便秘病人的护理措施--荐.doc

2020年10月15日发(作者：邵善康)
便秘病人的护理措施


便秘虽然不会直接致命，但它是引起很多大 病的间接原因，是身体
提早衰老的一种表现，所以患有便秘者，要及时医治，做好护理措施。以
下是我给大家整理的资料，欢迎大家阅读参考!

便秘护理措施

(1)培养定时排便的习惯。

(2)观察排便间隔时间、大便形状、便后有无出血、腹部有无硬块、
有无腹痛等情况。

(3)合理安排膳食：保证饮食中纤维素的含量和充足的水分摄入。

(4)进行适当的运动。

(5)提供适当的排便环境：提供病人单独隐蔽的环境及充裕的排便
时间。

(6)协助病人采取最佳的排便姿势，以合理地利用重力和腹内压。
最好采取坐姿或抬高床头;对手术病 人，在手术前有计划地训练其在床上
使用便器。

(7)进行适当的腹部按摩，顺结肠走行方向作环行按摩，刺激肠蠕
动，帮助排便。

(8)指导或协助病人正确使用简易通便法，如使用开塞露、甘油栓
等。

( 9)指导病人正确使用缓泻剂，但应告之病人长期使用缓泻剂的危
害，即会使肠道失去自行排便的功能， 甚至造成病人对药物生理、心理上
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的依赖。

(10)必要时予以灌肠。

导致便秘的主要原因

一些白领人士受到便秘的困扰，苦不堪言，影响身心，还可能诱发
其他更严重的疾病。对不少人来说，不 良习惯是导致便秘的主要原因。

有些白领人士该排便的时候不排，总是忍着，结果在 一次又一次放
弃排便的过程中，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地就没有
了便意。 时间一长，就出现了便秘。因此，不论多忙，该方便时就要尽
快方便。

一些 人总拿着书报或手机如厕，蹲下后慢慢翻、慢慢看，这也是非
常不好的习惯，看似很惬意，殊不知，时间 一长，就会给肛门造成不必要
的压迫，便秘也会悄悄找上门来。因此，上厕所时还是要有个利索劲，切< br>不可恋战。

还 有一些女性白领经常穿塑身衣，结果压迫了调节排便活动的副
交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，小肠中将食物分解向前推的力量
变弱，于是食物残渣在 经过大 肠的时候，要比正常的时候费时。在此过
程中，很容易产生便秘。另外，白领人士普遍缺乏运动 ，如果再加上饮食
不合理，就很容易出现便秘。

远离便秘的困扰，除了改变上述不良习惯之外，还应该养成其他一
些好习 惯，比如多补水，特别是清早 起床后喝点蜂蜜水，对防治便秘就
很有效果。传统医学对蜂蜜的通便功效认识可谓是历史悠久，中医早已 经
认识到蜂蜜的功效：除心 烦，通便秘，解虚热，疗心痛，悦颜色，和百
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药，除众病。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，而酵素
可以帮助人体消化、吸收 并加强新陈代谢，因 此起床后或在晚睡时来一
杯蜂蜜水，可让便路畅通，需提示的是，糖尿病人不可饮用蜂蜜水。

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，
且能促进胰腺分泌 ，帮助消化，对于便秘有很好的治疗作用。芦笋低糖、
低脂、高纤维，是减肥的明星食物。芦笋中含有丰 富的水分和膳食纤维，
使大便松软，易于排出。

冬季通便润肠还应多吃粗纤 维的食物，以促进胃肠蠕动。冬季吃点
松子等坚果也具有很好的通便润肠功效。

润肠通便、和血疏风，可以服用北京同仁堂的润通丸，该药用于津
枯气滞证，症见大便秘结、小便短赤或 有身热口干腹胀等。

便秘的治疗方法

早起一杯 冷开水：早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯
冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部 之后引起胃—大肠反射，
开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，
喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

饭后吃梨：梨鲜甜可口、香脆多汁，是一 种许多人喜爱的水果。梨
富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是建议每日摄取量的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保
持健康状态的氧化剂。梨 虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适
合爱吃甜又怕胖的人食用。 梨每百克含有3克的纤维素 (多为非可溶性纤
维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，
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清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

揉腹部有效治便秘：揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开
水300～500毫 升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下
腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上 提至右季肋部，推向左季
肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚
持此法，10天后均可见效 。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正
常排便的效果。

卡捷运动： 做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己
控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持 10秒钟或更长一些，
然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌
肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，
但应该继续坚持每天至少做 一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有
力。

饮醋疗法：米醋30毫升 (约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，
每餐后饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和 十二指肠，所以
要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量。

便秘了，多吃 菜。连最不关心健康知识的人可能也知道这一点。
但事实上，很多常年吃素的人也很容易便秘，原因是， 光有粗纤维是远远
不够的，那便秘吃什么好?便秘了应该保证充足的蛋白质和水分，适当的
油脂 肉类，再加上运动，五大要素综合作用，才能有效治疗便秘。

