枕头久不更换螨虫多 你知道枕头要多久换一次吗

2020年10月15日发(作者：高济宇)
枕头久不更换螨虫多 你知道枕头要多久换一次吗

长期使用不合适的枕头
会影响颈椎、面色、血管甚至心脏……
你知道
枕头要多久换一次吗
我们 一生约有三分之一的时间都在睡眠中度过,好的睡眠质
量与枕头可谓息息相关。一般枕头都是1-3年更 换一次,但记
者发现不少市民家里的枕头都在超期使用,有的人甚至从小
到大都睡一个枕头。保 健专家指出,长期使用不合适的枕头会
导致呼吸不畅,还可能导致颈椎疾病的发生；枕头使用久了一定要进行更换,我们又该如何选购质量好的枕头呢?
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枕头久不更换螨虫多
前段时间,唐小姐脖子上的皮肤过敏,脖子红红的一片,每天早
上起床症状都会更严重。她买药来涂后情 况好转,觉得可能是
枕巾不干净引起的,于是将枕巾进行清洗暴晒,但过敏状况还
是没有彻底好 转。后来唐小姐意识到,她的枕头已经5年多没
有更换了,枕芯又是没法清洗的材质,于是她马上更换了 一个
新的枕头,这下过敏全好了。
在广西皮肤病研究所工作的钟医生表示,从唐小姐的描述估
计,她可能是螨虫过敏。枕头久不清洗很容易长螨虫,螨虫以
人体皮肤的角质、皮屑为食,有可 能导致皮肤过敏,出现红肿、
瘙痒、起疹子的状况；如果有过敏性鼻炎等情况还有可能加
重病症 。
科学家发现,有数百万的真菌孢子藏身于我们每天接触的枕
头里。其中,最为常见的是曲霉 菌,它是一种常见菌类,随着空
气游走,会诱发多种疾病,如导致哮喘恶化,引起过敏性鼻窦炎
等。
钟医生建议,枕芯能清洗的需定期清洗,不能清洗的要拿到太
阳下暴晒,最好是一个月一 次。枕头则应该1-3年更换一次。
记者随机采访了10位南宁市民,年龄在20岁-70岁之间,结
果发现有6人最近3年都没换过枕头,有的人甚至使用一个枕
头超过了10年。
大部 分受访对象都没有意识到枕头应该进行定期更换,一般
就是将枕芯拿去晒晒太阳而已。吴先生的枕头还是 在他刚毕
业的时候买的,算一算竟然使用了10多年。吴先生如今独居,
出差的时间也很多,他 总觉得“枕头还能用,也不知道1-3年就
要更换枕头。”


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不合适的枕头危害大
枕头久不更换容易引起过敏,而长期使用不合适的枕头也有
多种 危害。南宁市民李女士,这几年更换了不少个枕头,不管
是保健枕还是太空枕,买回来使用时总是觉得睡 不舒服,时间
久了发现颈椎也变得难受,需要找按摩师按摩调整。直到后来
有人给她推荐乳胶枕 头,买回来后发现这才是适合自己的枕
头,她总算睡得比较踏实了。
据统计,我国每年约有2 60万人在夜间睡眠中发生猝死,枕头
不合理也是引发心脑血管疾病、脑溢血、脑中风等危险疾病
的重要因素,不合理的枕头,会造成大脑缺血,引发脑损伤,同
时血压升高、心率加快,使得心脏缺血 、缺氧,并加重疾病甚
至诱发死亡。
曾在南宁盲人按摩医院工作的资深按摩师梁广生表示,合 适
的枕头讲究合适的高度和软硬度。高度合适的枕头,仰卧时候
能够使颈项周围肌肉韧带等处于 最佳的松驰状态,能够消除
疲劳。睡觉时,枕头的高度应该在3-9厘米。枕头过高,人在
整个 睡眠过程中都被迫处于低头、头向左侧或者头向右侧的
状态,给脖子增添负担,容易引起颈椎病。如果枕 头过低,血液
会逐渐集中到脑部,可能会造成头昏脑胀；而血液流动缓慢,
还有可能导致肌肉无 力。
梁广生表示,老年人若使用过高或过低的枕头,容易呼吸不畅,
并可导致心肌缺血缺氧, 从而诱发心绞痛。枕头还要软硬适中,
过硬的枕头弹性差,枕下去不易变形,枕头会让脖子窝住,呼吸< br>不顺畅,有些人打鼾也有可能是因为枕头不合适。枕头过软则
会使头部凹陷其中,影响血液循环。
研究显示,全球6亿失眠者中,有1.5亿人是因枕头不适造成
的,而不科学的枕头也是引发各 种睡眠障碍的首要因素。枕头
如果软硬不合适,会造成大脑供血不足,导致睡眠不好,此外面
部 毛细血管会因为无法得到及时的血氧补充,造成细胞缺血,
皮肤弹力衰退,长期下去,会导致面色暗黄, 黑眼圈严重,色斑
增多,皱纹加深。


