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柠檬减肥方法

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-16 05:55

捏鼻子-蔬菜米糊

2020年10月16日发(作者:谭咏麟)
柠檬减肥方法




柠檬是一种水果,我们 很少直接食用柠檬的,一般都是将
柠檬榨汁做成柠檬汁,也可以用柠檬做出柠檬茶来,还有用柠檬
来制作出柠檬醋,众所周知柠檬的营养价值极高,柠檬里面含有
丰富的维生素,柠檬的维生素C含量特 别多,所以很适合我们日
常食用。





柠檬有非常好的杀菌效果,常吃柠檬可以治疗口臭,
柠檬对于我们的血管有很好的作用 ,所以常吃柠檬能预防高血糖
的出现,柠檬有美白的作用,所以常吃柠檬能起到美容的好处。


柠檬富含人体每日所需的蛋白质、维生素及各种微量
元素,所以每天喝柠檬 水来满足人体基本营养和热量的需要是很
有必要的。想达到瘦身效果并且长期保持下去,可以参考下列步

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骤进行每天饿饮食起居,以培养一个健康科学的生活方式。


1、
将密封较好的容器装入1000毫升的凉开水,加入半颗柠檬的原< br>汁,放入冰箱里,因为温度较低使柠檬水已有清凉爽口的感觉。
也可以在柠檬水中加点蜂蜜,利于 清肠排便。


2、早晨可以喝一杯柠檬水,这样既可以清肠又可以瘦< br>身,但最好配合吃点饼干之类的东西。然后做一些小运动,来辅
助柠檬水发挥瘦身。


3、到了下午3~4点期间再喝一杯,5~6点运动1小时。
每天坚持喝柠 檬水,一周运动三四次,每次必须达到1小时左右,
这样下去瘦身效果会非常明显。


4、喝柠檬水期间不需特别节食,按时补充柠檬水以及
做适当的运动就可以 了。需要注意的是,临睡前不宜接柠檬水,
否则容易造成失眠。

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上文我们介绍了什么是柠檬,我们知道柠檬是一种水
果,柠檬 的功效和作用非常的全面,我们可以用柠檬来杀菌和消
毒,用柠檬来预防血管疾病,用柠檬来美容养颜, 柠檬有多种做
法,常见的是制作成柠檬汁或者柠檬茶。





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