女人补肾吃什么食物有哪些东西.doc

2020年10月15日发(作者：戎维域)

女人补肾吃什么食物有哪些东西



女人肾虚会出 现精神疲惫、腰酸腿乱等病状，因此女性朋友在日常生活
中也要注意补肾，那么女人补肾吃什么好?以下 是由我整理关于女人补肾
吃什么食物的内容，希望大家喜欢!


女人补肾吃什么食物

1、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多， 是人们常食的水果之一，被称为民
间圣果。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋
阴、生津润燥和补肝益肾作用。

除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡 萝卜素等成分，对女士
来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

2、黑枣

说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之
功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?
据研究发现，红枣注重补血，但 是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘
涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维 生素C和
钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多
吃一点黑枣。

3、胡桃

胡桃性温味甘，既能补肺止喘又能补肾固精还能润肠通便，适宜肾虚、
第 页码 页 总页数 总页数 页

喘嗽、遗精、阳痿、腰痛、脚弱、小便频、大便燥结之人服食。

4、黑加仑

黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据 科学家
统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多
种钙、锌 、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫
力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果 中圣品。

另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的
通透性、延缓衰老和防癌。

5、荔枝

含果胶、苹果酸、柠檬酸、 游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、
胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以 为，荔枝味甘，
性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益
颜的保 健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚、健忘失眠
诸症。

这里要 注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。
但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一 次不要吃得太多。

6、葡萄

从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物 质钙、钾、磷、铁和多种维生素，
还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、 肺、
肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证
明，葡萄对肾炎患 者的康复具有一定的辅助疗效。

女性肾虚不能吃什么

第 页码 页 总页数 总页数 页

1、苹果

含维生素C较多，食用后一部 分可以代谢为草酸，草酸可以加重泌尿系
结石患者的病情，所以忌多食。

2、菠萝

俗名凤梨，性平，味甘微涩，菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用，
这对肾炎和高血压者有益，但其果皮中富含菠萝蛋白酶，能溶解纤维蛋白
和酷蛋白，肾病患者不宜多吃。

3、橘子

性凉，味甘酸。患肾结石和尿路结石以及膀胱结石的人 ，都不宜食，这
是因为橘子中含大量的维生素C，其代谢产物容易与体内代谢的钙离子结
合形成 结石，从而加重病情。

4、香蕉

香蕉营养丰富，香甜可口。但因 其含有较多钠盐，而肾炎患者的浮肿和
高血压都必须限制摄入钠盐。所以患急、慢性肾炎以及肾功能欠佳 的人常
食会增加肾脏负担，使症状加重。另外，香蕉还具有润肠的作用，有消化
不良和腹泻等症 的患者也应少吃。

女性吃什么补肾最快

1、核桃

核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。

2、鲈鱼

鲈鱼，又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

3、栗子

第 页码 页 总页数 总页数 页

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰
痛者，最宜食用。

第 页码 页 总页数 总页数 页