设法在晚餐前让她小憩至少45分钟。这不会破坏
她晚上的睡眠，实际上，她会因此而睡得 更好。

第8楼 该依 发表于 2010-08-25 22:28

原因6：不舒服

很显然，婴儿饿了或者疲倦了的时候会哭，但是当他们身体某个部 位感觉疼痛的时候，不舒服（太热或者太冷）或者生病的时候也会哭。问题
是，究竟是哪种原因呢？

留意宝宝不舒服的信号。正如我一再强调的，有条理的常规程序可以使你更准确地判断孩 子哭的原因。但是你还必须要仔细地观察。宝宝
哭的时候听起来和看起来是什么样子的？如果你的宝宝面 部扭曲，或者身体僵直，或者他睡觉的时候或者要去睡觉的时候向上抬腿或者乱动得
厉害，所有这些迹象 都可能表示疼痛。疼痛时的哭比起饥饿时的哭声更尖厉、更高。此外，疼痛的哭也有好几种。例如，胃肠气胀的哭 和胃食
管反流的哭在样子和声音上是不同的——你为了让宝宝更易睡觉而采用的方法也应该是不同的。

要记住重要的一点：这个阶段婴儿的哭通常不会是因为无规则养育，而是因为他们需要某 个东西。一放下就哭的婴儿可能是经历了无规则
[引用]
养育，这不假，他现在已经习惯了父 母抱着他，他以为要睡觉就得是这样。但是，如果在你试图把宝宝放下时他会哭，那也有可能是因为胃食
管反流的缘故：身体平躺后，胃酸会涌上来，灼烧他的食道。他只在车椅、婴儿椅或者秋千椅里睡觉吗？我在第1 01~102页说过，胃食管反
流的危险信号之一就是宝宝只在身体直立的状态下睡觉。麻烦的是，他们 习惯了垂直的姿势，其他任何状态下都无法入睡。

解决方案：如果你怀疑某种肠道疼痛 让你的宝宝睡不着，或者不断让她醒来，重新读一下本书第99~105页，可以帮助你区分胃肠气胀、
腹绞痛、胃食管反流，还有对如何控制每一种病情的建议（可见“胃食管反流的恶性循环”）。不要鼓励宝宝沉溺 于在秋千椅里摇荡，或者不得
不开着车兜风，或者把车椅放进她的婴儿床里，而要采取措施让她在自己的 婴儿床里感觉更加舒服，把床以及其他任何她平躺的东西抬高，例
如护理桌。另外，可以把一块婴儿浴巾 折成三角形，像腰带那样裹在她的腹部，然后用另一块浴巾给她裹襁褓。腰带轻轻的压力可以减轻她身
体 上的疼痛，这个方法比让宝宝趴着睡安全多了，宝宝患胃食管反流时，父母往往会忍不住让宝宝趴着睡。

便秘。与坐在那儿看电视的老人一样，婴儿活动有限，容易便秘，从而妨碍睡眠。她一天 排多少大便？如果你的回答是：“我的宝宝3天
没有排大便了。”我还得问：她是喝奶粉还是吃母乳？因 为对喂奶粉的婴儿和对喂母乳的婴儿来说，“正常”的标准是不一样的。如果喝奶粉的婴
儿3天没有排大 便，那她可能就是便秘了。这个问题在吃母乳的婴儿身上不那么常见，他们几乎每次吃完奶后都会排大便，然后突 然地会有三
四天不排大便。那是正常的。所有的乳汁都被吸收了，进入了身体系统，变成了脂肪细胞。如 果母乳喂养的婴儿不明原因地哭，把膝盖往胸部
抬，看起来很不舒服，那他可能也是便秘了。他或许还会 肚子发胀，吃得少，以及或者尿液很黄，气味更加刺鼻，这可能表示他有一点脱水。

解 决方案：如果你的宝宝喝奶粉，一定要每天多喂她大约120毫升水，或者水和李汁的混合液（30毫升李汁，9 0毫升水）。要在每次
进食后喂，一次30毫升。（用水冲奶粉时，要注意用量准确）握住宝宝的腿做蹬 自行车的动作，对缓解其便秘也很有帮助。

对于母乳喂养的婴儿，可以采用同样的疗法 。不过你最好观察1周，看宝宝是否真的患上了便秘。如果你实在担心，可以去看儿科医生，
医生会判断 宝宝是不是还有其他问题。

尿湿的不适。12周之前，大多数婴儿不会因为尿湿而哭， 特别是在用一次性免洗尿布的情况下。但是，有些婴儿，特别是坏脾气型和敏
感型婴儿（甚至很小的时候 就特别敏感），如果他们感觉到了湿，就会哭。

解决方案：换尿布，重新裹襁褓，安抚 她，然后重新把她放下。抹上大量的乳液，特别是晚上的时候，乳液在很大程度上可以作为一道屏
障，能 够阻止尿液灼烧她的皮肤。

温度不适。12周之前，婴儿的体温是由父母控制的，宝宝 会表现出太冷、太热或者湿黏的信号。宝宝醒来的时候，你会摸摸他的身体吗
——他出汗了吗？或者黏糊 糊的？或者有点凉？房间里可能太热或者太冷，特别是从夏天到冬天的时候。把你的手放在他的鼻子和额头上，摸
一下他的手脚。如果觉得凉，那他就会感觉冷。他醒来的时候尿湿了吗？还是尿液已经被完全吸收了？尿 液变冷会让他全身变冷。而另一方面，
有些婴儿过热，甚至冬天也是。在夏天，有些婴儿手、脚、头也会 湿乎乎的，因为他们的手握成拳头，脚趾往下卷曲。

解决方案：提高或降低宝宝房间的 温度。如果他冷，再拿一条毯子裹襁褓，或者换一条暖和的毛毯，安抚他，要给他多穿一双短袜。如果
他 从襁褓中挣脱出来——这是经常发生的情况——你可以买一件羊毛材质的连裤睡衣，让他一整晚都穿得好好的，而 且保暖。

如果你的宝宝有点热或者黏湿，那么千万不要把他的婴儿床放在空调排风口下 面或附近。这取决于外面有多热，你甚至可以用一台电风扇，
放在打开的窗户前，这会让外面的空气进来 ，但又不会直接吹在婴儿脸上。（处理昆虫叮咬困难多了，所以窗户上一定要有纱窗。）睡衣里面
不要再 穿贴身汗衫，并且要用较薄的婴儿浴巾裹襁褓。如果这样还不奏效，那么你可能不得不采取我们对弗兰克采取的措 施了，弗兰克天生就
怕热，每天晚上汗透睡衣，我们只好让他裸着（只带着尿片）给他裹襁褓。

第9楼 该依 发表于 2010-08-25 22:29

处理六种原因：哪个先来？

我之前说过，六种原因并不按照某个特定的顺序，而且 很多时候是相互交织的。例如，如果父母没有建立常规程序，他们往往也缺少一贯的就
寝程序。如果一个 宝宝刺激过度或者疲劳过度，通常我也会怀疑某种程度的无规则养育在起作用。事实上，睡眠障碍常常是由至少两 种原因造
成的，如果不是三种或四种原因的话——这个时候，父母会问：“我该先处理哪个呢？”

下面是五种可以参照的常识性的指导：

1.不管还有什么其他 的原因，不管你要采取什么样的措施，你都必须保持或者建立一个常规程序以及一贯的睡眠渐进程序。事实上，在 每
[引用]
一个孩子平静下来或者保持熟睡有困难的例子中，我都会建议采取4S程序，要陪 着孩子，直到他进入深度睡眠。

