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吃什么大便能特别通畅

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-15 19:42

胎动-胸太小怎么办

2020年10月15日发(作者:储勋)
本文整理于网络,仅供阅读参考

吃什么大便能特别通畅

有便秘的人是特别苦恼的,有时候两天才上一次大便,而且
排便十分困难,甚至有便血的情况,所以平时 的饮食一定要特别
注意,那么吃什么大便能特别通畅呢?如果便秘比较严重,就要通
过药物来改 善治疗,如果是轻微便秘可通过平时的食疗来改善,
比如多吃水果,每天早晚一杯蜂蜜水等,都比较有效 。
1喝药店里购买的一些清肠胃的茶
这类清理肠胃茶,刺激性小,是比较有利于排 便的,一般2-3
个小时就可以见效的。但是有些便秘的不好的人建议不要长期喝,
容易形成依 赖性。
吃什么有助于快速排便
2吃水果
比较常见的水果是苹果、香 蕉、梨。苹果最好是晚上睡觉之
前吃,这样第二天早上起来就开始有便意了,如果早上还没有,
漱口后空腹再吃一个苹果,一般到中午过后就有感觉了。
香蕉的话适合早上空腹吃,不仅是有助于 排便,还可以清理
宿便。但这种方法也不能长期使用,因为有很多人空腹吃香蕉后
会拉肚子,刺 激肠胃。而且空腹吃香蕉这种方法也只针对偶尔排
便不通畅时使用,便秘的人建议多吃但不建议空腹吃。
梨适合饭2个小时左右吃,吃完后,还可以喝一杯热水。这
样搭配的效果很好,因为有些人 吃梨了容易拉肚子,喝点热水可
以帮助缓解。
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吃什么有助于快速排便
3吃蔬菜
最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白,这 几类蔬菜
富含纤维素的蔬菜,可以帮助肠胃蠕动,利于排便。其实,除了
这几种外,生活中那些 日常的绿色蔬菜都可以帮助排便的。
吃什么有助于快速排便
4喝酸奶
很多营养早餐搭配中,都有酸奶,这是有一定科学依据的,
因为乳酸菌能够促进肠胃蠕动,加速排便。但 是,酸奶不适合早
餐空腹喝,所以喝酸奶前可以先来个鸡蛋。据说这个搭配有美容
养颜的功能哦 !
但是酸奶一般不能加热了喝,那样营养价值就都没有了,所
以本身肠胃不好的,不建议早上喝冷酸奶。
吃什么有助于快速排便
5早上空腹喝一杯蜂蜜水
蜂蜜可以直接添加到 蜂蜜水里喝水,它可使胃酸分泌正常,
增强肠蠕动,缩短排便时间,蜂蜜中的果糖有很好的通便效果。< br>很多女性早晨空腹喝一杯蜂蜜水可以促进排毒,也可改在饭后
1.5-2小时食用。
其实如果没有蜂蜜,不喝蜂蜜水,早上起床后喝一杯温开水
也可以起到相同的效果,也可以帮助我们清理 肠胃。
我有朋友早上喝的温水中加少许盐,效果也是不错的哦!!
吃什么有助于快速排便
6其实,我们每个人的肠胃功能都是有差异的,大家可以多多
本文整理于网络,仅供阅读参考
观察自己,看看自己吃什么食物排便非常容易。这样,针对自己
的身体条件合理调理,对我们的健康是最 好的保证。
注意事项
购买的蜂蜜要是纯天然蜂蜜,切忌买掺假蜜。胃酸过多或胃
溃疡患者不宜空腹食用蜂蜜
最好食用已经熟透的香蕉,苹果和梨最好带皮儿一起吃。

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