(1)动力素充足的蛋白质能给肠。胃以动力，使肠胃蠕动有力量。
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蛋白 质才是防治便秘的首要因素。可适当摄入优质的、高蛋白质的食物(如
瘦牛肉、瘦猪肉、蛋白粉、酸奶等 )尤其是富含双歧杆菌等益生菌的酸奶，
可改善胃肠内菌群，抑制腐败细菌的繁殖，使肠内环境干净。< br>
(2)体积素富含纤维素的食物，能使粪便膨胀、体积增大，利于
粪便排出。 要多吃粗粮、杂粮，少吃精细米面，注意谷豆混着吃，营养价
值更高。每天还要吃五种颜色以上的新鲜蔬 菜和时令水果。

(3)润滑素为了减少粪便与肠道的摩擦力，饮食中应增加能起润< br>滑作用的一定量的油脂，建议每周吃一次红烧肉，并搭配着芹菜腐竹、醋
烹豆芽、香菇油菜、虾皮 菠菜等粗纤维多的菜肴。

(4)滋润素每天保证喝水3000毫升，起床后饮一杯温 水、三餐前
可以喝温水或汤。但要注意餐中不要喝水，餐后也不要立即喝水。

此外，多运动能促进胃肠蠕动，可选择游泳、快走、爬山、瑜伽等
有氧运动，促使排便、通便。便秘虽然 不会直接致命，但它是引起很多大
病的间接原因，研究表明，乳腺癌的间接原因是便秘;便秘也是引起肝 病、
肾脏病、高血压等等疾病的元凶。不只是老年人高发便秘，现在儿童青少
年便秘的也很多。 便秘还能严重妨碍人的记忆力、逻辑思维能力和创造性
思维的能力。所以要重视防范便秘带给我们的困扰 。

便秘虽然不会直接致命，但它是引起很多大病的间接原因，是身体
提早衰 老的一种表现。美国《科学杂志》指出，乳腺癌的间接原因是便秘;
便秘也是引起肝病、肾脏病、高血压 等等疾病的元凶。更应该引起注意的
是：不只是老年人高发便秘，现在儿童青少年便秘的也很多。肠麻痹 就
会引起脑麻痹!便秘还能严重妨碍人的记忆力、逻辑思维能力和创造性
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思维的能力。所以，为了远离便秘带给我们的困扰，请牢牢记住能保你
痛快的五大要素。

如何根治便秘

春天是万物的开始,给人新的希望.但 是同时在寒冬中隐藏的疾病
也会在这时候发病,给人带来痛苦.中华网健康频道便秘的治疗专题为你详细介绍如下知识:如何根治便秘，祝您早日治疗康

1、阴寒内盛、阳气虚衰型 。此病多由燥热内结，津液不足，情志
失和，气机郁滞，以及劳倦、产后气血不足，年老血虚等造成。此 病宜温
中导滞。药方：新荟皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。每日一
剂，水煎服，晚 饭后一次服完。

2、阴虚血燥、水亏火盛型。此病皆因津液枯涸，传导失职而造成。
此病宜滋阴养血、润肠导秘。药方：当归15克、麻仁9克、郁李仁9克、
瓜蒌仁克、制大黄6 克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、炒枳
壳9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。每日 一剂，水煎服，一日
三次。

有些食物是可以起到预防便秘

1.白开水通便瘦小腹。简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几
杯白开水，即可顺 利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起
到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

2.萝卜。又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，
又可熟食，其VC 含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素
诱生剂，具抗病毒、抗癌作用，吃生萝卜萝卜性 味辛、甘、凉，有消除积
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滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有 疗效，所含木制素和辛辣
味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形
成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，吃半斤左右。

3.生吃白 菜心。白菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热。
通利肠胃的功能。凡心烦口渴，大便不畅，小便 黄少者均可常食白菜。白
菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心
可以不破坏白菜的营养，通 便很有效。每次吃白菜心半斤。每当感到有大
便，但是便不出来时，边吃白菜边喝水，很快能便出来。< br>
4.西葫芦。又称美洲南瓜，西洋南瓜，也称其搅瓜。每100克西葫
芦中约 含水份94克以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余
的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含 钾。镁的比例较高。其品质比笋瓜
要好。还含有较多的纤维素，半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不 能
被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦，
效果比熟食效果更好 ，也可以用它做菜汤吃通便。

5.豆芽。主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆，绿 豆但营养却更
胜它们一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中，植物凝血酸很快
消失。由 于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，锌等矿物质被释放出来，
被人体利用。尤其维生素C的含量极高， 是低热低脂食品，价廉物美。滋
阴通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物几人体必需的微量元素。常吃豆芽
可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能等作用。豆芽做汤，不要煮的太烂，
熟了即可。

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6.西红柿紫菜汤。营养丰富，是营养学家一致公认的。每10 0克西
红柿含水分94.4克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，食物纤维0.5克，碳
水化合 物3.54克，尚含有胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C、维生素P
和钙、磷、铁等矿物质。番茄 性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，
凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、糖尿病。 肾脏病人有
良好的辅助治疗作用。



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