2.在你处理晚上的问题之前，先要在白天做出改变。 没有人能在半夜时处于最佳状态。而且，白天的改变经常会解决晚上的问题，你无须
再做其他的事情。

3.先处理最紧要的问题。这需要你运用常识。例如，如果你意识到宝宝夜醒是因为你的 乳汁分泌不足，或者因为宝宝正在经历生长突增期，
那么你的首要任务是给她更多的食物。如果你的宝宝 身体的某个部位感觉疼痛，那么你最好想办法先缓解她的不适，否则一切都将不可能。

4.做P.C.父母。处理睡眠困难需要耐心和清醒，你需要耐心来实现改变。如果你和宝宝之间的信任纽带被打 破了，就要料到每一步至少需
要3天，或者更久。你需要清醒来磨练你的意识，意识到宝宝的睡眠信号， 以及他对新方案的反应。

5.要预料到某种退步。父母会打电话说：“他以前做得很好 ，现在突然凌晨4点又开始醒了。”这是很常见的（特别是小男孩）。回到起点，
一切重新来过。但请你 不要改变孩子的常规程序。一旦你开始尝试我建议的任何方法，就要坚持下去，如果有必要的话，要重复做。

为了帮助你弄明白这些指导原则是如何影响我的思考的，我要给你讲述一系列现实生活中 的例子，它们均来自于我收到的电子邮件（我改
变了姓名和一些细节）。如果你已经读到这里了（不像我 有时候从最后开始读起），那么，你应该能够发现每封邮件中那些可以用来说明问题
的句子，请你和我一 起解决问题吧。

第10楼 该依 发表于 2010-08-25 22:30

多少睡眠帮助是太多了？

记住，在最初的几个月，我们在教婴儿如何入睡。特别是 在你已经尝试了其他方法的情况下，可能需要几个星期甚至一个月的时间来改变一种
模式，或者让害怕的 孩子平静下来。父母有时候很困惑，像海莉的母亲那样，她们想知道“何时我们的任务结束，宝宝的任务开始？”

我们读了你的书，很喜欢，特别是在尝试了“随孩子哭”的方法很不满意之后。我们9周 大的小女儿海莉现在白天能够小睡了，感谢你的真
[引用]
知灼见——以前她从未能持续这样做——晚上能睡6~7个小时，你可以想象，简直是飞来鸿运啊。

海莉有时候能马上睡着，但更多的时候会有点闹，手脚乱动。这种乱动会让她睡不着，甚 至刚刚睡着又把她弄醒了。为了帮助她度过这个
困难的时刻，我们经常从腰部往下给她裹襁褓（或者全裹 ，如果她过度疲劳或者过度刺激的话），我们陪着她，对她发出有节奏的“嘘”声，轻
拍她的肚子。这样 通常会让她慢慢睡着。我们担心自己变成了她小睡时入睡的道具。晚上，她入睡似乎没有问题。

我们应该什么时候停止帮助海莉入睡呢？如果她不哭，但依然很清醒，不肯睡，我们应该就这样走开 吗？当她又开始哭时，我们应该怎么
办？很难分辨何时我们的任务结束，她的任务开始。

当宝宝需要帮助时，我们给她帮助。与其担心“宠坏”她，不如把注意力集中在理解她的信号、满足 她的需要上。我们也需要坚持。在这个
例子中，父母没有做太多——实际上，他们只需要陪着海莉，帮助 她入睡。我怀疑“随她哭”的方法已经破坏了这个孩子对父母的信任，海莉不
确定父母是否会在她身边支 持她。此外，如果她“有点闹，手脚乱动”，那是她太累了，可能刺激过度了。妈妈可能在她小睡前做了太多刺激 性
的活动，也可能没有采取正确的睡眠程序，没有花时间从活动状态过渡到睡眠。我建议要始终给她裹襁 褓，而且不要只裹下半身。
（记住，3个月以下的婴儿意识不到手臂是自己身体的一部分，当他们累的 时候，手臂很容易乱动，这会打扰他们！）海莉听起来像是一个渴
求安全感、需要安抚的婴儿。除非她的 父母现在坚持这么做，白天和晚上睡觉前多花点时间，否则，接下来的几个月他们会后悔的。

父母的需要怎么能超过婴儿的需要呢？

有时候，父母的私心妨碍了他们看 到问题的实质。他们似乎忘记了自己有一个婴儿，需要他们教他如何入睡。况且，即使学会了自我安慰
的 技巧后，婴儿也不会一晚上安睡12个小时。在很多事例中，所谓的问题更多地出自父母为了满足自己的需要，或 者他们希望孩子适应他们
的生活方式，不给他们造成太多不便。看下面这个例子，它来自一位即将返回工 作岗位的母亲，她努力让宝宝匆忙跟上她的时间表。

我的儿子桑德尔11周大，我刚开 始尝试你的方法。已经4天了，有两件事我不知道该怎么办：第一件，他晚上八九点就疲倦了，我担心
如 果把他放进婴儿床，他会睡着，然后半夜把我弄醒。他晚上通常睡5~7个小时。也可能这个晚上睡7个小时，第 二天晚上睡9个小时，然
后又重新恢复到凌晨4点醒。那么晚上8点的时候我是放他去睡觉，还是看看他 是否只是小睡会儿？很害怕。第二件，事实上他确实会在凌晨
4：00~4：30的时候吵醒我，我要喂 他吗？这样会不会养成半夜进食的习惯？此外，如果用安抚奶嘴可以让我离开的话，那么我要花多长时
间 才能让他重新睡呢？10天后我就要回去工作了，全职的，非常害怕他晚上会不断吵醒我，让我们两个人都筋疲力 尽。

唷！光读这封邮件我就累坏了。桑德尔的妈妈显然很烦躁、苦恼，但是她说小桑德 尔11个月的时候晚上能睡7~9个小时，这听起来很好
啊。我知道有的妈妈不惜付出任何代价都想要这 样的宝宝呢！

这个母亲主要担心的是她的儿子“恢复”到凌晨4点醒的习惯，打扰她的 正常睡眠。我怀疑他正处于生长突增期，他已经有过睡很长时间的
经历，这告诉我他的肚子能够装下足够 的食物，维持他7小时的需要。为了证实我的直觉，我需要了解更多白天发生的事情——桑德尔吃多少，
吃奶粉还是母乳？我怀疑他醒是因为饥饿。（尽管习惯性夜醒通常是无规则养育的结果，但也有例外，特别是当出 现其他饥饿信号的时候。）
如果他饿了，她必须在白天喂他，增加他的能量。但是，如果她在晚上喂桑德 尔，很可能会形成习惯，那时她就真的有麻烦了。

但是，除了这些显而易见的内容之外 ，这封邮件透露的信息还不止这些，如果桑德尔的母亲想要在工作时心里平静，她必须退后一步，综
观全 局。首先，在我看来，很显然，她的儿子没有常规程序，否则他就不会到晚上八九点还不睡。她需要把他的就寝时 间改到7点，11点时
给他一次梦中喂食（很可能梦中喂食要持续到桑德尔开始吃固体食物为止）。但是 妈妈有点不耐烦，而且还不切实际。桑德尔快3个月大了，
孩子越大，改变坏习惯需要的时间就越长。才 4天而已，她没有看到任何改善就开始感到心烦意乱了。有些婴儿花的时间要长一些。（我也不
知道她说 “我刚刚开始尝试你的方法”是什么意思——听起来桑德尔肯定不像按照E.A.S.Y.程序作息的样子。）她 需要坚持一个方案，直至最终
成功。至于她回去工作的事，如果她给孩子喂母乳，我还想问问她是否使用 过奶瓶，她工作后谁来照顾孩子？她必须开始考虑更多的事情，而
不仅仅是自己的疲劳。

