内膜薄吃什么补得最快孕妇每天必吃的食品.

2020年10月16日发(作者：钮式如)
孕妇每天必吃的食品
1、一个苹果
2、二个鸡蛋
3、五个核桃
4、八个红枣
5、每周喝三次鲫鱼汤
6、早、晚共喝二次孕妇奶粉
7、炒熟的一斤深叶绿素重的新鲜蔬菜，如：西兰花、紫包菜、
西芹、胡萝卜丝等
8、喝一大碗五谷豆浆（多吃芝麻、花生、大枣、核桃打成糊喝）
9、吃主食6两至8两
炖菜：炖土鸡、土鸭、土兔儿（加胡萝卜、黄豆、花生、青笋、山药）
清蒸：鱼
好 处：
红枣：熬水10多分钟后，捞起大枣吃了，大枣水煮荷包蛋吃，补
气血好得很。
土鲫鱼汤：为防止便秘，多吃含纤维素重的水果，例如：香蕉、
弥猴桃、吃当季水果，有机水果。
牛奶：如金典奶：特仑苏、有机奶、养生奶、黑花生奶、黑芝麻
奶（饮品）、谷粒多、早 餐奶，最好白天喝半斤孕妇奶粉，晚上睡前
喝半斤孕妇奶粉。
炖菜：
营养排骨汤，加海带，炖时放几滴香醋，促使钙尽快溶出来。
炖土鸭子加海带，海带含碘，增加智力。
炖土鸡（母鸡）加海带、青笋、萝卜、山药等。
炖土兔儿：土兔儿脂肪含量少，吃了不得长胖。
注意事项

孕妇不宜大量食用红豆、碗豆、薏米含有的油类物质
有收缩子宫的作用，孕妇吃多了要不得。
孕妇过度补钙：需防结石，专家提醒，孕妇尽量饮食补
钙，孕期补钙过量，常会导致尿路、肾脏 等结石的发生。孕
妇自身需要铁、胎儿发育从怀孕6个朋以后宜左侧卧，要从
日常饮食中摄取铁 ，避免孕期贫血。

让你手上重新长出小月芽的秘诀
吃粥长出小月芽，让你重新拥 有手上的小月芽。黑豆1
把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核
桃2个、大 米2把、红糖，每天中午将这些食材泡好晚上熬
粥，10多分钟后等水变粘稠就可以了，关火盖盖，第二 天早
上加点水，放红糖，热两分钟就OK了，每天坚持吃一碗。


睡前三宜：
慵懒随意的散步；洁爽舒适的卧具；通风静溢的卧室。
睡前三忌：
刺激过饮的饮食；亢奋异样的精神；龌龊不堪的环境。


入院要做哪些准备

孕妇所需物品：
1、怀孕初期穿的衣服，干净的内衣、内裤、拖鞋（纯棉
质的）柔软、透气。
2、卫生巾、专用消毒湿巾。
3、产妇分娩后在医院做产后检查。洗脸毛巾、刷牙、脸
盆、牙膏、擦手毛巾
4、孕妇带上一些巧克力吃。
孕妇产前检查报告：
身份证、户口本、医疗本、生育服务证等证件都要带齐。
孕妇入院前帮宝宝准备好如下： < br>床单、褥子、小被子、小枕头、宝宝衣物多准备一套，
方便及时更换，小袜子、小帽子、小鞋，根 据当时季节来挑
选，保护宝宝温暖。
宝宝日常用品：
尿布、湿巾、毛巾被、小勺、奶瓶、奶粉都是必不可少
的。
家长还要带上为宝宝用品消毒器皿，干净的才是最安全
的。
分娩前：
蛋糕、糖果含有糖分较多食物也是提供热量的优质食
物。
1、从同事朋友处传过来的孕妇装、宝宝装只要质量好，
尽可能放心使用，也节省不小开支。
2、用家里电饭煲代替奶瓶消毒锅，也可以用开水浇淋
消毒。
3、婴儿专用消毒棉棒，可买药店的消毒棉棒和棉球代
替，不但卫生而且便宜。
哺乳用品：
母乳喂养。婴儿：准备小碗、小盆、小匙各2只；人工
喂养婴儿要小奶锅 1只、消毒大锅1只、有盖大口杯1只（放
消毒橡皮奶头）、玻璃直立式奶瓶6-8只（120毫升4只 、
240毫升4只）、橡皮奶头6-8只、筷子1双、长夹1副（取
消过毒餐具用）、不锈钢大 盒子1只（放餐具用瓶刷1只）。
宝宝洗浴护肤用品：
小软毛巾4-6条、小浴盆、脸盆、 脚盆、大浴巾2条、
婴儿肥皂1块、皂盒1个、婴儿淋浴露1瓶、不刺激眼睛的
婴儿洗发香波1 瓶、婴儿润肤油及婴儿爽身粉各1瓶，有盖
瓷杯2只放棉球、纱布。
婴儿衣物：
3 -4套浅色柔软棉质内衣裤、双叠门最好，不用扣子，
用短带在腋下结牢，衣带不可绕胸背以免影响婴儿 胸部发
育，浅色薄毛绒衣2件，厚毛线衣2件、毛线裤2-3条，外
罩单衣裤或连衣裤2-3套 ，寒冷季节需准备棉背心、长棉袄
各2件，袜子3-4双，软底鞋2-3双，围嘴3-4只，帽子2-3
顶以备不同季节用，裤子用背带比束裤带更好，暖和季节小
婴儿可穿上衣，不穿裤子，只用尿布 。
婴儿寝具：
正方形、长方形棉布尿布30块或者一次性婴儿尿布50
张—100 张，尿垫4块。外出或夜间睡眠较长时间较合适。
小棉被2-3条，1条稍厚（或婴儿睡袋2-3只） ，垫被2
条，童棉毯2条（均应外罩布套），小被单2-3条，较大塑
料布2块，小床栏杆、围 布1条。












孕妇多吃豆类制品：才能促进胎儿的脑细胞的生长旺
盛，进而 提高胎儿的脑发育。智力上乘的物质基础取决于脑
数量、结构和功能的发育，尤其是妊娠晚期，即最后3 个月
是胎儿发育的旺盛时期，父母们千万要抓住这一关键时期多
吃豆类制品。

如果女性怀着孕突然感冒了，怕吃药对胎儿产生副作
用，该怎么办呢？
方法一：
答案：1、可用葱白、生姜煎汤煮，喝后人会微微生出
汗，感冒就好了。
2、像妊娠 伤寒着凉感冒一类的疾病，可以喝煮好的葱
白生姜汤，一边用热水泡脚，让身体微微出汗，这样即可治< br>病，又不会对身体和胎儿造成伤害。
生姜——用来在表层帮助人体疏通气机。（生姜还有绝
顶的妙用：止呕）
葱白——可散去肺寒。葱即能补肺，还能滋润大肠、通
二便。
大枣——与生姜固摄脾、胃。
如果外出突然着凉了，刚有感冒症状：用生姜、大枣、
葱白熬成姜汁汤喝，上边喝姜汤，下边泡脚，上床后就会发
汗。第二天基本就好。

方法二：
生姜、红糖、葱白三样一起煮成一碗汤喝，捂被子躺下
会出一身汗，人很快 就感到轻松了。