孕酮低吃什么婴儿晚上睡不安症状,原因,处理办法

2020年10月17日发(作者：殷秀梅)
晚上睡不安原因

原因很多，应该可以分为两大类：
一、外在因素

1、饥饿
多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。 稍大的宝宝如果睡前吃饱，
可以排除这个因素。
天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。
2、缺钙
缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低，
引起 大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方
案就是给宝宝补钙 和维生素D并多晒太阳。
A、补钙：每日元素钙300-500mg
B、补VD：每日400-800IU
3、太热
现在的宝宝穿盖多半是偏 热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生
病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖 上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。
这时只要减少穿盖即可解决。
4、腹胀
1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气 ，小宝宝都
会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排< br>气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。
5、尿湿
因尿裤太湿或 勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会
翻来覆去不安稳。细心的M M观察一下.
6、白天太兴奋或环境的变化
大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋 或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规
律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆 走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经
常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可 影响晚上的睡眠。
7、出牙或身体不适
宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有 时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒
出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。其他疾病当 然也会引起睡眠不安。生病或发烧
前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。
二、内在因素

小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生 理上尚未建立固定的作息
时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。
调查表明，神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。
这种 宝宝相对睡眠好的宝宝，性格可能更趋向活跃、外向、敏感。
人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠， 夜间约3-4小时交替一次。婴儿和幼儿同样，可能深睡
和浅睡的交替时间更短一些，约2-3小时交换 一次。大人和许多睡整夜觉的宝宝，在浅度睡
眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。而也 有许多小宝宝甚至许多大人，无
法自我调整入睡，所以就从浅度睡眠中醒来。
许多正在 吃母乳的宝宝，无法自我调整，心理渴望爱抚，妈妈的乳房无疑是她最大的安慰。
当然，有时抱睡、边走 边摇等也会有效。尤其随着神经系统的发育和大脑皮层活跃，宝宝越
长大越容易无法自我调整。这就是宝 宝在四、五个月之后反而睡觉比小时候还要差、醒的次
数还要多的原因。
排除掉渴饿 冷热缺钙腹胀出牙兴奋等等外在因素之后，你的睡不好觉的宝宝，也许只是因为
大脑皮层活跃，无法自我 调整进入深睡状态。何必奢望自己的宝宝是能够自行完成调整的那
一个？在断奶之后，或随着宝宝的成长 ，这些现象总归会解决的。
最后要提醒妈妈的是：哭闹或烦躁不安时可采取轻拍或抚摸孩子，或给 他喂奶和喝水，可使
宝宝重新入睡。不要马上又抱又哄，这样会恶性循环。某些神经类型的正常小儿晚上 睡眠很
差，但只要吃、发育增长没问题就不必太担心。



< br>正常情况下新生儿每天需要睡眠18-22小时，早产儿睡得更多些，除了吃奶以外，其他的时
间 都在睡眠，随着日龄的增大睡眠时间逐渐缩短，足月时每天只要睡眠16-20小时就够了。


新生儿睡眠不安也是在门诊家长经常问到的问题。睡眠不安可分为两类，一种是“黑白颠 倒”
即白天睡得很好，夜晚哭闹不安。睡眠对新生儿来说没有白天和黑夜之分，如一旦“黑白颠
倒”对家长影响则很大，使产妇和家人得不到很好的休息。遇到这种情况怎麽办呢？可采用
这样几种办法 。一是白天有意识的“干扰”新生儿的睡眠，如逗小宝宝玩要，给宝宝看一些
色彩鲜艳的玩具；将房间布 置的亮一些或抱起来活动等。二是白天不要吃得过饱，使其因饥
饿而睡不踏实。经过几天训练，白天和黑 夜的睡眠习惯就会改过来。


另一种是昼夜睡眠都不安，这就需要寻找小儿睡眠不 安的原因，再采取相应的措施。首先检
查母乳是否充足，因为小儿饥饿必然睡眠不安，而小儿睡眠不安影 响母亲的休息，母亲休息
不好反过来会抑制乳汁的分泌，如此循环下去不利于母婴的健康。解决的办法是 可在母乳喂
养后适当加一些牛奶，婴儿睡眠安稳时，母亲就能得到很好的休息，乳汁自然分泌增多，以< br>后就不一定每次都要加喂牛奶了。

如室内温度过高，或包裹过严，小儿可因太热而 睡眠不安，此时小儿鼻尖上可能有汗珠，身
上也是潮湿的，这就需要降低室温，减少或松开包被，小儿感 到舒适就能入睡了。如果小儿
手脚发凉，则可能是保暖不足而睡眠不安，可加盖被子或用热水袋加温。


尿布湿了孩子不舒服也睡不踏实，应及时更换尿布。如果上述情况都不存在，特别 在母亲孕
期有抽筋等病史时，新生儿可能有低钙血症，低钙血症的早期也表现为睡眠不安、易惊。可给小儿补充维生素D和钙片。如果睡眠不安还伴有发热、吃奶差等其他情况，应及时去医
院请大夫诊 治。

