哺乳期能烫发吗推荐：OL的十款最佳健康零食

2020年10月16日发(作者：利涉)
推荐：OL的十款最佳健康零食
营养师特别推荐了10 种办公室零食。低糖、低脂肪、
低卡路里的特点，让你既能大胆享受，又能保持 office 最佳身心状态。
花生
营养看点
坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑 部血液畅通;它们还含有丰富
的蛋白质以及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。
习惯于久坐 的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐
在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多， 而常吃核桃等坚果类
食物能使发病几率大大降低。
食用原则
不过，花生脂肪含量也较高，应注意摄入量，否则容易引起肥胖。
海苔
营养看点
紫菜 ( 海苔 ) 中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常
食用可防止由于缺 乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减
少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。
食用原则
这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有
什么能量！
豆腐干
营养看点