怀孕2个月吃什么好得快

2020年10月16日发(作者：陆梅)
怀孕2个月吃什么好得快
文章目录一、怀孕2个月吃什么好得快二、怀孕两个月饮食禁忌三、
怀孕两个月的症状
怀孕2个月吃什么好得快1、怀孕两个月吃水果:
胎儿在发育过程中,需要维生素参与细胞的 合成。虽然蛋类、乳类、
豆类。蔬菜中维生素的含量也不少,但它们都易溶于水,往往在烹调过程
中大量流失掉。而水果可以洗净生吃。这样就避免了加热过程中维生素
的损失。所以孕妈妈适当吃些水 果,特别是新鲜水果。对补充自身和胎儿
对维生素的需求是非常有利的。2、怀孕两个月吃豆类食物:
豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很
高一具有健脑作用。大豆制品 营养也很丰富。且易消化吸收。孕妈妈适
当多吃些大豆制品,可补充多种人体必需的营养素,对己对胎儿 都有益。
3、怀孕两个月吃海鱼:
海鱼海鱼营养丰富,含有易被人体吸收的钙、碘、磷、铁 等无机盐和
微量元素,对大脑的生长,发育、健康和防治神经衰弱症有着极高的效用,
是孕妈妈 应当经常食用的美味佳肴。4、怀孕两个月吃甜豆炒鲜贝:
食材:鲜贝150克、荷兰豆(煮)100 克、色拉油少许、食盐适量、料
酒适量、淀粉少许、水淀粉适量。
做法:豌豆洗净。锅中水烧 开,放入豌豆烫一下,十秒捞出沥干。鲜贝
肉用一点料酒和干淀粉用手抓捏一会儿,放入姜丝拌匀。锅烧 热放油,油
温热的时候倒入腌制好的鲜贝,滑炒开。加入半汤匙料酒炒匀,看到鲜贝
肉由透明转 为白色,立即倒入烫过的豌豆粒。加入一些盐,快速翻炒均匀
后,倒入少许调好的水淀粉,勾个薄薄的芡 汁即可出锅。
功效:鲜贝的营养非常丰富,高蛋白,低脂肪,易消化,而且肉质鲜甜,
是备孕 女性、孕妇和产妇晚餐的最佳食品。
5、怀孕两个月吃姜汁菠菜
食材:嫩菠菜500克、生姜25克、精盐、酱油、醋、味精、芝麻油
各适量。
做法 :菠菜从中剖开。入沸水中断生,捞出沥水。将菠菜淋芝麻油拌
匀,放盘中。将生姜去皮,切成细末入碗 中。加盐、酱油、醋,味精调成姜
汁。将菠菜、姜计分盘同时上桌,吃时夹菠菜蘸姜汁。
功效 :菠菜能促进宝宝生长发育,增强抵抗力和抗病能力。怀孕两个
月饮食禁忌1、孕期不要过量食肉 研究发现,孕妈妈如果在孕期进食大量肉类,而很少吃水果,胎宝宝
发生唇裂或胯裂的风险会增加一 倍。
研究者通过对母体的分析发现,摄入大量肉类、比萨饼、豆类及土豆,
而摄入水果较少, 会增加息唇胯裂的概率。而健康的饮食,即摄入食物类
型丰富,营养均衡。包括鱼类、大蒜、坚果、蔬菜 等,这样的孕妈妈怀的
胎宝宝患唇腭裂的概率会降低。因此,孕妈妈一定要注意营养均衡。
2、孕期不要吃油条
做油条时,需要加入一定母的明矾。明矾是一种含铝的无机物,进食过量对人的大脑极为不利。如果孕妈妈每天吃两根油条,就等于吃进了3
克明矶,这样蓄积起来,其 摄入的铝是惊人的。这些明矾中的铝通过胎盘
进入胎宝宝的大脑,容易造成胎宝宝大脑障碍,增加痴呆儿 的概率。3、孕
期不宜多吃盐
妇女在怀孕期间容易患水肿和高血压,因此主张孕妇不宜多吃 盐,
一点盐都不吃对孕妇也并非有益,只有适当少吃些盐才是必要的。
4、孕妇不宜食用罐头食品
即使罐头食品再味美、再方便,但是罐头食品的生产过程中,往 往会
加入一些添加剂和防腐剂,以方便罐头食品保存的时间更久。这些添加剂
和防腐剂都是人工 合成的化学物质,对胚胎组织有一定影响。怀孕两个月
的症状1、月经停止症状:
怀孕两个月也就意味着该女性朋友月经停止了两个月。
2、会出现恶心的症状:
怀 孕两个月,很多孕妈都时常会有恶心、呕吐的感觉,尤其是在一天
的刚开始。这些症状都是因人而异的, 有些人的症状相当轻微,有的则是
很严重。
3、乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感等症状:
乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感,这是怀孕早期的生理现象,此外,还会有
乳晕颜色变深等。
4、皮肤颜色变化症状:
能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹,尤其怀孕后期更为明
显。