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人工受孕多少钱健康的零食有哪些

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-16 09:11

永派-孕妇碱性磷酸酶偏低

2020年10月16日发(作者:鲁敬庄)
健康的零食有哪些



其实,好的零食可以帮助你均衡饮食,在饥 饿来袭时驯服饥饿、
减少嘴馋。更棒的是,许多零食不仅可口,其含有的特有成分还可
以帮你抗 癌防癌。


健康的零食有哪些

1.黑巧克力

最新的研究发现,巧克力竟能饿死癌细胞。抗血管生成(anti-
angiogenesis)是一种 治疗癌症的新方向,是指肿瘤若没有血液供给,
肿瘤就长不大。透过药物或食物截断肿瘤的血液供应,达 到杀死癌
细胞的目的。

研究发现,黑巧克力、葡萄、大豆、绿茶、大蒜等,都有这种 功
效。而且,巧克力里有多种抗氧化物,让科学家对巧克力的抗癌潜
力更有信心。黑巧克力的抗 氧化活性,是红酒的3倍,黑巧克力的
多酚含量更是绿茶的4倍。

怎么选?

并非所有巧克力都有这些功效,这关乎可可的纯度。选择纯度
65%以上的黑巧克力,而且愈黑 愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧
化活性,因为加工过程与内容稀释等因素,已经非常稀少。

2.全麦饼干

全麦的营养价值高,甚至比蔬果都好。不只是膳食纤维高,具饱
足感,更是当红植化素如谷维素、木酚素的最佳来源,这些植化素
可以降低和荷尔蒙相关的癌症如乳癌 、摄护腺癌的发生。

怎么选?

要看营养标示。杂粮、多谷、五谷、高纤、 谷物等字样,其实都
与全麦无关,营养成分的前三项是全麦面粉的,才是全麦饼干。

3.蜜枣干

皱皱的蜜枣干因为高纤而闻名,对排便极有益处。

但 蜜枣最令人期待的是,它多量的抗氧化成分如β胡萝卜素、
花青素等,可以保护身体不受自由基伤害。最 近也有研究发现,蜜
枣因为可以改变身体雌激素的代谢,因此有可能预防乳癌。

怎么选?

蜜枣本身甜度高,选择天然不加糖、人工色素的蜜枣干。而且糖
尿 病患者或正在控制体重的人不宜。

4.毛豆

毛豆是抗癌的东方明星,逐渐 走红欧美,某健康专家称如果在世
界杯期间,观赛人手捧的是毛豆取代洋芋片,球迷的健康就会提升许多。

豆类的研究非常多,豆类里的异黄酮可以预防乳癌。大部份的动
物试验也 证实,可以抑制摄护腺肿瘤的扩散。毛豆鲜嫩甜美,而且
没有经过可怕的加工过程,通常水煮后,加盐、 胡椒或辣椒,当成
零食或开胃菜,现在在便利商店也买得到冷冻毛豆。

怎么选?

选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚回家用水煮即可。新鲜毛豆
约 可保存三天,或是买冷冻毛豆则可保存数月之久。

5.开心果

研究发现, 开心果含有γ生育酚(维生素E的一种成分)可以降
低肺癌风险。开心果含有大量的白藜芦醇(resv eratrol),含量仅次
于红酒,这种成分对抗癌与预防心血管疾病占重要角色。开心果里
的植物固醇也是高居坚果中之冠,可以保护心血管健康。

怎么选?

选择无调味开心果,不需把钠吃下肚,并且一天不要超过一把,
以免肥胖上身。

6.蔓越莓干

400年前,蔓越莓就出现在印地安人的餐桌上,后来被大量研究,< br>因为蔓越莓是个治疗泌尿道感染的祖传秘方,后经研究证实,蔓越
莓对泌尿道感染的确有效。因为 它有独特的抗黏与抗菌的成分,可
以阻断有些有害人体的细菌附著在身体细胞上。

除 此之外,蔓越莓的新发现更令人惊喜。研究发现,蔓越莓能抑
制乳癌细胞的增殖。而且,蔓越莓不仅能保 护女人,也保护男人,
蔓越莓可以改善摄护腺癌征状的指数PSA(摄护腺特异抗原)。

怎么选?

选择使用天然糖分如凤梨汁或少糖的蔓越莓干。因为多数的食品
业 者会使用高果糖糖浆降低蔓越莓的酸味,高糖对正在血糖控制的
人不利,高果糖糖浆也会伤肝、肾。
7.酸梅

酸梅制品的抗菌作用、解毒作用能分解人体内的有害物质,也能解除人体内外部侵入的毒素。

酸梅的果实含有丰富的柠檬酸和苹果酸,酸味极强,这些有 机酸
不仅能把血液中积存的乳酸排除体外,而且还能抑制新的乳酸产生,
达到清洁血液的作用, 而丰富的VB2又具有防止癌变的作用。

原料:绿豆100克,酸梅50克,白糖适量。

用法:上药前2味共煎,取汁,加入白糖溶解,待凉。代茶频饮。

功效:清热解暑,是夏季的常用饮料。适用于治暑热,烦躁,燥
热等症

这个 吃对零食的抗癌法,不仅简单,还真享受,只要聪明选、正
确吃,现在就能享受抗癌。

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