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想要让宝宝乖乖睡觉,首先要检视宝宝为何睡不好?总括有以下因素:
1 睡眠形态尚未成熟:所以常有“日夜颠倒”的现象。
2 不恰当的育婴习惯:例如妈妈夜晚检 查宝宝是否尿湿和更换尿布,以及抱
着宝宝入睡、担心宝宝肚子饿而抱起来喝奶等,导致婴儿夜间睡眠苏 醒频率高,
睡眠质量因而下降。
3 夜间流汗:宝宝衣服穿得太多太紧、棉被太厚, 或是屋内的空气不流通,加
上宝宝皮肤散热快,容易流汗,因而睡不好、易醒来哭闹。
4 夜间哭闹:宝宝可能因为肚子饿、身体不舒服(例如腹胀、肠绞痛或其他疾
病)、发烧、尿布湿了、 感觉太热或太冷等,都会引起夜哭。
5 白天过度刺激:例如运动量过多、生活作息改变、给予过度的兴奋刺激,
都会导致夜里惊醒。
6 心理因素:看不到爸妈的“分离焦虑”,或单纯想找人陪,都会造成宝宝在
夜间不睡觉。
从婴儿睡眠观察健康情况
婴儿在睡眠中出现的一些异常现象,往往是在向家长报告他将要或已 经患了
某些疾病,因此,父母应学会在婴儿睡觉时观察他的健康情况。
正常的婴儿 在睡眠时比较安静舒坦,呼吸均匀而没有声响,有时小脸蛋上会
出现一些有趣的表情。有些婴儿,在刚入 睡时或即将醒时满头大汗,可以说大多数
婴儿夜间出汗都是正常的。但如果大汗淋漓,并伴有其他不适的 表现,就要注意观
察,加强护理,必要时去医院检查冶疗。比如婴儿入睡后大汗淋漓,睡眠不安,再伴< br>有四方头、出牙晚、囟门关闭太迟等征象,这便是患了佝偻病。
若夜间睡觉前烦躁, 入睡后全身干涩,面颊发红,呼吸急促,脉搏增快(婴儿
正常脉搏是110次分),便预示即将发烧。若 睡眠时哭闹,时常摇头、抓耳,有时
还发烧,这时可能是患了外耳道炎、湿疹或是中耳炎。若睡觉时四肢 抖动,则是白
天过度疲劳所引起的,不过,睡觉时听到较大响声而抖动则是正常反应;相反,要
是毫无反应,而且平日爱睡觉,则当心可能是耳聋。若在熟睡时,尤其是仰卧睡时,
鼾声较大、张嘴呼吸 ,而且出现面容呆笨,鼻梁宽平,则可能是因为扁桃体肥大影
响呼吸所引起的。要是睡觉后不断地咀嚼、 磨牙的话,则可能是蛔虫,或白天吃得
太多,或消化不良。若睡觉后用手搔屁股,且肛门周围有白线头样 的小虫在爬动,
则是蛲虫病。若婴儿睡着后手指或脚指抽动且肿胀,要仔细检查一下,看是否被头
发或其他纤维丝缠住。
总之,妈妈应当在婴儿睡觉时多观察小儿是否有异常变化防止延误 病情。对
症解决,让宝宝一觉到天亮!如何从婴儿睡眠情况来判断母乳量够不够? 婴儿饮
食 应含有足够的热量和丰富的营养物质,以保证其生长发育及正常代谢所需要。
此外,食物还需适合婴儿消 化吸收的特点,母乳最为符合这种要求。一般来说,新
生儿出生后3~6小时可开始哺乳,较早开始喂奶 有利于母乳分泌及防止新生儿低
血糖,未喂奶前可喂少量糖水。此后根据小儿睡眠规律可每3~4小时喂 奶一次,
一昼夜6~7次。4~5个月小儿一昼夜哺乳可减至5次。每次哺乳约15~20分钟,
根据吸吮能力及生活能力的不同,适当延长或缩短每次哺乳时间,以吃饱为宜。宝
宝只要吃得饱,睡得 自然也就香。宝宝吃得饱与不饱,完全可以通过睡眠情况观察
出来。
如果母奶量足 够的话,婴儿多在10~15分钟之内就能吃饱,吃饱后的婴儿就
不哭不闹地玩或安静地入睡。如果宝宝 吃完奶仍久久不能入睡,或入睡后不久又
哭闹起来,或仍烦躁不安、不高兴,或未能维持3个小时就要吃 奶了,这些情况都
说明奶量不够。有的宝宝吃奶时间较长,若用20多分钟仍吃不饱,就说明奶不足。< br>即使在吃奶时入睡了,并不说明是吃饱入睡,而是由于吃奶时间过长,导致婴儿疲
乏入睡。这样宝 宝睡眠中易于醒来,每次醒来都有强烈吃奶欲望,常常是急促地大
口大口地吸吮起来。
小宝宝不会说话,宝宝吃的母乳量够不够,细心的妈妈可以通过观察婴儿的
睡眠情况,获得满意的答案。
答案补充
培养良好睡眠的妙方
1 培养规律的睡眠时间:可以有效减少宝宝睡前哭闹,或因精力过于充沛而
无法入睡的情况发生。
2 建立良好的睡眠仪式:在睡前进行一些舒服且安静的仪式,例如沐浴、换舒
服柔软 的睡衣、漱口或刷牙、按摩、睡前故事、听轻音乐或催眠曲等,让一切都
舒缓、安静下来,有助于宝宝培 养睡眠的情绪,减少入睡所需的时间,并且睡得更
安稳。
3 舒适的睡眠环境:为宝 宝布置能够感觉既舒适又温馨的睡房,温度调在
26℃~27℃最佳;而且不要将睡房当作游戏场所,让 宝宝对于睡房有正确的功能认
识,在每天晚间进入睡房时都能够满怀期待的心情,如此自然能塑造一个温 馨的
环境。
4 白天不要睡太多:避免宝宝在下午四五点钟以后午睡,以免睌上睡不着。
5 避免让宝宝看太刺激或恐怖的画面:以免宝宝的小脑袋静不下来,或因为
害怕而不敢入睡。
6 千万不要让睡觉成为战争:若宝宝不想睡觉或半夜醒来时,除了使用上述
的方法外,记得用温和、柔 软但坚定的态度处理,千万不要让每天睡前剑拔弩张,
这样不但会让亲子的睡眠质量不好,也会破坏亲子 关系,造成恶性循环。