第11楼 该依 发表于 2010-08-25 22:32

不适当的干预：3个月前不要使用抱起-放下法

有些父母读了我的抱起-放下法， 把它用在3个月以下的婴儿身上，这对一个小孩子来说刺激性太强了，因而很少有成效。另外，我会在下一
章中解释，抱起-放下法用作教孩子睡觉的工具能够帮助婴儿学会如何自我安慰，但是你的宝宝还不足3个月， 他太小了，还不能够开始，要
让他安静下来只有嘘-拍法合适。当父母在年纪太小的婴儿身上试用抱起- 放下法时，通常也存在着无规则养育以及其他变数，父母们经常抓住
任何可能会有帮助的东西，而没有意 识到他们的宝宝在发育方面还没有准备好：
[引用]

根据特蕾西的 定义，我有一个几乎可以算得上天使型的宝宝。伊凡快要4周大了。我把伊凡放下小睡，大约有一半的时候他会轻 松地躺
10分钟左右，渐渐睡着，然后醒来，哭闹不休，扭作一团。现在，他已经能够翻身一星期了—— 动得太厉害，以至于从襁褓里挣脱了出来。
他非常激动，我要花1个小时甚至更久把他抱起-放下，让他 重新睡。有时候整个小睡时间他都非常不安，直到下一次预定的进食时间。我该
怎么办？大多数时候他都 很好，这真令人沮丧。

首先，抱起-放下法实际上让事情变得更加糟糕，因为 你不停地把一个婴儿抱起来，让他受到了过度的刺激。而且，妈妈的动作可能做得
也不正确。她可能把他 抱了起来，让他在她双臂中入睡。然后，当她把他放下时，他受到了惊吓，醒了过来。如果是这样，她还开始了一 种无
规则养育的坏模式。我对她的建议是回到起点，花点时间，对伊凡采取4S睡眠渐进程序。毕竟她的 儿子很容易躺下小睡，然后才会扭动。这
告诉我，在他妈妈描述的这10分钟里，他经历了睡眠的第一阶 段，但是她随后就离开了房间。她需要多陪他10分钟，以确保他睡熟。当他
的眼睛突然睁开时，如果她 仍站在婴儿床旁边，轻拍他，用手挡住他的眼睛，阻隔视觉的刺激，那么我保证他会很快重新熟睡。每一次循环被
打断的时候，她必须重新开始。如果她现在不花时间，那么他永远也成不了天使型宝宝！

第12楼 该依 发表于 2010-08-25 22:33

首要的事情首先做

本章开头我就说过很多睡眠问题有多重原因，对此，父母自然极度苦恼，有些父母意识到他们 走错了路，有些没有意识到。不管怎么样，我们
都需要弄清楚应该先做什么，后做什么。下面的这个例子 来自莫林，正如大家所说的，它是一个特殊的案例。

迪伦7周大，睡觉一直闹，一开始 他就黑白颠倒，不喜欢睡摇篮，随着时间的推移，这种厌恶感越来越强烈。他会在那儿哭一个多小时，
就 算我尝试了抱起-放下法，也不管用。他总是不肯睡觉，如果终于睡着了，5分钟、10分钟或15分钟后就会惊 醒，然后无法再重新入睡。
白天、晚上的大多数时间他都希望被抱着，那样他通常会睡得很好。事情越来 越糟了——现在甚至在行驶的车中或者婴儿车里他也睡不好，因
为会惊醒（至少以前我是能依靠这个的） 。我喜欢你的理论，希望让迪伦养成独立、健康的睡眠习惯。我试了你书中的很多建议，但是似乎都
不适 合迪伦。（我想他最符合你对活跃型婴儿的描述。）我需要迪伦按照某种睡眠时间表来睡觉，但是在任何情况下根 本别想指望他能小睡或
者保持熟睡。
[引用]

纵览莫林的邮件，她 似乎把问题归结为迪伦的任性（“他不肯”，“他想”，“他不喜欢”，“根本别想指望他小睡或者保持熟睡”） 。她做了什
么（或者没做什么）影响了儿子的行为，对此她逃避了责任。

莫林 的期待值也有点高。她说：“一开始他就黑白颠倒。”所有的婴儿一开始都是按照24小时生物钟作息的，如果父 母不教他们如何把白
天和黑夜区分开，婴儿怎么会知道两者的区别呢？她指出迪伦“无法再重新睡着”， 但是还是那句话，据我所看到的，没有人教他怎么做！相反，
他们教他睡觉意味着被抱。

莫林邮件中最能说明问题的部分是她提到了迪伦“会在那儿哭一个多小时”。把迪伦一个人留在那儿 哭那么长时间，她已经破坏了信任的纽
带，难怪他现在这么难以被安抚。更糟的是，父母使用了各种道具 来让迪伦入睡——抱他，把他放进婴儿车里，开车，所以事情越来越糟糕，
我一点也不惊讶。迪伦总是“ 5分钟、10分钟或15分钟后就会惊醒”，这个事实告诉我他还受到了过度刺激。

换 句话说就是，从出生第一天起，迪伦就没有受到过尊重或者被聆听过。他的哭是他对父母说话的方式，但是父母没 有注意，没有采取行
动回应他的“要求”。如果他哭是因为“一开始他就不喜欢睡摇篮”，那么为什么他 们没有考虑其他地方呢？有些婴儿特别是活跃型和敏感型婴儿
对环境非常敏感。摇篮里的垫子通常很薄， 只有约5厘米，迪伦可能觉得不舒服。我敢打赌，随着他体重的增加，对环境的意识加强，他会越
来越觉 得不舒服。

总的来说，迪伦的父母没有聆听和回应迪伦，而是采取了一个又一个的速效权宜之计，我怀疑莫林也试了抱起-放 下法（“我试了你书中的
很多建议”），但是这个方法对这么小的婴儿是不适用的。那么，从何处开始呢 ？很清楚，他的妈妈必须采取有条理的常规程序——白天每隔3
小时唤醒他进食，这样就可以解决黑白颠 倒的问题了。但是，首先她必须把他抱出摇篮，摇篮里可能很不舒服，同时要开始重建信任。她应该
从垫 子法开始，渐渐地把他移到婴儿床里。他的父母必须采取4S程序——布置睡眠环境，给他裹襁褓，陪他坐着，采 用嘘-拍法——每次睡觉
时都要如此，而不仅仅是晚上。每一次都必须有人陪在迪伦旁边，直到他睡熟。

另一个涉及多种原因的常见睡眠情况发生于父母顺从婴儿，而不是建立有条理的常规程序 时。宝宝糊涂了——她从来不知道下面会发生什
么，父母也不太可能“看懂”宝宝的信号。这有一种反射 的效果，导致全家的混乱和迷惑，从而不仅导致睡眠紊乱（你、宝宝、宝宝的兄弟姐妹，
如果有的话）， 而且会对婴儿的性格产生巨大的负面影响，琼关于她6周大孩子的邮件就是一个例子。我敢打赌，小埃莉开始时可 能是个天使
型宝宝，但很快变成了坏脾气型。

……她用奶瓶吃奶吃得很好，很 活泼，很开心，但是我很难察觉她的睡眠信号。我觉得我一天中大部分的时间都用来帮助她睡觉了。可能
要花60分钟安抚她、轻拍她，等等，然后她只睡20分钟。这让我担忧，因为一天中大部分时间里她都太疲倦了 ，而且脾气很坏。

