女人吃什么食物气色好

2020年10月15日发(作者：吉星文)
女人气色不好吃什么食物能美容养颜

女人气色不好，老公不喜欢，连自己也越来越 没自信了。女人如何变才会气色好？女性的气色是养出来的，
想要拥有好气色就得注意生活质量， 首先得从饮食方面开始。
女人气色不好吃以下食物能变好
1、黑木耳
黑木耳具有 清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃;它还含
有核酸、 卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳它本身就是一种可溶性的膳食纤维，被人
体吸收后 ，能够起到补血的作用，对于高血脂、心脑梗塞具有极佳的效果，还能降低血小板的数量。
2、三七粉
要想气色好多吃三七粉。昌弘三七粉富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮有效成分，具有止血、活血
化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用。
3、桑葚
桑葚可增强免疫力。桑葚中含有多种氨基酸、有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质 的含量也比其他水果
高出许多，具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、 促进新陈代谢的功能。
但中医认为桑葚是寒性食物，女性生理期和胃肠不好的人要少吃，以防寒气过大导 致腹痛。
推荐两款能让气色变好的食疗方：
1鸡蛋炖三七
将鸡蛋打入碗中搅拌， 加入昌弘三七粉拌匀，隔水炖熟再加蜂蜜调匀服食，能够舒肝理气，和胃健脾，美
好气色是调理出来的。
2海带冬瓜汤
身体每时每刻都在产生毒素，如呼吸过程、新陈代谢过程及消化吸收过程等等。 排毒不畅可能会引发便秘、
痤疮等症状，在饮食中注意排毒也是很必要的。海带冬瓜汤是润肠通便的食物 ，通过促进胃肠的蠕动，排
出宿便中的毒素让气色变得更好。
要想气色好以下情况也需要注意：
1.要有充足的睡眠。
2.保持好的心情。
3.多喝水，保证内分泌平稳。
4.要有适当的运动。
5.少抽烟、少喝酒。
6.多吃蔬菜水果。
7.用适合自己肤质的保养品。
女人一定要好好爱护自己，让气色变得更好，这样才能不被嘲笑成 “黄脸婆”。