如何提高人记忆力的小方法

2020年10月16日发(作者：韩蕴田)

如何提高人记忆力的小方法
方法1、把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟，记住，腿一定要高过心脏位
置。
当一个 人的双腿跷起高过心脏之后，脚和腿部的血液会回流到肺部及心
脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力 ，还可使头部的供血量大大增加，使
你神清气爽。
方法2、没事的时候摇摇头、晃晃脑也有助于记忆力的提高。
颈动脉是向脑部供血的管道，摇 头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以
增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也 有利于高血
压、颈椎病的预防。
方法3、一天叩齿50次，可拉动头部肌肉，促进头部血液循环，增强大脑
记忆力。
叩齿时，口水分泌也会增多，口水中含有腮腺素，有延缓衰老的作用。近
年来有人研究发现，口水中含有 抑癌成分，可有效预防消化道的恶性肿瘤。
方法4、多动手指能刺激大脑。
手指是人的第二 大脑，手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指，可以
有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间
方法5、不经意间的伸懒腰，对大脑也有好处。
身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的 末梢血管会淤积很多血液，
伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过
程，淤积的血液被赶回心 脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多
了，大脑也能分得一杯羹。
方法6、良好的头部血液循环功能有助于提高记忆力，延缓大脑衰老。
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随身携带一把牛角梳，或者以指梳头，可改善头皮的血运。具体做法是两
手十指微张 ，从前到后，由上向下，梳理头发，一天做三四次，一次做三五分
钟，可起到提高智力、养神健脑的作用 ，对于神经衰弱的患者更有益处。
没事的时候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交 替按
摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与
黑豆掺在一起 ，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保
持大脑记忆力的目的
方法7、“迈开腿、勤喝水”。
大脑由两个半球组成，左侧大脑支配右侧肢体，右侧大脑支配 左侧肢体，
所以说下肢的活动可刺激对侧大脑皮层的活动，起到健脑作用。一周慢跑、快
走5次 ，一次半个小时的运动虽然简单，却能提高记忆力。
水分占了大脑的50%，勤喝水，不仅可以延缓衰 老，还对大脑有好处。喝
水时应掌握少量多次的原则，等到渴了再喝，说明你体内已经相当缺水了
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