埃莉晚上通常都睡得很好，我觉得她已经能够分辨出白天和夜晚的区 别。晚上她能一次睡六七个小时，然后还可以再睡很长一段时间。有
时候，我们不得不分别在晚上和早上 6~7点只喂2次。为什么她白天只睡那么短的时间呢？她醒来，又累又不乖，经常哭，我轻拍、轻揉她
的肚子，温柔地跟她说话，她似乎进入了睡眠的第三阶段，然后自己睡着，但是很快又从第三阶段醒了过来，想要 玩，就好像她已经睡了1个
小时似的。我能做什么来促进她白天的睡眠呢？

我 已经尝试了实施E.A.S.Y.程序，但是发现她经常吃着吃着就睡着了，因为她在上一次吃、活动、睡的循环 中，小睡时间太短了。我现在
正在接受产后抑郁症的治疗，因为我原来带3岁的埃莉森时也曾患过这种病 。埃莉森白天小睡45分钟，晚上也睡得很好。我对她也曾花了大
量时间来促进她白天的睡眠，我最终做 到了。很庆幸，她从四五个月以后开始，晚上一直能睡12~15个小时，这样一直持续到18个月。现
在她基本上晚上都能安睡11~12个小时。我不再抱怨了，因为她白天已经不再小睡了。

尽管琼说她“尝试了实施E.A.S.Y.程序”，但是显然她没有，而是围绕着婴儿转，她允许埃莉睡过两餐， 每一餐就在她所描述的两次长睡中。
一个6周大的婴儿白天需要每隔3小时进食一次。埃莉晚上一次能睡 六七个小时，这很好，但是之后不应该允许她再睡一次长觉。她当然“白
天只睡那么短的时间”啦，因为 她刚刚从12或14个小时的睡眠中醒过来。睡那么长对3岁的孩子没关系，但是埃莉还只是个婴儿。琼显然有< br>自己的情绪问题，她可能要感谢宝宝让她早上能睡个好觉，但是为此她也付出了代价：埃莉醒来“又累又不 乖，常常哭”，因为她饿了。
如果埃莉的妈妈唤醒她进食，而不是让她睡过进食的时间，那么埃莉白天 的睡眠问题自然会得到改善。换句话说就是，她必须开始对她实施
E.A.S.Y.程序，在7、10、 1、4、7点喂她，然后11点再加一次梦中喂食。根据埃莉现有的记录，她会睡到第二天早上7点。

埃莉的妈妈还必须着眼于她的孩子，她需要接受埃莉只是个婴儿这个事实。有意思的是，琼对于孩子 的重要信息唾手可得，如果我没弄错
的话，埃莉与她的姐姐埃莉森有很多相似之处，埃莉森也小睡45分 钟，晚上也睡得很好。琼自己也说“最终做到了”让埃莉森有一个自然的睡
眠循环，但是她没有对埃莉做 同样的事。我可以保证，如果她白天每隔3小时喂埃莉一次，晚上让她好好睡一觉就够了，那么埃莉的心情会好< br>转的。至于埃莉白天的睡眠，和她的姐姐一样，可能只需要45分钟。琼只能接受这个事实。

第13楼 该依 发表于 2010-08-25 22:34

胃食管反流的恶性循环

我收到无数封父母的邮件，说他们的宝宝“从来不肯睡”或 者“一直醒着”。有些宝宝已经被诊断为胃食管反流，但是他们的父母依然很难让他们
舒服地去睡觉。还 有些父母没有意识到宝宝肚子痛，但是某些线索让我知道他们的宝宝不只是“睡得断断续续”，而是有病痛。无可 否认，胃食
管反流，尤其是病情严重的，会对家庭造成严重破坏，常规程序也往往被完全抛开了。在所有 这些情况中，你都必须先处理疼痛的问题。有趣
的是，即使知道孩子患了胃食管反流，父母往往也意识不 到所有这些问题是如何相互关联的，瓦内萨的这封“一个5周大孩子的绝望的妈妈”的
邮件就是一个鲜明 的例子。

我们采用了你的很多睡眠技巧，但是真的很辛苦。一旦蒂姆显示出疲倦的迹象 ，我们就把他放进婴儿床里。我们这么做的头2个晚上他睡
了5个小时。那是上个星期的事了，从此以后 就再也没有过。他似乎陷在第三阶段了，他会打哈欠，眼神呆滞地看着远方，然后就在他几乎不
动的时候 ，又开始第三阶段的摇晃。他会把整个过程再做一遍。他会开始哭，于是我们安慰他，他安静下来，然后整个恶性 循环重新开始，既
累人又费时。他在小睡时间表现更糟，我们努力保持同样的常规程序，但是结果令人失 望。而且他有严重的胃食管反流，因此如果他哭得太厉
害——这是我们努力避免的——他会吐。请帮帮我 们！（我们也做了你书中的测试，蒂姆介于活跃型和敏感型之间。）

首先，和很多父母 一样，瓦内萨和她的爱人与蒂姆待在一起的时间不够长，这对敏感型和活跃型的婴儿特别重要，而这个小家伙还介 于两
者之间。当第三阶段开始晃动时，蒂姆的父母必须陪在他身边。但是，他们还必须处理由胃食管反流 引起的疼痛，抬高他平躺的物体——护理
桌以及婴儿床。如果他们还没有这么做，应该寻求儿科医生或者 儿科胃肠病学专家的帮助，他们能开抗酸剂和或者止痛药缓解蒂姆的症状。
当宝宝疼痛的时候，你必须首 先缓解他的疼痛，用楔形垫（或者书）把床垫抬高45°角，在他的襁褓里束一条腰带，用药物治疗他的病情。如
果宝宝身体疼痛，这世界上所有的睡眠技巧都不会管用的。
然而让我沮丧的是，很多父母把药物当做最后的求助手段：

我担心延长的进食和普通的 胀气妨碍了10周大的格雷琴的正常睡眠时间。我已经采用了你的所有建议，几天过去了，毫无结果（例如连续的拍-嘘；倾斜床垫；频繁地让她打嗝；把视觉和听觉的刺激降低到最小程度）。我真的不知道下面该怎么 办。我该继续这么做，还是我错
[引用]
过了什么？我该去找儿科医生吗？我筋疲力尽，心想 可能格雷琴太小了，没法“控制”，尽管如此，我还是要怪特蕾西“从开始时就要当真”的“咒
语”。长 此以往，我们两个都会受不了的……

格雷琴肯定有消化问题——可能是胃食管反流—— 因为延长进食和普通胀气是典型的危险信号。在描述可能的选择时，她的妈妈用了这样
的话：“去找儿科 医生”，这句话告诉我，她没有意识到她必须先处理婴儿的疼痛，在做其他任何事情之前，应先把这个问题解决掉 。如果你怀
疑孩子有消化问题，就要先去看医生，而不是等到最后。

特别是对 患有胃食管反流的婴儿，你必须小心不要安抚到他停止哭泣，这必然会形成无规则养育。哪怕你已经束手无策，也 不要用道具来
安抚孩子，以让他安静下来。诚然，有些道具，例如车椅、婴儿椅、父母的胸膛或者秋千椅 ，能够安抚患有胃食管反流的婴儿，因为它们抬高
了他的头部。我理解父母急于缓解孩子的不适，但如果 你使用道具，那么在胃食管反流的疼痛消失后很久，婴儿依然会依赖于它。下面就是一
个典型的例子：

