8种食物调顺经期

2020年10月15日发(作者：戚雅仙)
8种食物调顺经期
本文导读：例假紊乱就是我们平时所说的月经不调，月经推迟或是提早都 是月经不调的表现，
那么例假紊乱吃什么调理呢？以下八种食物别错过。



例假紊乱，这给很多人的生活带来了诸多不利，而鉴于这种情况，到底应该
怎样 来应对呢？其实最佳的方法就是从饮食方面多多下点功夫，下面就让小编为
大家总结出女性例假紊乱吃哪 些食物来调理吧！
例假紊乱吃什么食物来调理
羊肉
味甘，食物属于 性热，具有很强大的补肾壮阳功效、能够暖中驱寒、温补气
血、开胃健脾，针对女性有腹部下坠疼痛感觉 的女性，这有很好的滋补效果，治
疗虚状均有治疗和补益效果。女人经学不调、痛经情况都有很好的治疗 效果。
荠菜
利水消肿、凉血止血、降压明目等功效，这特别是针对目赤肿痛、月经 过多、
吐血、便血、血崩等症状很有帮助哦！女性不妨试试这一类的食物多多吃。
鸡肉
鸡肉能够很好的帮助温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨等，对
于那些长期手脚 冰冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调等的人群，那么这是最好
的食疗方法，很多病人要想很好的调理， 那么这个方法值得大家试试。
乌鸡肉
这对于女性来说具有有很好的滋补效果，具有 很好的补虚、针对产妇很有好
处。同时这也是对于女性上好的补养食物，对于那些患有女性月经不调、白 带多
及一些虚损病等人群，这乌鸡肉绝对是最佳的选择。
银耳
性平，味甘 ，具有很好的滋阴补肾功效，同时还有止血、活血、润肠通便的
功效，特别是针对那些产后体弱、月经不 调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等
症状，女性朋友们要想搞定这些问题，那么试试银耳吧！
茄子
具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的作用，在日常生活中，女性们最好多多吃这一类的食物，这能够很好的帮助女性治疗月经过多、痛经的效果，绝对起
到很好的调理效果。 例假紊乱的女性们，那么试试这个简单的饮食方法。
墨鱼
富含蛋白质、维生素A、 钙、镁、硒等营养元素，这是很好的滋养肝肾、补
阴血、调经止带的食物，专门用来治疗经血不畅、身体 水肿、湿痹等症状，女性
朋友们，在日常的生活中，可以多多吃这类食物哦！
莲藕
在莲藕中含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的功效，活血化瘀、出
血患者等，这都 是很好的滋补效果。在莲藕中同时还含有大量的维生素C、食物
纤维及丰富的单宁酸，这对于虚弱病人的 补养很有效果，而那些女性例假紊乱的
人，这可是很好的建议。

月经紊乱的原因
女性出现月经不调的原因有诸多，但主要分为以下几点，希望可以帮助到各
位！
患有甲状腺疾病
患上不同的疾病对自身健康的影响也是不同的，对于患上甲状腺疾病的女性，除了会出现大脖子之外，自身的例假也会出现紊乱的现象。因为甲状腺机能如果
过低或过高，会造成 卵巢功能失调，例假也就会出现紊乱。
当发现自身脖子粗大的同时，例假又很不规律，建议大家最好去医院进行就
诊，以防患上这种疾病。
患有恶心肿瘤疾病
这里的恶性肿瘤疾病主要针对于女性的妇科疾病，如宫颈癌、子宫 内膜癌、
卵巢癌等，因为这些疾病易使女性子宫内膜增生，从而出现乱经的现象。所以，
及时去 就诊是非常有必要的。
内分泌失调
月经出现紊乱最常见的原因是因为内分泌失调， 内分泌失调则体内的荷尔蒙
分泌就会出现紊乱的现象，从而导致例假不规律。
肝功能障碍
对于患有肝功能疾病的女性，也会出现月经不调的现象。因为肝功能不好会
让女性荷尔蒙分 泌减慢，造成子宫内膜增生，引起不正常的出血。
想要调节例假，首先要做的就是提高自身的肝功能，不过这是一个漫长的过
程，希望大家可以坚持。
寒气入体
经期是女性非常关键的时期，如果在这个时期出现受寒的情况，易出现月经
不调的现象。女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引
起月经量过少， 甚至闭经。
建议女性在来例假期间最好不要碰凉水，或者吃凉食及寒性的食物，这样就
可以避免出现月经不调。
长期便秘
便秘会引起肛肠疾病这是诸多人知道的，但如果引起月经不调这是人们疑惑
的。其实人在便秘时肠内大便过于充盈，在盆腔没有炎症的状况下，就会将子宫
颈向前推移使子 宫体向后倾斜。
如果长时间出现以上的情况，不但会引起腰部胀痛的症状，还会使女性出现
月经不调。所以，最好让自身避免便秘的出现，平时多吃些促进肠胃蠕动的食物，
对于防治便秘是相当 不错的。
辐射
随着科技的不断发展，身边使用各种电子产品，如电视机、洗衣机、 电脑、
手机等，这些电子产品在便利人们的同时也会出现各种辐射危害人们的身体。
这些 电子产品产生的辐射也会使女性出现月经不调的症状出现，因为它会使
女性的内分泌和生殖机能产生破坏 影响，导致内分泌紊乱、月经失调等。
想要调节月经不调，最好的方法就是避免使用这些电子产品 ，尽量的少使用，
在不使用的时候最好将电视机、洗衣机等插头拔掉，这样可以减少部分辐射。
服用大量抗生素
发烧、感冒，及人体患上其他疾病的时候易服用大量的抗生素，其实 常服用
抗生素也是导致月经不调的原因之一。
因为这种药物会降低人体的抵抗力，从而使 机体功能出现障碍，导致月经出
现紊乱的现象。所以，小编建议大家最好少服用这类药物。