怀孕男孩女孩的症状孕妇严重便秘拉不出来怎么办,四招就搞定

2020年10月16日发(作者：屈智潜)
孕妇严重便秘拉不出来怎么办，四招就搞定

有些孕妇在饮食方面没有注意，经 常食用过多的补品，从而
导致了体内热量积存，所以建议孕妇们要适量吃补品即可，平时
还应该 多吃新鲜的蔬菜水果，坚持身体的锻炼。





一、适量喝水，进食蜂蜜

孕妇严重便秘拉不出来怎么办?可能一些孕妇是由于平时进< br>食了过多的补品，导致体内热量积存，而导致便秘。此时，对于
这些女性来说，最好能在平时多喝 水，并且可以在水中加适量的
蜂蜜。由于蜂蜜有去燥润肠的作用，同时还能起到一定的营养补
充 效果。因此，适量加蜂蜜的水分，会有助于改善这种情况。





二、注意饮食搭配多运动

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还 有一些孕妇可能是由于平时吃了过多的油腻补养食品，导
致食物的残渣在肠道之内附着无法排出。对于这 些孕妇来说，可
以适当地多运动，此后再变化饮食之中的营养搭配。把蔬菜等含
有膳食纤维的食 品，加入到日常的食谱之中去。这样一来，可能
就会有效地让此前的便秘情况解决。





三、寻医问药

如果采用 了多种不同的办法，却没有能够有效地解决孕妇便
秘的问题。此时，这些女性可以到专业的医疗机构去进 行咨询。
根据医生或者是营养师的安排合理进食，适量运动，必要时也可
以补充一些矿物质。

四、多吃乳酸菌饮品

怀孕准妈妈身体激素变化、运动量减少、 体内水分减少都导
致便秘原因已经出现便秘准妈妈吃些缓解便秘食物(海藻类、薯

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类等富含水溶性纤维食品或酸奶、乳酸菌饮料对肠道活动有益)
另外每天早晨空腹喝1 杯淡盐水每天好固定时间排便都能好预
防孕期便秘哦




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