幼儿夏季保健知识708243

2020年10月16日发(作者：弘皎)
幼儿夏季保健知识
夏季的来临，为了使孩子能健康，愉快地度过夏季，防暑降温成了我们和家 长们共同关
心的话题。幼儿抵抗力差，又喜好户外运动，所以掌握一定的夏季保健知识是很必要的。 < br>一.夏天因为水分丧失多，消化液分泌减少而不愿进食，首先要为幼儿安排合理的膳
食，做到食物 品种多，荤素、米面搭配好，主食以偏凉而不是冷冻为宜。
二.不宜用各种饮料代替白开水。
三.夏季食物不宜过于清爽。
四.不宜“速冷”。
五.不宜入睡后吹电扇。
六.不宜贪凉直接躺地睡。
七.不宜常躺空调房。 夏季天气炎热，宝宝年幼，脏腑娇嫩，稍不留心极易生病，年轻妈妈们要留心，儿童
夏季保健有“四 不宜”。这“四不宜”分别是：
饮食不宜过于清淡。 夏日炎炎，家长怕孩子上火，往往只给孩子 吃些清淡饮食，实
际上这样做并不好，因为宝宝正处于生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮 食，
会导致孩子出现营养障碍。夏季宝宝的饮食，仍应多样化，新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等，
都是应该吃的，可做成粥，这样既便于宝宝消化，又有营养。
饮料不宜多喝。 各种饮料，如 汽水、果汁、可乐等，由于含有较多的糖分及电解质，
宝宝过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且过 多糖分也会使宝宝发胖，因此夏季儿童出
汗较多时，最好多喝白开水，给其补充水分。
生冷食物不宜多吃。 夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，一家人同桌进
食时，若生冷的凉 菜、瓜果无意间让宝宝吃得过多，往往会使孩子消化功能紊乱，甚至出现
呕吐、腹泻等，因此需特别留心 。
大汗后不宜冲凉水澡。 胖宝宝夏季极易出汗，如用冷水洗澡，会使其全身毛孔迅速闭合，血管迅速收缩，进而影响到其机体功能，容易使宝宝生病，因此夏天孩子大汗后，洗澡
仍以温水 为宜。
儿童夏季要补钙 。 儿童在夏季晒太阳时间过长，日光中的紫外线能促进儿童体 内维
生素D的合成，促使骨骼加速钙化，但血钙大量沉淀于骨骼，会使经肠道吸收的钙质量相
对 不足，造成血钙下降，神经肌肉兴奋性增高。此时如果儿童从食物中摄入的钙质不足，或
不能及时补充钙 质，极易导致低钙性惊厥症、出现双眼上翻、面肌颤动、肢体抽搐，甚至大
小便失禁等症状。 因此，夏季要及时给儿童多吃些含钙丰富的食物。如牛奶、豆制品、虾米皮、海带、
鱼、骨头汤等。 另外，蛋白质可促进钙的吸收，也应多吃些富含蛋白质的食物，如豆制品、
鸡蛋等 。
另外再介绍一些保健常识：
【谨防幼儿晒伤】
天气好的时候,家长总是乐意带着孩 子在户外晒太阳，认为这样一方面可以让孩子
呼吸新鲜空气，另一方面还可以促进钙质吸收，可谓一举两 得。这种看法是有一定道理
的，但是，还需要提醒家长注意的是,晒太阳也要适度，否则孩子有可能被晒 伤。因为
当儿童暴露在太阳光下，在接受热的同时，皮肤也会显著地吸收阳光而制造维生素D，
阳光中含有多种不同波长的辐射线,短波的光线能供应高能量，,而长波的光线能提供不
同波长的辐射线 。太阳光中的X线是一种波长非常短的短波光线，幸而大气层中存在着
保护层,以致使这些光线对人体不 造成伤害，而且皮肤的色素也可保护皮肤对抗紫外线，
但阳光中的短波仍可穿过大气层，一旦人体的天然 防御功能较差,就经不起太阳照射，
从而造成晒伤。所以，家长在给孩子晒太阳时应注意,孩子在较强烈 的阳光下最多只能
停留15分钟左右。
【少用爽身粉】
夏天孩子易出汗，不少父母 在给孩子洗澡后扑上一层爽身粉，意在保护皮肤。殊不
知爽身粉的主要成分是氧化镁，氧化硅以及硫酸镁 等，容易侵入呼吸道，孩子的呼吸道
发育尚不完善,，即使吸入量少也不能靠自身功能排除，如果吸入量 多，侵入支气管后
会吸干分泌物,破坏气管的纤毛运动，降低防御力，诱发呼吸道感染。
【慎用蚊香】
夏天蚊蝇多，家长为保护孩子往往点上一盘蚊香，以驱赶蚊蝇。但要注意，蚊香 特
别是劣质蚊香中掺有敌敌畏等有机磷农药，燃烧时农药散布在烟雾中，被幼儿吸入易致
中毒。 孩子年龄小，身体器官功能较差,对有机磷特别敏感,故不宜应用。
【夏季要补钙】
孩子在 夏季晒太阳时间过长，日光中的紫外线能促进儿童体内维生素D的合成，促
使骨骼加速钙化，但血钙大量 沉淀于骨骼，会使经肠道吸收的钙质量相对不足，造成血
钙下降，神经肌肉兴奋性增高。此时如果儿童从 食物中摄入的钙质不足，或不能及时补
充钙质，极易导致低钙性惊厥症、出现双眼上翻、面肌颤动、肢体 抽搐，甚至大小便失
禁等症状。因此，夏季要及时给儿童多吃些含钙丰富的食物。如牛奶、豆制品、虾米 皮、
海带、鱼、骨头汤等。另外，蛋白质可促进钙的吸收，也应多吃些富含蛋白质的食物，
如豆 制品、鸡蛋等。
【西瓜消暑，但不宜多吃】
炎热的夏季里西瓜是孩子常用的消暑佳品，但是 现在吃西瓜也要当心惹出“祸”来了.
据介绍，一般带有激素和农药的西瓜，从外表看西瓜皮上的条纹黄 绿不均匀，从里面来
看瓜瓤比较红，但瓜子却是白色的，而且吃起来没有甜味。
【冷饮喝得过多影响营养吸收】
冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动 亢进，缩短食物在小
肠内停留的时间，影响孩子对食物中营养成分的吸收。
【喝饮料应注意“最佳”饮用时间】
饮料应以“味美，品鲜”的为佳，要认真查看其是否新鲜 。一般的饮料应没有沉淀，
瓶装饮料应该不漏气，开瓶后应有香味。罐头类饮料的盖子不应鼓胀，如果敲 击罐头时
呈鼓音，说明已有细菌繁殖，也不能食用。
【色彩鲜艳的水果悠着吃】
瓜果对维持人体内酸碱平衡有很好的作用。但是，食前应先洗净或削去外皮，以防
病从口入。
【有些蔬菜不宜多吃】
多吃蔬菜，对孩子身体有益，但是有些蔬菜却不宜多吃，比如：菠菜。 菠菜中含有
大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。
【喝水并非越多越好】
人离不开水，但过量饮水却会中毒。大家知道，水约占体重的65％至 70％，且在
体内相对稳定。所以，在炎热的夏季，孩子喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水。若不习惯于喝含盐饮料，则应将菜炒咸一点食用。这样，可以有效地预防水中毒。
相信通过我们的共同努力一定能使孩子健康、愉快的度过夏天。