我9周大的女儿塔拉患有胃食管反流，从她1周大开始就睡在婴儿椅里。如果不在我的怀 里，这是她能睡着的惟一方式，因为她会吐得很
厉害。现在塔拉稍大一点了（体重约 5.6千克），在 服药，我希望她能睡在婴儿床里。我的医生建议我采用费伯法，但是我的女儿会因此变得
歇斯底里，我知 道再也不能那么做了。我在你的书中读到了“无规则养育”，知道自己的做法正是如此。我要怎样做才能让她躺着 睡，然后把她
移到婴儿床里呢？当我把她平躺着放下睡觉时，她会反抗、尖叫。我快要疯了，我丈夫也是 。对能够提供给我的任何帮助我都将感激不尽。

我肯定你已经猜到了塔拉的父母必须让 她离开婴儿椅，离开他们的怀抱，他们必须抬高床垫45°角，以便塔拉有和躺在婴儿椅中相似的感
觉。 因为他们试了费伯法，所以可能还必须在每次睡觉前多花点时间陪陪塔拉，直到她睡着为止，这样才能重建塔拉的 信任。但是，我还要用
这件事来说明另一个重点：如果塔拉在1周大时被诊断出患有胃食管反流，现在都 过了1个月了，她的体重可能差不多增加了一倍，原先开的
抗酸剂或者止痛药的剂量现在可能已不足以缓 解塔拉的疼痛。父母需要去看医生，确保他们开的药量符合她的体重。

那么，你是怎么 做的呢？你能否诊断上面的情况，想出你可能必须要问的其他问题，整理出各种行动方案来呢？现在你能分析自己 的情况
了吗？我知道你有很多信息需要吸收、理解，但是一本好书应该如此。你可以一遍遍地查阅，我保 证这些睡眠知识可以帮助你顺利地度过以后
的日子。这是一个基础，我所有其他的见解和技巧都建立在这 个基础之上。当你的宝宝3个月大或者更小时，你越是擅长评估问题，在孩子婴
幼儿时期余下的时间里— —接下来的两章将会涉及到——你就能准备得越充分。

第14楼 该依 发表于 2010-08-25 22:45

-END-

第25楼 该依 发表于 2010-08-26 16:41

最初由第18楼 的 小蜗神秘 发表:



我女儿昨天晚上又醒了10次+。

我专门买了这本《实用程序育儿法》，重点看了抱起-放下法，因为买书的时候贝贝已经6个多月了。

按照书上说的EASY程序，在我家贝贝身上根本不灵。
首先，书上说6个月以后 的婴儿要隔4小时吃一次，我家贝贝吃奶后是能隔上4小时，但是这样，除去睡觉的时间，白天只能吃上4
顿，晚上呢，按书上是不吃的。
按每天4顿，每顿最多200ml奶我家贝贝吃母乳，我没法计算具 体的量，应该是没有200ml的。但是即使吃到了200ml，那辅食呢？
喝水呢？似乎根本没有时间 吃了
——当然我知道要灵活运用，但是即使能实现EASY，小家伙每天能吃进多少？很成问题。
没错，我没有坚持，因为我对这个问题没有想通。

然后是睡觉的抱起-放下法。
[引用]
[引用]
不知道是我没能领会书里的精神，还是我家贝贝实在太固执，我用抱起-放下法，只会使她哭得越来越厉 害，十几分钟后变成了歇斯底
里的喊叫——根本没有越来越安静的意思。



如何让小家伙睡长觉？




你好MM 一般我是这么安排我儿子的一天的 你可以参考一下 不过我是奶粉喂的 亲喂没有经验
7点左右吃奶 约150 以前能吃到180-200 最近几天有厌奶迹象 奶量下降了
玩耍
8点半吃辅食-水果泥或蔬菜泥 然后喝水
9点左右睡觉 如果小胜比较吵闹 我会先抱他一会儿 让他搭在我肩上 等消停了再放在床上 我给他一条小毛巾（这是他的慰藉品） 大多数情
况下他翻来覆去在10分钟内睡着
据我的观察下来 这个阶段的宝宝醒2小时-2个半小时就需要小睡了 另外在玩耍阶段你需要多陪他消耗精力 尤其注意睡前的半小时要适量减
少活动量避免刺激过度 让他醒太长时间的话他会闹的 比较难安静下来
小觉睡一个半或2个小时 多数是一个半小时 中间他可能会醒来 一般他睡觉我就离开房间去做别的事情 所以没有听到哭闹的情况下就随他去
他如果醒来左右翻翻又会睡去
小睡过后稍微玩一会儿然后进食 11点15分左右喝奶 150
12点半吃辅食-粥或者米粉小半碗 然后喝水
1点到1点半上床睡觉 睡前安排和9点时差不多 如果他闹就多抱一会儿 另外就你说到的抱起-放下法的问题 我实际操作上抱的时间会长一

些 看到他眼睛微闭时再放下 而不是书上说的一不哭就马上放下 在放下的时候会一直和他说：“你要睡觉了 妈妈要把你放下了” 如果他哭再抱
起来 但如果是闭着眼睛哭我就不抱了 让他侧身我拍拍背基本就能消停了 不过我比较幸运的是貌似我儿子6个月以后我就没有再用过抱起放
下法 他可以自己入睡了不过要咬着他的亲亲毯 或许你也可以给你家宝宝一条毯子或者毛绒熊什么 我发现很多孩子都需要抱着什么东西咬着
才能睡着
3点或者3点半起来玩一会儿吃奶
4点左右洗澡
5点吃水果泥或者蔬菜泥-喝水 一般我都是让他吃过辅食以后喝水的
6点或者6点半小睡半小时 （有时我儿子拒绝这个瞌睡 这种情况下晚上睡觉就早一点）
7点半喝奶
8点睡觉
11点迷糊奶

一天5顿奶 总量在750-800之间 3次辅食 睡眠白天4个小时左右 晚上10或10个半小时

以前我儿子晚上也会不断折腾 但是我发现6个月以后好很多 特别是在给了他毛巾以后 而且我也不再日日守在他旁边一惊一乍的 很多时候他
翻腾翻腾又接着睡了 除非他哭一般就不管他了

第26楼 该依 发表于 2010-08-26 16:47

最初由第19楼 的 michel_li456 发表:

没读过这本书,不过我还真的是用嘘-拍法,呵呵
我也让小朋友哭过, 有时候灵,大多数不灵.
个么这本书是提倡按时喂养不提倡按需喂养喽
[引用]


如果EASY循环做的好的话 是完全可以按时喂养的 即使是母乳的情况下
当然这个时间不是说一定要固定几点几点做某件事情 差不多就可以 我个人认为差个半小时也不紧张
我个人认为宝宝百天之前按需喂养但是以按时喂养做目标 逐渐靠近 不要1小时或者2小时就给宝宝吃 养成零食鬼的宝宝 妈妈容易把饥饿和
睡觉信号混淆
4个月以后应该做到比较有规律的作息习惯 有助于宝宝的健康

第28楼 该依 发表于 2010-08-26 16:54

最初由第20楼 的 天地无用 发表:

我看到这本书的时候，我女儿已经四个月了。嘘拍法倒是有效的，我一发现她开始打哈欠了， 就把她抱到大床上，嘘拍。现在马上要五
个月了，嘘拍法有效是有效的，嘘拍的时间变长了。抱起－放下 法还没有尝试过。
这本书赞同的是宝宝睡小床，睡觉前创造一个环境。我家宝自月子里频繁梦哭后，我 就一直多抱抱她，还开始跟我睡了，不知道是不是
因为多抱的原因，反正我家宝现在不梦哭了。家里的小 床现在就是放放她的衣服、尿布了。我没能给她一个强烈的信号，告诉她：现在
开始要睏觉觉了。大床对 她来说，既是睡觉的地方，也是玩耍的地方。
但我对她的EASY节奏，还是赞同的。以前我们都是吃睡的，现在改成睡醒了再吃。


其实我觉得睡小床和睡大床的问题不是大问题 只要保持一致就好了 不要在宝宝习惯了大床和大人的陪伴以后再让他独自睡觉 因为我希望我
宝宝能睡小床 所以从出生第一天他就一直睡小床 呵呵 白天小床和大床都是他玩耍的地方
西方人一直是过独立的生活的 小孩子都有自己的房间 这点和我们东方人还是区别很大

[引用]
第29楼 该依 发表于 2010-08-26 16:56

最初由第22楼 的 sdfstone 发表:

适合5个月大的宝宝吗?


