牛栏奶粉怎么查真假坐月子注意事项大全

2020年10月16日发(作者：吉雅泰)

坐月子的基本注意事项
A.生产后开奶越早越好，宝贝吸吮妈咪乳头不但可促进乳腺 分泌
乳汁，同时也有助于妈咪子宫收缩，使子宫早日恢复生产前状态。
此外，早开奶能让宝贝及 早喝到营养丰富的初乳，提升身体免疫
力。一般情况下，妈咪生产后30分钟即可哺乳。乳汁分泌不但< br>会越攒越少，不及时哺乳还会导致妈咪患乳腺炎，对妈咪和宝贝
都没好处。妈咪产后5-7天内分 泌的乳汁为初乳，营养极高，且
含有抗感染物质，应该尽量让宝贝多吃，对宝贝提高免疫力，以
及更好地打通乳腺都有益处。
B.妈咪生过宝贝10天左右，恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本
恢复正常。此后如果再频繁饮用红糖水，会使恶露血量增多，造
成继续失血，导致贫血。所以，妈咪产 后喝红糖水以7-10天为
宜。
C.你要明确月子期可不止30天，整个产褥期需6-8周， 也就是
42-56天。在这期间内，应以休息为主，尤其是产后15天内应
卧床为主，促进全身 器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
1.保证吃好、休息好——由于分娩会给产妇的身心造成极度 劳
累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要
轻易去打扰她。睡足之后，应 吃些营养高且易消化的食物，同时
要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化
的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
2.尽早下床活动一般情况下，经阴道正常分娩的产 妇在产生第二
天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以
在医护人员指导下 ，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于
恢复，并保持良好的体形，不可干较重的体力活，否则易诱 发子
宫出血及子宫脱垂。
3.特别注意个人卫生——“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，< br>每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴
垫并保持会阴部清洁和干燥。 产后由于出汗多，要经常洗头、洗
脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水
流入阴道内发生感染。
产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注
意漱 口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有
不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不 能刷牙，结果“坐”
一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛
牙刷轻柔地 刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。居室
内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。 自然分娩的
妈咪产后即可洗澡。剖宫产的妈咪拆线2周后可以洗澡，宜淋浴，
忌盆浴，因此时子 宫口未关闭，以防水流沿着阴道进入子宫，引
起感染。至于洗头妈咪可根据需要随时进行。

4.尽早喂宝宝母乳——分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利
于刺激乳汗的分泌，使以后的 母乳喂养有个良好的开端；还要促
进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以
及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
5.合理安排产后性生活——恶露 未干净或产后42天以内，由于
子宫内的创面尚未完全修复，所以2个月内要绝对禁止性生活。
6.按时产后检查——产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到
医院作一次产后检查，以了解身体的 恢复状况。万一有异常情况，
可以及时得到医生的指导和治疗。
7.不要吹风、受凉——如果 室内温度过高，产妇可以适当使用空
调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹
到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。产妇
坐月子期间不可碰冷水，以防受 凉或产生酸痛的现象。
8.完全不吃盐或调味品，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须
在妈 妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物
太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是 食用腌渍食品、罐
头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出。另外产妇在产
后第1周最好 尽量少喝水，如果在关键性的第1周不能达到“利
水消肿”的目的，反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代 谢产生负
面影响。
9. 实施阶段性食补——产后第1周的主要目标是“利水消肿”，
使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排
恶露、后补气血，恶露越多，越不能补 。简单地说，就是前2
周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排
出体内过 多水分上。如，第1周以“麻油猪肝”为主要食品，帮
助子宫排出恶露与其他废物；第2周则以“麻油腰 子”活化血液
循环，预防腰酸背痛。等到第3、4周，恶露将净，才可以开始
吃“麻油鸡”，补 血理气。饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、
趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等等。
10. 使用腹带和及时运动——生产过后一定要绑腹带，最好连睡
觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复， 还有预防内脏下垂
和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。不过，要用真正为孕妇生产的
腹带，是一条 长条状的带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体
曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑 、塑型。