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如何挑选合适的枕头
枕头的的确确关系着睡眠的质量,家里的枕头用久了需要更
换,目前市面上枕头有荞麦枕头、乳 胶枕头等类型,枕头高度
也不同,如何才能买到合适自己的枕头呢?
廖女士是一位资深的进口 乳胶枕头销售商,对各类枕头都有
较深的了解。她表示,市民要根据个人的年龄、性别、身高、
体重等情况挑选合适自己的枕头。比如不同年龄段的孩子就
要使用不同规格的枕头,男性和女性可选择的 枕头也不尽相
同。
廖女士指出,购买枕头最好亲自到店里去试一下,看看是不是
枕得 舒服。好的枕头能减少与头部之间的压强,又能保持不均
匀的压力,让血液良好循环。试枕头时可躺下约 10分钟,感觉
比较舒适,不出现肩膀累、脖子胀等情况就比较合适。如果没
法亲身体验,最好 把枕头的主人的身高,体重、肩宽等数据报
给销售人员,请其帮忙推荐合适的枕头。
记者对枕 头市场进行了调查,发现南宁市面的枕头材质很多。
化纤枕头最为常见,价格也比较便宜,但化纤材质不 太透气,使
用久了容易变形结块,缺乏弹性。
天然材质则有荞麦、决明子等,这些天然材料可 以随着头部的
移动而改变形状,睡起来比较舒服,是不少中老年人的首选。
清洁方法是定期晒太 阳。还有羽绒枕头,价格略贵,且不能清
洗枕芯。
乳胶材质的枕头则是近年的热门,乳胶枕的 舒适度好,橡胶还
具有抑制细菌和螨虫滋生的功能,但价格比较贵。


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如何辨别乳胶枕头的真假
市面上的乳胶枕头种类繁多,价格也是有高有低,消费者怎样
才能辨别乳胶枕头的真假呢?廖女士给出了4招方法进行辨
别。
一闻。乳胶枕头是用天然的 橡胶树汁做的,有自然的乳胶气味,
不是香料的味道,而是橡胶树汁液的味道。如果闻到有刺鼻的
味道,或者有比较浓香味的枕头,就要小心辨别了。有些枕头
添加了化学成分,为了掩盖化学味道所以 会添加许多香味。
二摸。天然乳胶枕是柔软有弹性的,品质越好的乳胶枕,弹性
越好,回弹快 ,回弹慢的品质不够好。此外,可以用手轻轻拉扯
一下乳胶枕头,真的乳胶弹性一般,拉不了很长,如果 不是纯天
然原材料的乳胶则比较能拉长。
三看。天然乳胶枕是一次塑模成型的,外观不是很平 滑,会有
一些不规则的边缘痕迹。如果其表面十分光滑,那种使用的原
料就不是纯天然的成分。 我们还可以通过颜色进行辨别,新的
纯天然乳胶枕头是淡黄色的,如果颜色偏白或者偏黄,乳胶里
就可能添加有人工原料。
四比价。目前在南宁市场上,纯天然成分的进口乳胶成人枕头
的价 格在500元左右,除了搞活动等特殊情况,市民遇到价格
相差太远时就要多加留意了。


参考链接
床单、枕巾多久洗一次不妨记牢这个参照表
●枕头:3个月洗一次
每3个月清洗一次。如果机洗的话可以选择温和的洗涤方式,
将热水和液体洗涤剂充分混合后进行漂洗,不建议使用粉状
清洁用品,因为在洗涤之后会有残留物。 < br>建议:在一个洗涤过程之后,继续冲洗两次,让洗衣液可以充分
地冲洗干净。最后一定要充分晒干 、晾干枕头。
●窗帘:半年洗一次
很多人却很不重视窗帘的清洁,一挂就是一年,有的家庭 甚至
两三年都不洗一次,这样会使窗帘沾染大量的灰尘及尘螨,若
室内通风差,或墙面潮湿,容 易滋生细菌,给人体造成其他健康
威胁。
建议:一两个星期就用干净的湿布擦拭窗帘上的灰尘 ,尤其是
有孩子或养宠物的家庭,必须坚持半年彻底清洁窗帘一次。
●床单:每周洗一次 < br>建议:想要效果更好,还可以加一点漂白剂和消毒剂,但是要彻
底用清水漂洗干净,否则,漂白剂 、消毒剂作为一种化学剂,同
样有刺激危害。
●牛仔裤:穿5次洗一次
建议:建议 不要机洗,只需将牛仔裤正反翻一下,将里面朝外用
冷水浸泡一会儿,揉搓一下,悬挂晾干即可。
●内衣:穿3次洗一次
对于女性的内衣胸罩,一般来说,每穿三四次以后再换洗,因为
常洗容易变形。
建议 :女性最好不要连续两天穿同一个胸罩,因为内衣的弹性
需要时间重新定型。最好是多准备几个胸罩,每 天轮流换,穿
几次后再洗。
●床垫:半年洗一次
也许你不会相信,看上去十分笨重 的床垫竟会是家中最容易
清洁的物品之一。一般来说,每半年清洗一次就够了。
建议:先用吸 尘器将床垫表面的灰尘吸干净,然后用冷水蘸湿
的抹布擦拭床垫表面,如果有污渍,可以用少许的洗发水 轻轻
蘸一下去除污渍。(记者 邓色迎)