谁给个那样的网站最养人的15种健康零食

2020年10月16日发(作者：单本)
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最养人的15种健康零食
引导语：女 性要美丽首先要培养健康的饮食习惯，并且常吃一些健康食品，可以收到养
生防病美容等效果。下面，就 为大家介绍以下15种常见零食的养生养颜功效，让女性吃得放
心时，又吃出美丽和健康。
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南瓜子和开心果：健脑 南瓜子和开心 果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及
酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、 容光焕发。

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巧克力：怡情 巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内
反应物质。


柑橘：富含维生素C 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素
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的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。


奶糖：润肤 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。


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牛肉干：富含蛋白质 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。


花生：能防皮肤病 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生
素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治
唇裂 、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

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乳饮料：有营养 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富
有营养的饮料之一。


核桃：可秀甲 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物
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蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。


大枣：预防坏血病 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维 生素C丸”。膳
食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。


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葡萄干：补血 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。


薄荷糖：润喉 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。


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芝麻糊：乌发 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头
发乌亮秀美。


奶酪：固齿 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人
每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

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无花果：促进血液循环 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增
加血液的流动，从而使大脑供血量充分。


葵花子：养颜 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤
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为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
编后语：这些零食可以多吃，即能让你吃的放心，吃的健康，又能让你吃出美丽，赶快
行动 起来吧，抛弃那些有害健康的零食，食用这些吧。

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