夏季中班幼儿保健小常识

2020年10月16日发(作者：喻文鏊)
夏季保健知识
盛夏酷暑，对于各器官尚未发育成熟的幼儿来说是一场严峻的
考验，那 么幼儿怎样才能安全度过盛夏呢？
一、预防中暑
夏天气温高，人体排汗较多，不能 及时补入水分、盐分，或在
烈日下照射太长时间都会中暑，幼儿也不例外。因此年轻的父母要
注 意不要让幼儿在烈日下玩耍，小儿外出要戴遮阳帽，多给小儿吃
些富含维生素的蔬菜、水果，多喝点糖水 、盐水、绿豆汤、酸梅汤、
西瓜汁等。
二、防治腹泻
腹泻是夏季幼儿的多 发病，严重时，影响幼儿的营养吸收和健康，
防止幼儿发生腹泻，要做到科学喂养，定时定量有规律，注 意食具、
食品和个人卫生。
三、预防皮肤病
幼儿夏天常发生的皮肤病有痱子 、疖子、脓疮，蚊虫叮咬皮肤引
起感染等。防止这些皮肤病的发生，要注意幼儿的个人卫生和防蚊
防虫工作，要勤洗澡、勤换衣，衣服要注意保持清洁干燥，要勤剪
指甲，以防抓破皮肤促发感染化脓。
四、防止肠道传染病
炎热的夏天是细菌性痢疾、伤寒及肝炎等各种肠道传染病的流行季节，这些传染病都是经过饮食或者食物传染的，所以特别要注意
幼儿的饮食卫生和个人卫生，不吃 腐烂变质的饭菜和腐烂瓜果，不
贪吃冷饮冷食，不生吃水产品，饭前便后要洗手，把好病从口入关。
愿幼儿健健康康每一天！







夏季幼儿卫生保健知识
夏季天气炎热，幼儿抵抗力差，脏腑娇嫩，又喜好户外 运动，
稍不注意，极易生病，所以掌握一定的夏季保健知识是很必要的。
一、提倡孩子多喝白开水。
各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多
摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功
能，引起超重和肥胖。从营养学观点 看，白开水对健康最有益。白
开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清
洁体内毒素的功能。
二、饮食要讲究营养均衡。
夏日炎炎，家长怕孩子上火，只给 吃清淡的饮食，且不知宝宝
正处生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营
养 障碍，故夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、
猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥，既 易于消化又具有营养)，或
以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。
此 外，五谷类也不宜少吃，如果宝宝味口不佳，家长可换以粥、凉
拌面等，容易入口，又有营养的食谱来引 起孩子的食欲。
三、忌过多食用生冷瓜果。
夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽 口的凉菜，若无意间使
宝宝进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹
泻等。 当孩子不舒服时，建议最好能赶紧就医、了解症状。
四、午睡时间不宜太长。
夏日 午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。但据生理学研
究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。 通常情况下，人们
在入睡80～100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过
程中， 大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网
暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水 平明显降低，如果宝
宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感。
五、大汗后不宜冲冷水澡。
宝宝生性好动，夏季极易出汗，家长们应注意，孩子大汗时不
能冲冷水澡，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能
散发而储留体内，影响机体功能，一些 感冒病毒就会乘虚而入，宝
宝容易生病。尤其是高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如
果 用冷水冲洗头部，容易刺激到颅内的动脉血管，有可能引起颅内
血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发 黑，甚至可能出现呕吐现
象。专家建议，较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡，
更有 利于调节体温、使全身肌肉组织得到放松。
六、空调不宜开的时间太长。
长时间使 用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量
少，室内干燥，幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人 ，孩子待的
时间久了易产生疲乏，加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道
及消化道抵抗力下 降，一些病毒细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸
道感染及腹泻。所以，有婴幼儿的家庭如果要使用空调， 不但需要
多给宝宝喝水，而且空调开放时间不要太长，并适当增加室内的湿
度。