宝宝穿越记最适合上班族的7种健康零食

2020年10月16日发(作者：连尹)
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最适合上班族的7种健康零食
导语：
不论 你是否正在处理一个艰巨的工作项目，或者因为加班睡眠

不足，亦或是想要克服下午袭来的倦 意，以下这些食物对上班族来说
是保证健康的极佳选择。

不论你是否正在处理一个艰 巨的工作项目，或者因为加班睡眠不足，
亦或是想要克服下午袭来的倦意，以下这些食物对上班族来说是 保证
健康的极佳选择，能够提升你的创造力并让你在工作中保持精力充沛。
1.红茶


每天喝一些红茶能够帮助你舒缓压力。一项由英国伦敦大学学院进
行的研究发现，红 茶能够降低人体内的压力荷尔蒙的水平，根据研究
人员介绍，虽然红茶并不能真的让你心里感受到的压力 消失，但茶叶
中的成分可以帮助你把体内的压力荷尔蒙水平恢复到正常。不过具体
是红茶中的哪 一种成分发挥了作用尚不明确。

研究人员表示，茶当中含有的化学成分非常复杂，包含许多不 同的
物质，茶中的儿茶素、茶多酚、黄酮类物质以及氨基酸都被发现能够
与大脑中的神经传导物 质发生作用，但这次研究还不能弄清是哪一种
发挥了最关键的作用。

所以作为上班族 的你，下次在将要进行一个让你倍感压力的会议前
可以考虑喝上一杯红茶。
2.全谷类零食

全谷类食品中的碳水化合物和纤维质能够让人体保持正常的胰岛素
水平，从而 减少身体因为饥饿而发出的“储存脂肪”的信号。全谷类零食
是上班族的一个良好健康选择，不过要注意 找一些不含添加糖和人工
添加纤维的品牌。

这些全谷类零食能够补充人体每日所需的 谷物，帮助你将体重控制
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