适合 不过月份越大改习惯就需要比较长的时间和耐心
[引用]

第30楼 该依 发表于 2010-08-26 17:00

最初由第23楼 的 wy0996 发表:

我的小孩相对已经大了，我的经验 是，即使你什么都不做，宝宝也自然会从白天抱睡、夜间惊醒过渡到一夜睡到大天亮，我们家是14
个月 左右睡觉不让你哄了，自己要求睡到小床上去自己入睡的，新妈妈们还是多点耐心吧


是的 这点我很同意 毕竟孩子总是会大的 你怎么做他都在长大 总一天他会不再需要你抱或者哄的 长大了还嫌父母烦呢 呵呵
不过我的想法是帮助那些严重缺乏睡眠的妈妈们 因为看到太多有关睡眠的帖子了 我想大多数的妈妈都希望宝宝能不要抱着睡 （毕竟孩子大
了抱着很重啊 ） 早点安睡到天亮的

[引用]
第32楼 该依 发表于 2010-08-26 17:05

最初由第27楼 的 田心立青 发表:

宝宝快一岁了用什么方法好？？？


俄。。。这个比较难了 或许就像LS有位MM说的 需要耐心等他自己决定时间了
[引用]

第33楼 该依 发表于 2010-08-26 17:23

最初由第31楼 的 那那nana 发表:

LZ这个帖子不错哦~
我已经更新到置顶帖的相关楼层咯


谢谢 哈哈

第36楼 该依 发表于 2010-08-26 21:54 [引用]
[引用]

最初由第34楼 的 喻晓 发表:

我买了这本书，不能做到完全按 照里面的意思来做，EASY程序没问题，但是嘘拍法很难见效，要小人单独睡一个房间我是更做不到了，
而且我发现她书里面好象还规避了一些辅助方式，比如有几处提到了安抚奶嘴的使用，但在一开始的程序描述中 就没有提到是不是需要
辅助用安抚奶嘴，结果我家宝使用了安抚奶嘴后根本不要什么嘘拍法，就哼哼唧唧 自己入睡了，我现在只要根据EASY程序来安排就
可以规律的带小人了，这个倒是很好的。我家宝从之 前的抱睡，奶睡，到现在的使用安抚奶嘴独自入睡，大人真是轻松好多啊


发现外国人利用安抚奶嘴的频率很高 作者是提倡给3个月前的婴儿安抚奶嘴的 因为那时的宝宝还没有意识到自己手脚的存在 而且婴儿有吮
吸的需要 单存靠哺乳是无法满足的 我也给儿子买了安抚奶嘴 有一定效果 不过有时安抚奶嘴掉下来如果他还没有睡着时就会哭闹 导致后面
我得不停的把奶嘴塞到他嘴里才行 好在近4个月时他开始咬手指了 现在更是改成咬毛巾了 安抚奶嘴变成闲置了 我想以后都不会再用到了
呵呵

第37楼 该依 发表于 2010-08-26 21:56

最初由第35楼 的 newname123 发表:

我们家雅雅就是这本书的受益者，呵呵。EASY法是让新手MM通过一个程序有序地安排宝 宝的起居生活，大人和宝宝都能对下一步的
行为有个预知，大人可以避免手忙脚乱和不知所措，宝宝可以 逐步建立规律的生活模式。至于嘘拍法和抱起－放下法都是让宝宝安静下
来的手段，不同的宝宝可能并不 完全一样，但有一点是必须的。给宝宝建立规律不是一朝一夕的。象雅雅从6周大开始用EASY法，
到 9周才有初步的效果。所以说MM们一定要有足够的耐心和毅力才能坚持下去的，一旦形成了规律，你会发现，其 实天使宝宝就在
[引用]
你身旁


是的是的 你说的和我想的一样

第44楼 该依 发表于 2010-08-27 09:29

最初由第43楼 的 jjmonkey 发表:

有一点疑惑，书里 说是三个月以下的宝宝不适合抱起放下法，又有地方说四个月以上的孩子才适合抱起放下法，到底几个月可以开始 实
施呢？


满三个月以后可以尝试抱起放下法 也就是从第四个月开始

第45楼 该依 发表于 2010-08-27 09:39

最初由第41楼 的 舞剧 发表:
[引用]
[引用]

我也买了这本书 虽然没有完全按照书上的来做 不过还是借鉴了很多
基本上我是按照EASY程序操作的 不过有时候如果他吃完了想睡我也不强求他醒着
现在宝宝3个月不到 已经能从最后十点一顿奶 睡到凌晨5点左右了
白天甚至能吃好奶之后自己玩玩健身架然后自己就睡着了 大人真的轻松很多

我觉得最有用的是4S入睡程序
现在我家宝宝夜里睡觉就是遵循：布置一个安静昏暗的入睡 环境——喂奶——拍嗝——静坐轻拍——睡着放下——一觉到天亮


是的 严重同意 有一次我儿子还比较小的时候 吃完奶很迷糊想睡 结果我非把他弄醒了 结果他吼得要死 闹了近1个小时才安静下来 所以对
于比较小的宝宝来说 如果吃完奶已经睡的很死了就不要吵醒他 让他睡吧~ 越大吃奶以后就要玩了 不会马上睡着的

第46楼 该依 发表于 2010-08-27 09:44

最初由第40楼 的 newname123 发表:

为了坚定MM们的信心，爆一下我们家雅雅EASY法大成后的入睡视频，大概是四个半月大 的时候拍摄的，那个时候雅雅已经可以自
己入睡，白天睡两到三次，每次一个小时左右，晚上八点半上床 ，十二点之前来顿梦中的迷糊奶，然后就会一觉睡到早上六点多七点钟



[引用]
http:_


你比我厉害啊~ 我要到宝宝近4个月时才略显效果 不过6个月左右他已经做的很好了 现在睡觉也是直接扔在床上 哭都不哭的 哼唧哼唧就
睡着了 等他睡着了我再帮他把样子放放好然后就离开房间了
现在发现小孩子大了以后真正睡着前大人还是不要在身边的好 在他旁边反而闹腾 离开一会儿再回来看看反而睡着了 当然这是在不大哭大闹
的前提下 我一直是反对让小孩子一个人大哭的

