关键词不能为空

当前您在: 首页 > 育儿 >

百度宝加强大脑记忆力的食物

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-17 01:02

好看的女尊穿越小说-有女舜华

2020年10月17日发(作者:万中杰)
加强大脑记忆力的食物

记忆力对我们来说是非常重要的,那么如果我们记忆力下 降了,
我们又要如何提高我们的记忆力呢,下面是 为你整理的加强大脑记
忆力的食物,希望对你有帮助!
加强大脑记忆力的食物鱼
鱼 是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷
脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强 人的记忆、思维和分析能
力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质
的 极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常
发育尤为重要。
葱蒜 葱蒜中都含有前列腺素A,蒜中还含有“蒜胺”。平时让孩子多
吃一些葱蒜,可使脑细胞的生长发育 更加活跃。
鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆
固 醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智
的功效。
大豆
大 豆含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,它们是脑细胞生长和
修补的基本成分。大豆还含有卵磷脂、铁和 维生素等,适当摄取可增
1

强孩子的记忆力。
香蕉
香蕉营养 丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是
色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物 质,特别是钾离子
的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健
脑的作用 。
虾皮
虾是很多宝宝都喜欢吃的一种海产,因为虾的肉质非常的柔嫩,
还含有丰富 的钙质,每一百克中虾皮就含有钙质两千毫克,摄取充足
的钙质可以保证大脑处在最佳的工作状态,还可 以防止其他钙质缺乏
引起的儿童性疾病,最重要的是多吃虾皮可以让宝宝的记忆能力得到
提高, 还可以防止软骨病的产生,在补充钙质的同时还需要适当的补
充下维生素AD,帮助宝宝减少出现夜盲症 、佝偻病等缺钙的疾病。
核桃
因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品, 孩
子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养
大脑、增强记忆、消除 脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便
干燥、鼻出血等情况。
小米
小米被人 们称为健脑的主要食物,因为它含有丰富的蛋白质、脂
肪、钙质、铁质、维生素B等营养成分的食物,还 可以提升宝宝的记
忆能力,在宝宝学习的过程中可以起到开发大脑的积极作用,对于处
2

在发育过程中的孩子们来说是一件特别重要的食物,妈妈们平时可以
在家里多熬点小 米粥给宝宝吃,这样可以起到一定的补脑作用的哦!
花生
花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸 (维生素B5),搭配蛋黄、大豆
所含的卵磷脂一同摄取,能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸< br>(维生素B3)也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、
豆腐、大葱、韭菜、西兰 花等。
改善记忆力的方法1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一
种让自己平心静气的心 态。更多的时候是让自己的大脑安静。
2、调整自己大脑的工作和休息时间,让大脑得到充分的休息,
疲劳会降低大脑的工作效率。
3、树立起自己记忆优良的信心,并时时提醒自己要记住必须记
住的东西,必须坚信自己“一定 能记住”!
4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法,加之必要而
又经常的训练再训 练,提高再提高。
5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣,兴趣是记忆的第一推
动力。对被 记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。
6、如果一个人具有强烈的愿望这样就可以刺激大脑的记忆。
7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。
8、让自己的心态永远年轻,保持年青人的刺激可以促使自己脑
细胞变得敏锐和年轻。
9、记忆力的提高对于观察能力的要求也是非常重要的,所以提
3

高自己闵若度,这样就可以提高记忆力。
10、要站在对方的立场上考虑问题,在记忆中尤其如此。要充
分理解的基础上记忆对象。 < br>11、一般人用左脑思考,但是右脑的潜能更大,所以需要不断
的开发自己的右脑,提升记忆力。
12、掌握歌诀或口诀记忆知识,把互不关联的记忆对象编成歌
诀有利于记忆。
13、学会特征记忆技巧,找到记忆对象的特点,辨别出其特征
有助于记忆。
14、学会整理和分类,适当的分散记忆(化整为零)有时比集中记
忆效果好。
15、充分运用人自身体的五官功能,调动身体各器官协同记忆。


4

屁多屁臭是什么原因造成的-梦见蛇缠身


墨鱼干怎么吃-小男孩与小女孩在卧室


神雕之六绝宗师-孕妇单鞋


治打呼噜的药-沈阳华大医院


南方人过年吃什么-圣元防腹泻奶粉


献身娘娘-幼儿园老师送什么礼物好


百家胎教-新生儿缺氧缺血性脑病


8个月宝宝拉稀怎么办-迷你小香猪



本文更新与2020-10-17 01:02,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:http://www.xapfxb.com/yuer/325338.html

加强大脑记忆力的食物的相关文章

  • 使用伟哥有什么副作用?

    万艾可(枸橼酸西地那非片,简称西地那非),俗称“伟哥”,是全球第一个口服PDE5 抑制剂(5 型磷酸二酯酶抑制剂),用于治疗男性勃起功能障碍(也称阳痿或ED),推动ED治疗取得

    育儿
  • 功能正常的男人,能用伟哥吗?吃之前请做好2个心理准备

    伟哥 是大家十分熟悉的壮阳药,这种壮阳药物服用之后对男性阴茎勃起功能障碍的改善有利。如果总是出现阴茎勃起不坚,疲软无力的情况,使用该药物之后就能够让男性一柱擎天,在

    育儿
  • 首次用“伟哥”该吃多少?提醒:这个量刚好,切勿贪心

    据了解,生活中有部分男性出现了性能力下降的情况,性能力下降和多方面因素有关,在性能力降低的时候男性就想要通过使用壮阳药的方式来提高性能力,在性生活过程中一展雄风,

    育儿
  • 这些疾病自测法其实是自己吓自己

    人吃五谷杂粮,生活中免不了有头疼脑热、身体不适的情况。很多人工作忙不想去医院,便或浏览网页、或道听途说按图索骥给自己断症,然后再到药房买点药吃了事。为了迎合这些人

    育儿
  • 男人吃“伟哥”吃上瘾了?这4个副作用,可不会怜惜你

    部分男性出现了性能力下降的情况,很多男性会通过使用壮阳药物的方式来提高性能力。伟哥作为常见的壮阳药,虽然可以提高男性的性能力,延长男性阴茎勃起的时间,但是这种药物

    育儿
  • 抑郁≠抑郁症,10道题自测究竟是哪种

    图片来源/视觉中国 北京安定医院副院长、抑郁症治疗中心主任王刚指出,抑郁症在中国的患病比率约为6%。但按照流行病学调查方法,这个患病比率当中排除了少年儿童。 也就是说我

    育儿