维生素c含量最高的一组水果是什么-

2020年10月15日发(作者：尹澄)
维生素c含量最高的一组水果是什么?


关于水果，想必大家一定知 道的很多，比如水果中含大量维
生素等等，这是水果的好处。维生素c，主要存在于蔬菜和水果
之中，那么，维生素c含量最高的一组水果是什么呢?为什么会
比其他水果含量更多，以下介绍希望可以 给大家带来一定的帮助。





第一位：木瓜 果中之王，是一种营养价值极高的水果，含
有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和 多种氨基酸，所含
的木瓜碱具有抗癌作用。木瓜有助于青少年荷尔蒙的生理代谢平
衡，可减少青 春痘、色斑的产生。

第二位：草莓营养素含量丰富，对人体骨骼、皮肤和神经系
统的生长发育具有良好的促进作用。草莓的维生素C含量高，每
天四五颗草莓，就可满足一个成年人一 天所需要维生素C的量
(50毫克)。

第三位：橘子 含有大量的水分、多种维生素、丰富的糖类

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物质，是维生素C和钾的上等来源，是维生素A的中等来源。

第四位：柑子 含有丰富的维生素、有机酸、糖类物质等，
对调节人体新陈代谢等生理功能很有好处。

第五位：猕猴桃 维生素C含量相当高，一颗猕猴桃能提供
一个人一天的维生素C需求量的 2倍多;还含有多种维生素、氨
基酸、水解酶和对人体有益的矿物质。

第六位：芒果 有热带水果之王的美誉，营养成分含量高，
维生素C含量高于一般水果，胡萝卜素含量居 水果首位，芒果还
是少数富含蛋白质的水果。

第七位：杏 维生素C、维生素B17(一种有效的抗癌物质)
的含量非常丰富，还含有较多的糖、蛋白质等。

第八位：柿子含有大量的水分、糖、维生素、蛋白质、氨基
酸等，能有效补充人 体养分及细胞内液，并含有丰富的碘、有机
酸等。

听完以上叙述，相信大家一 定对维生素c含量最高的一组水
果是什么心中有数了吧。多吃水果对身体的好处有很多，因为水

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果中含营养物质很多，而水果不像蔬菜，吃的时间很限制，它可
以平时没 事的时候就享用，所以建议大家多吃水果。




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