减肥柠檬水的正确泡法是什么

2020年10月16日发(作者：解晓安)
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减肥柠檬水的正确泡法是什么

柠檬中的酸性含量较强，有益于消化和吸收，柠檬的营养价
值是很高的，首先柠檬可以泡水 ，用柠檬水溶解脂肪，补充维生
素，提高身体体质，加快新陈代谢是很不错的，柠檬除了可以减
肥，还可以美白，美容，加快皮肤的修饰，不仅对人体各方面的
营养，又促进吸收的功效，还能加快全身 的血液循环。 柠檬
水减肥吗
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制 不
当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。
柠檬水也叫柠檬醋是一种可 食用的醋，具有减肥养颜美容的
功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮
还有丰富的钙质，所以为了达到理想 的效果，最好还是连皮榨汁
最有营养。 柠檬水的功效及作用
1、柠檬水可以美白
柠檬水中含有大量维生素C，而维生素C极易被氧化，干的柠
檬片与鲜的相比维生素C的含 量肯定要低一些。水的味道也会稍
微差些，不过区别不是很大。泡水的话，功效区别不大
用晒干的柠檬水片泡水喝也是可以美白的。把柠檬水片弄干
只是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉 ，而留下来的还是
大多数，要不然的话还用干柠檬水片泡水干吗??不过，干的柠檬
水片泡水喝 的美白效果是不如新鲜的柠檬水片的。干柠檬水片的
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营养成分还是比新鲜的略差一点，而且，吸收不如新鲜的好。
2、柠檬水可以美容
柠檬水片泡水喝的最直接的功效就是美容啦，每天早晨喝一
杯热柠水的习惯，柠檬水汁的份 量以半只柠檬水为宜。这会使眼
睛更有神、皮肤更红润。如果在水中多加一些柠檬水汁，还会起
到清除体内垃圾的作用。 柠檬水减肥制作方法推荐
1、鲜柠檬水汁
新鲜的柠檬 含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿
泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外 ，其丰
富的维生素有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效。
2、鲜柠檬切片
泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功
效。
3、干柠檬片
超市买的干柠檬片用热水冲泡，用热水冲泡干柠檬片的味道
比较清香，也具 有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便，适合
正餐前后饮用。
具体方法：
方法：一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法
是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节 食或禁绝零食，但
必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，
分散时间亦 可，有助于排汗(排除体内有害物质)。
功效：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有 效
抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。
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