第61楼 该依 发表于 2010-08-27 17:57

我来分享下以前对于我儿子小睡的经验 小睡问题常常比晚上的睡眠更难应付 孩子常常半小时或者45分钟时醒来 这是由于他自己的生物钟
导致的也可能是因为早期被其他外界因素干预所致 一旦习惯了短期的小睡就很讨厌 宝宝醒的早导致到下一顿E时已经比较累了 吃的会比较
慢甚至昏昏欲睡 EASY循环就不能很好的执行
以前我儿子的小睡也是很短 大多是睡45分钟左右就醒了 自从掌握了他的睡眠规律以后 我等他深度睡眠20分钟后来到房间观察 等他的鼻
子里发出轻微的叹息声或者手开始动的时候轻轻的抱起来再拍后背 持续15分钟左右 等他再度深睡眠后再放到床上 动作一定要轻 也就是说
不要让宝宝有机会清醒的时间 在他迷糊时继续下一阶段的睡眠 虽然比较麻烦 但是发现效果还不错 一般我这样做以后 我儿子还能接着睡45
分钟甚至1小时 当宝宝逐渐习惯了长时间的小睡后 他自己的生物钟会变的 如果你做的有效果的话 四五天以后可以不再干预 看看在没有你
帮助的情况下宝宝是否能自己过度到下一个周期的睡眠 如果宝宝醒来不哭不闹看上去精神和情绪都很好 可以不勉强继续睡 偶尔他是会不要
睡的
对于裹襁褓的问题 肯定是裹得效果好 但是现在天气比较热 这真的是不利因素 我儿子3个月前正好是冬天 所以比较成功
另外关于4S里的静坐 我也没有做到 我是站着抱的 但是不走动 会轻微摇晃和拍后背 发现这样比静坐效果好 宝宝比较能接受 呵呵 安静后
放下我是拍他的肩膀的 小宝宝不会侧睡只能拍前面 大了会翻身了就能躺下拍后背了
我觉得越小的宝宝大人陪伴的时间就需要越长 多抱一会儿我认为是可以的 但是第一次的入睡不要等宝宝睡的很死以后再放在床上 这样就失
[引用]
去了教他自己睡眠的意义了

第62楼 该依 发表于 2010-08-27 18:00

最初由第60楼 的 newname123 发表:



各种方法都不是马上见效的，刚开始总要投入极大的耐心，不是说襁褓一裹，嘘拍法一用就O K的。襁褓和嘘拍法虽然是最合理的安静
方法，但刚开始宝宝并不会领情，因为他自己并不知道的，。等 坚持一段时间后，宝宝也需要一个学习过程，等通过条件反射理解
[引用]
了襁褓和嘘拍＝安 静，安静＝容易睡着的关系，好处才会显现出来的。所以刚开始一段时间总是很痛苦而收效不大的，无论多辛苦， 也
不管睡着的时间是长是短，只要宝宝是自己入睡的就达到目的啦，这一阶段的耐心和毅力相当重要。

上面的问题，我原来也遇到过，襁褓裹起来以后宝宝还是不老实，我个人理解是裹得还不够紧 。当初这种情况，我是把雅雅抱起来，适
当地抱紧一点，限制她的动作，同时结合嘘拍法，她会逐渐地安 静下来的，经验是不要抱着给她睡着，免得产生依赖感变成抱睡，只要
一安静，立马轻放回床上，并且不 间断地加以嘘拍来平稳过渡，如果还闹腾就继续重复抱紧嘘拍，安静立刻放下，最终让宝宝安静地在
床上 睡着。如此两三周时间，宝宝知道安静睡着的好处以后就会自己安静下来，最终学会自己入睡。这样不单是大人哄 睡时轻松。半夜
宝宝醒来时也能自己很快重新入睡，不再因为不懂入睡而哭闹，结果把反而自己吵醒也把 大人给吵醒。


恩 这位MM说的很好~ 教孩子睡觉需要耐心和毅力 另外在实践中妈妈会掌握各种适合自己宝宝需要的方法 当成功时你会发现曾经的努力都
是很值得的

第63楼 该依 发表于 2010-08-27 18:05

最初由第55楼 的 那年那月 发表:
[引用]

还有安抚奶嘴，我 家宝宝在清醒的情况下是坚决不吃的，只有每次半小时的小睡醒了，又还没完全清醒的时候，赶紧给他一塞，他一 吸，
又能闭上眼睛迷糊一会儿，奶嘴一掉又醒，再一塞又开始迷糊。为了让他多睡会儿，我就得在旁边不 停的帮他拣奶嘴，塞回去，再拣，
再塞。这也不是办法啊，要个人长时间陪着，而且宝宝完全不是深睡眠 ，而是很浅很浅的假睡。


我以前也是的 不断的给宝宝塞奶嘴 晚上也是 他眯着眼睛吸但是不是深度睡眠 后来我就在入睡的时候给他用 结合轻拍效果比较好 但是如
果他在中间醒来或者半夜醒来我就不用奶嘴了 还是用亲拍代替奶嘴

第64楼 该依 发表于 2010-08-27 18:13

另外给JMS打打气 小宝宝睡觉和EASY循环都会有反复 今天做的好好的明天就闹腾一下给你看 所以当出现反复时不要气馁也不要紧张 要
接受每天的变化 只要贯彻规律作息的想法就好 等宝宝越大越容易适应规律作息 睡眠质量和时间会跟上的 你的目标也就达到了

第78楼 该依 发表于 2010-08-28 23:11

最初由第71楼 的 newname123 发表:

[引用]
[引用]


我们家的也是母乳宝宝，其实我认为按需喂养只适合于满月之前的宝宝，这个时候的宝宝刚从M M的肚子里出来，从由脐带24小
时供应养份过渡到需要自己吃东西需要一个适应过程，而且刚出生的小 宝宝胃容量很小，很容易饿，不按需喂养不能满足身体和精神的
需要。
但满月以后的 宝宝已经有足够的能力开始接受外面的世界啦，胃容量也能装下足够两三个小时消耗的奶量啦，而且MM的奶量应 该
也可以大量分泌啦，这个时候应该开始培养宝宝按顿吃的习惯，毕竟消化系统是需要间歇性工作的。按 顿喂养可以让宝宝学会把饿和饱
区分开来，有更多的时间和精力去玩耍和休息，也不会养成整天吵着要吃 的零食宝宝。所以应该尝试养成按顿喂养的习惯，刚开始从两
个小时间隔起，在宝宝可以接受的情况下每 天尝试着拉长15分钟，满月到三个月的宝宝一般白天可以支持三小时一顿，晚上可以支持
四到五个小时 。三个月以后的宝宝白天四个小时，晚上六到八小时。这个从按需喂养转换到按顿喂养的过程同样可以实施EAS Y程序
的



因为我奶水太少 所以出了月子就基本奶粉了 亲喂的经验不足

第79楼 该依 发表于 2010-08-28 23:21

最初由第76楼 的 那年那月 发表:


[引用]
是啊，我们刚刚开始，就感觉襁褓和嘘拍都不起作用，尤其是嘘拍，根本不能使他安静，完全没有抱着走走晃 晃来得效果明显。

其实我在想，嘘拍和抱起放下法都是为了让宝宝安静，只要能让宝宝安静 ，是不是采取其他方法也可以，只要坚持一个原则，就是在宝
宝睡着之前一定要把他放下，最后一个步骤 让他自己完成，就能达到教宝宝自己入睡的目的。这个想法也不知道对不对。


是的 我也曾用推车让宝宝入睡 虽然知道这个是道具 但是为了宝宝快点入睡不得不这样做 慢慢发现 宝宝的习惯也不是千篇一律的 今天他
适应这一种 明天又喜欢另外一种 我只要控制好道具不要让他太过依赖就好
原则是在睡死前放到床上 要让宝宝知道他是在被放在床上之后睡着的 即使放的过程是在迷糊中进行 而不是明明自己是在妈妈的臂弯中入睡
的 结果醒来却莫名奇妙的躺在床上

第80楼 该依 发表于 2010-08-28 23:28

最初由第74楼 的 marina_118 发表:

我家宝宝今天正好三岁了，全母乳喂养，好像从75 天开始就基本可以一觉到天亮了，只要晚上她睡前喂饱即可。


MM家的宝宝真乖 遇到这样的宝宝真是幸运啊~ 很好带

[引用]
第81楼 该依 发表于 2010-08-28 23:30

最初由第67楼 的 zhantaitai2008 发表:

LZ, 我想问一下, 到底是先洗澡,还是先喂奶呢?
这个有讲究嘛?


