胎位loa是什么意思5大健康零食让男人健康

2020年10月16日发(作者：申连瑞)
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5大健康零食让男人健康
导语：
忙忙碌碌 的办公室里，很多男人都会放点吃的在抽屉，以下就

是男人宜吃的5大健康零食。



5大健康零食让男人健康
杏仁长寿果


坚果 总是受欢迎的，尤其是在大脑疲惫的办公室下午三点。关爱健
康的你，不妨在抽屉里准备一小袋杏仁，方 便随时补充有益脂肪酸。
营养学家发现，杏仁富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗
氧 化剂和膳食纤维等营养素，特别是单不饱和脂肪酸、维生素E和硒
元素。位于喜马拉雅山山谷的巴基斯坦 罕什，居住着世界上最长寿的
人群，杏仁就是他们的日常零食。

提示：杏仁分为甜杏 仁和苦杏仁，甜杏仁大而扁，苦杏仁小而厚。
苦杏仁有小毒，不能多吃，一般作为止咳和通便之药用。研 究表明，
每天吃20～25颗甜杏仁可以显著降低患心脑血管疾病的风险。甜杏仁
应当连皮吃掉 ，因为杏仁皮中含有丰富的抗氧化物质。

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