天的孩子叫什么(完整版)孕妇饮食大全(总结整理)

2020年10月16日发(作者：夏敬渠)
孕妇不能吃的食物：
1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。
2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。
3、木薯 ：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，
其毒素可导致 神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。
4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉 质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻
度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致 死。
5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状 。
食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。
6、青西红柿：青西红柿 含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后
可出现恶心、呕吐等中毒症状 ，生吃危险性更大。
7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即 使量很少，也能引
起肝细胞中毒和变性。
8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。
孕妇需慎吃的食物：
1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量 饮用芦荟汁，容易引起腹痛、
呕吐、便血，甚至导致流产。
2、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。
3 、薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可
能性， 故应慎吃。
4、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多 、强度增
大，易造成流产，故应慎吃。
6、杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般 应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，
还能引起上火，故孕妇应慎吃。
7、甲鱼：由 于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应
慎吃。
8、辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加
快血 流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。
9、花椒、八角、桂皮、五香粉：这些属于热性 调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成
肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。
孕妇需慎食的水果：
1、山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。 但孕妇需慎食山楂，因为山
楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流 产征兆的孕妇来说，最好不
吃为妙。此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的， 如果量多的话最好还是看医
生检查下身体，以免出现意外。
2、桂圆。桂圆是一种营养丰富的 水果，李时珍曾在《本草纲目》中记载：“食品以荔枝为贵，而资益则以
龙眼为良”，可见桂圆的营养价 值之高。从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，
大都阴血偏虚，阴虚则生内热 。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免可能出现的意外，孕妇
应慎食桂圆。

孕妇应注意食量的水果：
1、柿子。理论上来说，孕妇是可以进食柿子的，但如果孕妇吃了未 成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子
和螃蟹鱼虾等高蛋白食物同食，则会导致不良后果。这是因为未成熟的柿 子中鞣酸含量高达25%左右，大
量鞣酸进入人体胃部，会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”；空腹吃柿 子或柿子与高蛋白食物同食也会导致
此问题的出现，容易对孕妇胃部造成伤害;此外，由于柿子含糖量高 ，孕妇需要严格控制摄入量，有妊娠糖
尿病的孕妇不宜进食柿子。
2、榴莲。孕妇不要把榴莲 当成滋补食品大量进食，这是因为榴莲所含的热量很高，大量进食容易造
成孕妇血糖升高，孕育出巨大儿 的几率也会大大提升。此外，虽然榴莲富含纤维素，但榴莲进入人体肠胃
后会吸水膨胀，过多食用反而容 易引起便秘。且榴莲性温，吃多了容易上火，因此，爱吃榴莲的孕妇一定
要控制好进食量。
3 、易引起过敏的水果，如芒果、菠萝、猕猴桃等。如芒果中的致敏性蛋白、菠萝中的菠萝蛋白酶、
猕猴桃 中的果酸等，都是常见引起水果过敏的致敏性物质。由于孕期的特殊性，即使妊娠前孕妇不会对某
种水果 产生过敏反应，但是保险起见，不建议一次性吃太多。如果孕妇在妊娠前从来没有进食过这类易致
敏的水 果，那么更不应在怀孕后一次性进食过多，以免引发过敏。
孕妇饮食注意什么
孕妇作为特殊 人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、
饮食卫生以及食品 选择等方面，也要十分注意。怀孕期间，宝宝身体各器官不断发育，需要充足营养供给，
怀孕期间若不注 重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃
越多，而是注重 食物中的均衡营养。
1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但 如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统
癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的 胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加
催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康 。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生 长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌
稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕 期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加
胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现 象。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形 、出现妊娠毒血症等。大量医学
研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低 ，易受病菌、病毒感染，不利优
生。
4、不宜长期高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮 食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，
胎儿有可能得高血钙症， 出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般
说来，孕妇在妊娠前期每 日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日
常的鱼、肉、蛋等 食物中合理摄取就够了。
5、不宜过度咸食
现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一 定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。
为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克 左右。
6、不宜滥服温热补品
孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿 茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡
桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、 加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，
甚至发生流产或死胎等。