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小孩子吃什么可以补血
小孩子吃什么可以补血补血吃什么好？其实想要补血,首先就要养好肝脏,这样才能真正做到补血。那么有什么食物是可以补血养血,补血
吃什么好,并且能够养肝护 肝的呢？女性容易贫血,其小孩子由于平时的
不良生活习惯也很容易贫血,家长朋友们应该注意。
1、南瓜、葡萄
大家都知道,猪肝中含铁比较高,常喝猪肝汤可补血。除此外,南瓜、
葡萄也很棒的补血食物哦。谁说补血一定要靠猪肝的呢!许多人都有种错
误的观念,认为只吃菜不吃肉 才会贫血,其实,很多植物性的食物,不但含
有铁质,β胡萝卜素和其他养分,而且还很容易 被人体消化吸收,很
适合作为补血的食材喔。这里小编建议家长朋友们,可以经常给你的孩子
煮 南瓜粥、榨葡萄汁给他们食用,这样有助于消化。2、甘蔗
在冬季补血水果中,甘蔗可算得上是最佳补 血水果了。它可是相当受
到人们喜爱的。甘蔗中含有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,< br>其中以铁的含量最高,每公斤可以高达9毫克,位居水果之冠,因而有了
补血果之称。所以适当的 给你的孩子吃些甘蔗,在吃零食的同时就可补
血。不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,所以,如果你的 孩子脾胃虚寒,
则应少食用甘蔗。
3、红枣
我们都知道补血养颜圣品红枣。它含有 丰富的维生素,果糖和各种氨
基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,还可改善血液循环,而药理研究则发
现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功
能,使脸色红润。和桂 圆搭配,不但补血养气,还可以增强抵抗能力。所以
为了你的孩子身体健康,平时多给他们煲一些红枣桂 圆莲子粥食用。
4、胡萝卜
胡萝卜在日本被称为人参。胡萝卜中含有丰富的β胡 萝卜素,
这种营养素对补血有极佳的益处,平常可以多利用胡萝卜煮汤,入胡萝卜
排骨汤,不仅 营养价值高,还让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤
品唷。
小孩子补血吃什么1、含铁丰富的食物
补血要从补铁开始,所以家长应该给宝宝多吃含铁丰富 的食物,如
血、鱼、红色肉、禽、内脏(肝)等动物性食物及绿色蔬菜,如吃菠菜,吃
蛋黄,是 最好补铁的方法。
2、含丰富维生素C食物
多吃含丰富维生素C的食物,可以帮助铁的吸收 ,从而达到补血的效
果。绿色和红色蔬菜中含有较多的维生素C,所以家长要让宝宝多吃各种
蔬 菜。
3、含铁、锌、钙等矿物质和微量元素的奶粉
如果宝宝还在食用奶粉,那么家长们就要 注意在各种各样的奶粉中
选择含有锌、铁、钙等矿物质和微量元素的奶粉,这样可以保证宝宝各种
营养元素的均衡吸收,避免因为营养不良而出现的贫血。
小孩子补血的食谱1、红枣肝泥
原料:红枣、婴儿肝粉
做法:红枣用清水浸泡,洗净,上锅蒸熟;取出熟红枣,去皮、去核, 捣
碎,加入适当温开水,调成糊状,加入肝粉均匀。
小窍门:家中电饭煲煮饭时,可将红枣放在笼屉上一起蒸,省时省力。
2、蔬菜肝汤
原料:白菜、胡萝卜、婴儿肝粉
做法:将胡萝卜、白菜浸泡半小时后,洗净切碎,放入锅中加 适量水煮
开;向蔬菜汤中加入适量婴儿肝粉搅拌均匀即可。
3、芝麻肝粥
原料:黑芝麻、大米、婴儿肝粉
做法:芝麻炒熟,研磨成细粉状;大米淘洗干净,放入锅内, 加水用大
火煮开,改小火煮黏稠状;将芝麻粉加入粥内同煮片刻后,起锅加入婴儿
肝粉搅拌即可 。
4、鸡汤玉米蛋黄猪肝粥
原料:鸡汤、玉米、大米、鸡蛋、婴儿肝粉
做法:水 煮鸡蛋取蛋黄压碎备用;玉米粒加半碗水后用豆浆机搅拌成
玉米羹备用;大米洗净,用鸡汤熬粥;再加入 玉米羹及婴儿肝粉,食用时加
入蛋黄即可。
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本文更新与2020-10-15 17:22，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/323785.html
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