六种退烧的好方法组图：最养人的15种健康零食

2020年10月16日发(作者：乐侬)
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组图：最养人的15种健康零食
女性要美丽首先要培养健康 的饮食习惯，并且常吃一些健康食品，可以收到养生防病美容等
效果。下面，就为大家介绍以下15种常 见零食的养生养颜功效，让女性吃得放心时，又吃
出美丽和健康。
南瓜子和开心果：健脑

南瓜子和开心果(图片来源：资料图)
南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜 素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大
脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
巧克力：怡情
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巧克力(图片来源：资料图)
巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
柑橘：富含维生素C
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柑橘(图片来源：资料图)
柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的 合成，增白皮肤，属碱性
食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
奶糖：润肤
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奶糖(图片来源：资料图)
奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
牛肉干：富含蛋白质
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牛肉干(图片来源：资料图)
牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
花生：能防皮肤病
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花生(图片来源：资料图)
花生中富含的维生素 B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃
些花生，不仅能补充日常膳食中维 生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、
脂溢性皮炎等多种疾病。
乳饮料：有营养
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乳饮料(图片来源：资料图)
乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
核桃：可秀甲
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核桃(图片来源：资料图)
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含 植物蛋白，能促进指甲的
生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
大枣：预防坏血病
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大枣(图片来源：资料图)
枣中维 生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，
人就会感到疲劳倦怠 ，甚至产生坏血病。
葡萄干：补血
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葡萄干(图片来源：资料图)
葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
薄荷糖：润喉
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薄荷糖(图片来源：资料图)
薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
芝麻糊：乌发
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芝麻糊(图片来源：资料图)
芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
奶酪：固齿
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奶酪(图片来源：资料图)
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一 个成年人每天吃150克奶酪，
有助于达到人老牙不老的目标。
无花果：促进血液循环
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无花果(图片来源：资料图)
无 花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供
血量充分。
葵花子：养颜
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葵花子(图片来源：资料图)
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的 含量尤为丰富。亚油酸有助
于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。


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