作者是提倡先喂奶再洗澡 但是如果洗澡容易兴奋的小孩就先洗澡再喂奶
[引用]

第90楼 该依 发表于 2010-09-03 21:16

最初由第89楼 的 acerbyn83 发表:

我家宝宝3个月，看到LZ的帖子后，我去买了这本书，信心挺大的，希望能给宝宝建立起良 好的习惯。但是实习几天后发现有些问题，
1）白天小睡时间太短，好不容易哄睡了，很容易惊醒，每 次最多只能睡半个小时。我分析是我家宝宝活动的时间太长，三小时EASY
循环里，活动就占了2个小 时，请问三个月大的宝宝一次能玩这么长时间吗？所以睡下去其实很快就到吃奶时间了，但是他迷迷糊糊
的，经常边吃边睡，怎么也弄不醒。等到好不容易醒了，又还没到下顿吃奶的时间，不知道是该喂还是不该喂？让 EASY循环很难进
行下去。
2）另外我家宝宝每天凌晨四点会习惯性拉屎，因为要洗屁股， 换尿布，经常弄完后，宝宝就非常清醒，象这种情况我不知道有什么办
法可以让他再次入睡，各位妈妈们 有相同经历可以支招吗？（我家宝宝三个月了，一天还是要拉4-5次屎，唉。。。）

[引用]

首先给MM打气坚持下去 到四五个月睡眠质量会有明显提高的
第一关于小睡太短的问题 你可以看下LS我写的我处理我儿子小睡的方法
最初由第61楼 的 该依 发表:

我来分享下以前对于我儿子小睡的经验 小睡问题常常比晚上的睡眠更难应付 孩子常常半小时或者45分钟时醒来 这是由于他自己的
生物钟导致的也可能是因为早期被其他外界因素干预所致 一旦习惯了短期的小睡就很讨厌 宝宝醒的早导致到下一顿E时已经比较累
了 吃的会比较慢甚至昏昏欲睡 EASY循环就不能很好的执行
以前我儿子的小睡也是很短 大多是睡45分钟左右就醒了 自从掌握了他的睡眠规律以后 我等他深度睡眠20分钟后来到房间观察 等
他的鼻子里发出轻微的叹息声或者手开始动的时候轻轻的抱起来再拍后背 持续15分钟左右 等他再度深睡眠后再放到床上 动作一定
要轻 也就是说不要让宝宝有机会清醒的时间 在他迷糊时继续下一阶段的睡眠 虽然比较麻烦 但是发现效果还不错 一般我这样做以后
我儿子还能接着睡45分钟甚至1小时 当宝宝逐渐习惯了长时间的小睡后 他自己的生物钟会变的 如果你做的有效果的话 四五天以后
可以不再干预 看看在没有你帮助的情况下宝宝是否能自己过度到下一个周期的睡眠 如果宝宝醒来不哭不闹看上去精神和情绪都很好
可以不勉强继续睡 偶尔他是会不要睡的
另外关于4S里的静坐 我也没有做到 我是站着抱的 但是不走动 会轻微摇晃和拍后背 发现这样比静坐效果好 宝宝比较能接受 呵呵
安静后放下我是拍他的肩膀的 小宝宝不会侧睡只能拍前面 大了会翻身了就能躺下拍后背了
我觉得越小的宝宝大人陪伴的时间就需要越长 多抱一会儿我认为是可以的 但是第一次的入睡不要等宝宝睡的很死以后再放在床上 这
样就失去了教他自己睡眠的意义了

另外根据我儿子以前的情况是 三个月可以玩1个小时或者1个半小时 我也认为你让宝宝醒的时间长了可能让他太疲倦了 三个月的宝宝一天
最少需要三次小睡 上午 中午 下午各一次

关于第二个问题 他便便后我建议你不要给他洗PP了 半夜里太劳师动众了 用湿纸巾擦擦即可 涂上护臀膏 尽量不要让他醒的太彻底 然后哄
哄继续睡

第91楼 该依 发表于 2010-09-03 21:28

最初由第85楼 的 深深深红 发表:

入睡已经不难了，现在我面临的问题是：女儿经常在夜里1点左右 比较折腾，不醒来但是会一直翻身。我的上半夜有个比较好的睡眠，
但是下半夜开始她就乱翻身了。前段 时间一直觉得是天气热的关系，但是慢慢发现她好像是养成了这个习惯。即使不跟我睡，我也会在
1点左 右醒来。
还有就是她无论晚上什么时候睡着，总是在早上5点左右醒来就不肯再睡了，抱起放下没有用 。不知道楼主有什么好的建议？


我儿子也是会不间断的翻身 一般我是不睬他的 我迷糊着继续睡啊 只要他不把我从床上弄起来我已经很高兴了 呵呵
睡大床 两个床之间又有一段距离 所以影响不是很大
关于早醒事实上我也没太大方法 我希望他能睡到7点 但是一般6点左右他就会醒来 抱起放下法没有效果 他精神好了不肯睡了啊 我想这肯
定和每个宝宝的生物钟有关吧 我儿子一般最晚8点半睡 最近傍晚的小睡他已经不肯睡了 所以入睡的更早 7点多就能睡了 所以早上6点左
右醒也就算了 一般我就起来给他个玩具让他自己在床上玩 我还能迷糊的睡半个多小时

不过我儿子以前也是5点左右必醒的 但是6个月以后就能睡到6点以后了 记得有几次他5点左右醒来哼哼唧唧的在床上我懒得管他 结果闹
腾了会儿又自己睡着了（没有大哭大闹） 貌似反复几次后他5点钟就不醒来了 我不知道是这个关系还是自己的生物钟由于月份的关系变了

第93楼 该依 发表于 2010-10-09 20:05

[引用]
因为他睡小床 我
[引用]
最初由第92楼 的 jjmonkey 发表:

我这几 天给我家宝宝起了绰号“圣斗士”，就是招数对她就管用一次，下一次就不管用了。楼主改善自己儿子小睡的方法 ，我用的第一次
非常成功，但之后就没有成功过，抱起来就放不下去了。之后我又用安抚奶嘴，成功了一 次，但后面几次又不行了。之后又加厚了窗帘，
让房间暗些，结果还是不行，我快要崩溃了。每次睡下4 5分钟后就醒，之后就狂哭。


过了四个月以后就好很多了 我们之前也是醒来就哭的 而且就算睡了2个小时起来还哭 我是整天提心吊胆的常常幻听 不过大了以后慢慢就不
哭了 早上醒来还会自己玩 小孩子就是这样的 一天猫一天狗的 像现在我儿子上午只睡三刻钟了 下午能睡2到3个小时 不过也是有时长有时
短的 你要随机多变 不能每天框死在一个时间程序上
呵呵 我觉得我们挺像的 都是为了孩子睡的好想尽办法 坚持吧~ 时间就是胜利

第95楼 该依 发表于 2010-10-09 20:55

最初由第94楼 的 jjmonkey 发表:

谢谢安慰，我婆婆一直说我瞎折腾，说我白天让宝宝睡得太多了，所以晚上睡不好，还吵架了，真难啊。


我还好 是和妈妈带的 她什么都听我的 一开始也难 家人虽然不反对 但是嘴上也会唠叨的 什么不能照书养啦 小孩子不懂事啦等等 好在一
直坚持下来了后来效果也出来了 现在我儿子到他外婆或者奶奶家都能睡整觉的 他们老人也觉得好带很多 而且他体重长的很好 出生到现在
[引用]
也没生过病 我们原来出生才5斤3两呢 现在快21斤了 看到的都说养的好